春季萬物復(fù)蘇，女性肌膚也需要得到調(diào)理，春季的皮膚也會干燥缺乏水分，女性在春季不僅是需要做好護(hù)膚養(yǎng)顏的工作，身體保健也是很關(guān)鍵的，需要掌握一些保健的方法，那么女性春季保健方法有哪些？春季女人喝什么湯美容？下面為大家介紹。

1、女性春季保健方法

1、保護(hù)肝膽最重要。春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅(jiān)果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬。

2、進(jìn)行“身體大掃除”。春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

3、春天應(yīng)該多吃豆芽。豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬物復(fù)蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質(zhì)量的營養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。

4、適合做伸展運(yùn)動。整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運(yùn)動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。

5、最應(yīng)補(bǔ)B族維生素。春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。

6、到戶外和大地“共振”。春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。

7、草藥幫助春季排毒。春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸；蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合；甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。

保健養(yǎng)生的根本是從心理、食療和身體三個方面來入手的，確切的說保健不象生病吃幾天藥就能夠明顯感覺到身體的好壞，所以希望大家能夠堅(jiān)持下去，多運(yùn)動多營養(yǎng)，保持好心態(tài)。

2、春季女人的美顏湯

1、當(dāng)歸紅棗茶補(bǔ)血潤膚

作用：當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、潤燥滑腸的功效；紅棗補(bǔ)脾和血、益氣生津；雞蛋不光滋陰潤燥，更具有養(yǎng)血的功效。這三者結(jié)合起來，擁有完美的氣色和潤澤的皮膚不在話下。

做法：當(dāng)歸（1-2個）洗凈切碎，紅棗（20-30個）去核，加2-3碗水于砂鍋中，同煮20分鐘后把雞蛋打進(jìn)去，成荷包蛋即可食用。

2、自制酸梅汁排毒瘦身

作用：做酸梅汁用的酸梅和烏梅都是很好的堿**食物，甘草和梅子可以幫助排毒瘦身，讓初春剛蹦出來的痘痘消失得無影無蹤。此外，梅子里所含的檸檬酸還能抑制血液氧化造成的乳酸增多，從而能有效地清潔血液、消除疲勞和改善腸胃功能。

做法：先將甘草、3個烏梅洗凈，放入鍋內(nèi)（最好不要使用金屬質(zhì)地的鍋）加水煮20-30分鐘，除渣，放糖調(diào)味。最后把梅子弄碎，加在湯水中即可。也可將糖換成冰糖，口味更爽口。

3、檸檬蜂蜜飲緩解干燥

作用：檸檬可生津止渴，其中豐富的維生素C是有名的“護(hù)膚維生素”，能預(yù)防色斑和皮膚暗淡，還能緩解春季多風(fēng)引起的皮膚干燥，讓您的肌膚更加晶瑩透亮；蜂蜜**味甘、平，有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的功效。檸檬和蜂蜜搭配在一起，能讓它們的養(yǎng)顏功效得到更好的發(fā)揮。

做法：檸檬切薄片，放杯中，酌情加蜂蜜、溫水拌勻即可。

4、玫瑰熏衣草茶潤腸道

作用：薰衣草香氣濃郁，令人安寧鎮(zhèn)靜、潔凈身心；玫瑰花氣味芬芳，味道甘甜，能增強(qiáng)新陳代謝、降低血脂、潤腸通便，有活血行氣、調(diào)經(jīng)止痛的效果。

做法：200毫升熱開水沖泡薰衣草（1茶匙）和干玫瑰花（8朵），靜置3分鐘后倒入杯中，熱飲加冰糖，冷飲可加冰塊和蜂蜜。

3、女性春季如何防曬

很多人都知道，夏天一定要注意防曬。但多數(shù)人都不知道，曬黑其實(shí)是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，但干燥多風(fēng)，尤其在中午11時至下午3時這段時間紫外線強(qiáng)烈。

紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過多暴露于紫外線下，到夏天就會出現(xiàn)曬斑。若到那時再想補(bǔ)救，就為時已晚了。

春季的陽光雖然柔和，但是其紫外線相當(dāng)強(qiáng)烈，長時間在外游玩時除了裸露部位涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜外，遮陽傘、太陽鏡、帽子等遮陽物品也要一一帶齊。為了改善皮膚缺水、干燥的狀態(tài)，應(yīng)多吃含維生素A、維生素B豐富的食物和新鮮果蔬。

會穿衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

照進(jìn)眼睛的紫外線也和曬黑有很大的關(guān)系。因此，在戶外盡量帶上太陽鏡來隔斷眼部的紫外線。在車內(nèi)使用薄外套是很方便的。駕駛時會有很多陽光照射，這對皮膚來說是很危險的，甚至?xí)斐伞皳矶聲駛薄Ｋ栽隈{駛的時候一定要穿上長袖外套哦。

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

選購防曬霜首要看膚質(zhì)

在購買防曬霜之前，最好能做一次準(zhǔn)確的皮膚測試，了解你的膚質(zhì)和皮膚狀況。油性肌膚選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚選擇霜狀的防曬用品;乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

SPF值也是選擇防曬霜的一個關(guān)鍵因素。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。