大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 美容 > 護(hù)膚養(yǎng)顏 > 肌膚美白的食物有哪些呢?吃什么美白自己的肌膚?[圖]

肌膚美白的食物有哪些呢?吃什么美白自己的肌膚?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:50 肌膚美白食物

有很多食物能夠美白肌膚,但是怎么吃才能夠達(dá)到護(hù)膚美容的效果呢?怎么美白自己的肌膚呢?除了使用一些美白的護(hù)膚產(chǎn)品之外,在飲食方面也需要加把勁,吃得好才能養(yǎng)好肌膚,那么,肌膚美白的食物有哪些呢?吃什么美白自己的肌膚?

肌膚美白的食物有哪些呢?吃什么美白自己的肌膚?(1)

1、美白肌膚的食物

快速美白第一個(gè)食物,使我們常吃的米飯,米飯能有效防止肌膚干燥。

米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來(lái)源,是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

快速美白的第二個(gè)食物是茶葉,茶葉的功效是有效防輻射。

茶葉被譽(yù)為“健康之液,靈魂之飲?!辈柚泻械牟瓒喾?,具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果,從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

快速美白第三種食物是黃豆,每天你喝點(diǎn)豆?jié){,能調(diào)理雌激素。

黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對(duì)肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚(yú),長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

快速美白第四種食物是姜,姜雖然辣,但卻能很好的減少色素沉淀。

姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后,有很強(qiáng)的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒。

快速美白第五種食物是醋,醋能軟化很多東西這個(gè)大家都知道,而且還能增強(qiáng)皮膚活力哦。

醋的pH值為1.5—2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

快速美白第六種食物是紅酒,睡前喝一杯,肯定能提升氣色。

紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進(jìn)血液流通,讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。對(duì)有輕微貧血的女性,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容,使皮膚變得有彈性。

2、改善臉色食療方

1、西蘭花--能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜--有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3、牛奶--晚上食用能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功能。

4、大豆--不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

5、獼猴桃--可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿--有助于展平皺紋,使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

7、蜂蜜--常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

8、肉皮--能使細(xì)胞變的豐滿,減少皺紋,增強(qiáng)皮膚彈性。

9、三文魚(yú)--能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生。避免皮膚變得粗糙。

10、海帶--常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

經(jīng)期腹痛,經(jīng)血量少、色暗甚至有血塊,按壓及得溫?zé)嵬礈p。這說(shuō)明氣血不足導(dǎo)致了血行不暢。不通則痛!

抱暖水瓶,吃止痛片只能是暫時(shí)的緩解辦法。

溫經(jīng)散寒,化解血塊,讓經(jīng)血不在粘稠,使經(jīng)血順暢地排除,是緩解痛經(jīng)的根本法則。

總結(jié):女性如果真是宮寒,要注意保暖,不能吃涼食,否則讓身體中的寒氣更重的。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群