人們經(jīng)常說(shuō)：“歲月是一把殺豬刀，刀刀催人老?！睕]有人能夠拖住時(shí)間的腳步，我們能做的就是在有限的條件下，用盡各種方法來(lái)延緩這種衰老。在生活中我們會(huì)經(jīng)常敷一些自制面膜來(lái)保養(yǎng)我們的肌膚，那么抗衰老面膜怎么做你知道嗎？抗衰老有什么好方法嗎？

一、抗衰老面膜原理

抗衰老面膜的原理是利用厚厚一層不同作用和成分的敷料敷在臉部，阻隔肌膚與空氣的接觸。當(dāng)這一層敷料緊緊地貼在肌膚上時(shí)，會(huì)因抑制皮脂的分泌與汗水的蒸發(fā)而使肌膚溫度上升;肌膚溫度上升之后，便會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使?jié)B入肌膚的養(yǎng)分在細(xì)胞間更深更廣地?cái)U(kuò)散開。

肌膚表面那些無(wú)法蒸發(fā)的水分則會(huì)留存在表皮層，表皮層的水分飽滿起來(lái)，肌膚看起來(lái)就會(huì)比較光滑緊繃，細(xì)紋也會(huì)變得淺淡。

另外，溫度和溫?zé)釙?huì)使角質(zhì)軟化，毛細(xì)孔擴(kuò)張;毛細(xì)孔一擴(kuò)張，堆積在里面的汗垢便可乘機(jī)排除，這也正是為什么面膜具備徹底清潔肌膚功能的原因。

二、如何自制抗衰老面膜

1、蛋黃芝麻抗衰老面膜

【準(zhǔn)備材料】蛋黃1個(gè)、芝麻粉3茶匙。

【制作方法】將芝麻粉和蛋黃混合攪拌均勻即可。

【使用方法】將面膜敷在臉上約10-15分鐘，避開眼部和唇部肌膚，然后以溫水清洗干凈即可，每周使用2-3次。

【功效】具有滋潤(rùn)肌膚的功效，可防止肌膚老化，適合干性和熟齡肌膚。

【營(yíng)養(yǎng)貼士】芝麻中含有豐富的維生素E、礦物質(zhì)和芝麻素具有抗老化、抗自由基的功效，還可保護(hù)細(xì)胞的DNA，防止細(xì)胞老化。

2、蜂蜜昆布抗老面膜

【準(zhǔn)備材料】蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、熱水100ml。

【制作方法】將所有材料混合攪拌均勻即可。

【使用方法】將面膜敷在臉上約10~15分鐘，以溫水清洗干凈即可，每天都可以使用。

【功效】可促進(jìn)肌膚新陳代謝，活化肌膚、防止老化。適合各種肌膚。

【營(yíng)養(yǎng)貼士】昆布中含有豐富的角質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)及維生素B、葉酸等，具有保濕、活膚、促進(jìn)肌膚新陳代謝的功效。

這幾款抗衰老面膜都是用天然食材制作，只要你按照方法去做，就能得到很好用的抗衰老面膜了。

三、抗衰老有什么好方法

1、衣服保健

夏去秋來(lái)，雖氣溫很低，但還不至于寒，人們還能忍受，大家不妨先進(jìn)行鍛煉。假如觀一葉落而早著裘棉，如果那時(shí)穿上去可就脫不了了。那么你會(huì)隨寒冷的加劇，越穿就越多，自然而然的你的身體的御寒的能力就會(huì)越差。

那些冬天下水游泳的人，為什么那么經(jīng)凍呢?他們不就是從秋天開始天天鍛煉挨凍，逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，適應(yīng)氣候變化的嗎?所以，“秋凍”乃是含有積極意義的健身辦法，是古今養(yǎng)生都十分強(qiáng)調(diào)的秋天養(yǎng)生方法。

所謂“秋凍”，通俗地說(shuō)就是“秋不忙添衣”，有意識(shí)地讓機(jī)體“凍一凍”。這樣，就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出，汗液蒸發(fā)、陰津傷耗。陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄。

所謂“秋凍”，通俗地說(shuō)就是“秋不忙添衣”

當(dāng)然冷暖與否還要因人而異。若是上年紀(jì)的人和小孩，因其抵抗力弱，所以在寒冷時(shí)就要注意保暖，如果是溫度突然下降，那就不要再堅(jiān)持了，一定要注意防寒保暖。

當(dāng)然“秋凍”的含義不僅僅在穿衣保健方面，而應(yīng)從廣義上把它引申為秋天的一個(gè)養(yǎng)生原則，即在秋天無(wú)論做什么事情，都應(yīng)注意一個(gè)“凍”字，切勿搞得大汗淋漓，以保證陰精的內(nèi)斂，不使陽(yáng)氣外耗。

秋天，由于天氣多變，有寒熱之異，溫燥、涼燥之別，故衣服的增減要適時(shí)。古語(yǔ)云：“飲食以調(diào)，時(shí)慎脫著”;“避色如避難，冷暖隨時(shí)換”，指的就是要隨時(shí)注意根據(jù)氣候加減衣服。

秋季有時(shí)天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)有“一天有四季、十里不同天”的情況，要保持體溫恒定，就應(yīng)多預(yù)備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等。

2、護(hù)膚保健

每當(dāng)秋季，隨天氣的轉(zhuǎn)冷，人們的皮膚可能會(huì)一下子受不了這種變化，人體的血液循環(huán)就會(huì)變慢，造成皮膚的干燥，更容易出現(xiàn)皺紋。所以，在天氣干燥時(shí)要注意對(duì)皮膚的護(hù)理。

精神美容法：這是由于皮膚的美丑與人的情緒有很大的關(guān)系。當(dāng)人精神緊張、優(yōu)愁、煩躁不安時(shí)，臉上就很容易出現(xiàn)面疤和褐斑。

皮膚的變化之所以和情緒有很大的關(guān)系，主要是因?yàn)楹蔂柮傻姆置谂c自律神經(jīng)的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。所以，想要美麗固然需要借助化妝品，但精神上的美容法也不容忽視。

中國(guó)有句俗語(yǔ)：“笑一笑，十年少”，這說(shuō)明笑是一種最直接、最基本的美容法。當(dāng)人心情愉快，喜笑顏開時(shí)，必然會(huì)面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。

這是由于人在笑時(shí)，其表情肌的舒展運(yùn)動(dòng)，可以使笑者的面部肌肉及皮膚的血液循環(huán)加速、新陳代謝增強(qiáng)，因而加強(qiáng)了面部皮膚的彈性。

因此，國(guó)外現(xiàn)已有人將笑列入了體育美容之列。既然心情的好壞會(huì)影響人內(nèi)分泌的平衡，因而是決定著皮膚美麗與否的重要因素之一，故當(dāng)心情不佳時(shí)，應(yīng)適時(shí)地進(jìn)行心理上的放松和積極的自我暗示，將郁悶的心情轉(zhuǎn)為開朗，在精神上達(dá)到美容之效果。

3、按摩美容法

歷代養(yǎng)生家強(qiáng)調(diào)“面宜多擦”，《孫真人衛(wèi)生歌》里說(shuō)：“子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在面”。大養(yǎng)生家陶弘景也說(shuō)：“摩手令熱以摩面，從上至下，去邪氣、令人面上有光澤”。

唐代藥王孫思邈在《千金翼方•養(yǎng)老大例》亦說(shuō)：“摩掌令熱以摩面，從上向下二十七過(guò)，去(皮旁加干)(面氣枯焦黝黑)氣、令人面有光，又令人勝風(fēng)寒時(shí)氣。寒熱頭痛、百病皆除?！?