女人的皮膚如花兒一般的嬌嫩，稍微不注意就會出現(xiàn)問題，所以呵護肌膚一定要小心。很多護膚的朋友們其實都有一個誤區(qū)，那就是年輕就不會長皺紋，其實這種想法是錯的。生活中一些壞習慣也會導致皺紋的產(chǎn)生，那么美白抗皺怎么做呢？哪些壞習慣會長皺紋呢？

一、美白抗皺怎么做

1、使用保濕霜

洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導致皮膚細胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。優(yōu)質保濕霜可保持皮膚水分，減少皺紋。

2、健康飲食

飲食對抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關重要。應大量飲水，多吃果蔬，一周吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物，它們都有助抗擊皺紋。

3、戴太陽鏡

出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。因此，要養(yǎng)成出門戴太陽鏡的好習慣。

4、涂抹防曬霜

格瑞斯博士強烈建議，為了防止紫外線傷害皮膚，出門前30分鐘應涂抹好防曬指數(shù)至少為15的防曬霜。

5、戒煙和避免二手煙

吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯(lián)。吸煙會導致皮膚等身體器官缺氧、缺營養(yǎng)，增加人體細胞自由基數(shù)量，這是導致皮膚衰老的主要原因。此外，汽車尾氣等多種污染物都會導致皺紋早生，應盡量減少與之接觸的機會。

6、盡可能保持仰臥睡姿

睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”，更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

7、定期鍛煉

研究發(fā)現(xiàn)，老人減少久坐時間，可顯著改善皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。這是因為經(jīng)常運動有益改善心血管系統(tǒng)健康，可使皮膚獲得更多營養(yǎng)和血氧量。

8、遠離高度加工食品和精制食品，少吃糖

這些食物含有導致皮膚過早老化的物質，平時應該盡量少吃。

9、學會解壓

壓力很大的時候，人體會向血流中釋放強促衰老激素皮質醇，加速皺紋產(chǎn)生。練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想，都是不錯的解壓方式。

生活中很多一些不起眼的小東西都可能引起我們肌膚的老化，因此朋友們?nèi)粝刖徛∧w的老化那么就需要從日常生活中注意了。

二、這些壞習慣會長皺紋

1、不注意補水

如果皮膚處于干燥狀態(tài)，又不注意補水的話，肌膚就會變得松弛粗糙，皺紋也就隨之產(chǎn)生。所以應該及時給肌膚補充水分。除了日常的基礎護膚要加強保濕之外，每周可做一到兩次補水面膜。同時，也要為我們的身體補充水分，多喝水，多吃蔬菜和水果，把肌膚狀態(tài)調(diào)整好，這樣皺紋就不會找上門了!

2、不注重防曬

日曬會使皮膚缺水、失去彈性，加速肌膚的老化，從而導致皺紋的產(chǎn)生。因此，平時一定要注意防曬，每天都要涂防曬霜，盡量減少將肌膚暴露在室外的時間。中午11點到下午兩點，是紫外線最強的時間，這段時間如有可能盡量避免戶外活動。

3、面部表情太多

豐富的表情變化其實是在不斷的讓皮膚做運動。經(jīng)常性的牽拉面部肌肉會使皮膚形成習慣性的皺紋。比如大笑、瞇眼、皺眉等，如果不克制下面部表情，抬頭紋、川字紋、魚尾紋等會悄悄爬上你的臉哦!

4、減肥過快

很多女性都熱衷于減肥。但是減肥應該循序漸進的，一點一點的減。如果短期內(nèi)體重下降過多的話，臉上的脂肪也會隨之減少，肌膚一時無法適應，就會變得松弛，皺紋也會隨之產(chǎn)生。因此，千萬不要為了快速減肥而讓皺紋有機可乘!

5、喜歡側睡或趴睡

長時間的側睡或趴著睡，會使臉部收到壓迫，從而產(chǎn)生褶皺。因此，中午在辦公室午睡，不要隨便趴在桌子上，最好是買個躺椅或者午睡床。晚上睡覺，也要選擇仰睡，這樣才能避