很多女性看到自己的暗黃肌膚，會想要美白，讓肌膚看起來更加白皙靚麗，要想美白，需要做一些美白的措施，從飲食和護膚方面進行調(diào)理，才能夠更好的調(diào)理肌膚，變白的速度會更快，那么暗黃肌膚怎么辦？如何應(yīng)對暗黃肌膚？下面為大家介紹。

1、七天去掉暗黃肌膚

1stDay，餐前西紅柿：餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。在此小編溫馨提醒大家，VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。

2ndDay，海帶豬蹄湯：豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。在此小編溫馨提醒大家，一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。

3rdDay，枸杞米酒：這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。在此小編溫馨提醒大家，熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。

4thDay，獼猴桃色拉：獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

5thDay，黃瓜粥：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。在此小編溫馨提醒大家，此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

6thDay，山藥青筍炒雞肝：這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。在此小編溫馨提醒大家，山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。

7thDay，薏仁牛奶粥：相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。在此小編溫馨提醒大家，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

2、美白的方法

1、白醋美白法

用9：3：1的比例，將水、白醋和鹽相互混合，之后用毛巾沾取混合液，擦在臉上，早晚各一次，不僅有美白的功效，更加有預(yù)防痘痘的神奇作用。

2、防曬

美白的根本是防曬，如果不是遺傳性黑皮，那么首先要做的就是防曬。

很多人以為美白就是涂涂抹抹美白產(chǎn)品，其實不然，最好的美白產(chǎn)品也敵不過你的日曬雨淋。

所以事前的防曬絕對比事后的補救作用更加大。所以在選用防曬產(chǎn)品的時候，最好能選擇防曬系數(shù)高的產(chǎn)品，而且現(xiàn)在出現(xiàn)了許多美白防曬合一的產(chǎn)品，在使用時就可以減少化妝步驟并且很好地防止陽光對皮膚的損害。

3、保持充足的睡眠。

睡眠與皮膚和氣色息息相關(guān)。長期睡眠不足就會造成黑眼圈，這些都是表面現(xiàn)象。而在身體內(nèi)部，睡眠不足會使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色，使皮膚失去嫩白。所以有必要保持充足的睡眠。

4、美白與飲食相結(jié)合

飲食與人的皮膚有著密切的聯(lián)系。多吃富含維生素C的蔬菜水果，能對皮膚暗淡等情況有很大的改善，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。

但是有些食物會讓皮膚更加容易變黑變黃，如貝殼類，因為它含微量元素非常多，所以容易使皮膚變黑。想要保持肌膚的美白，在飲食的選擇上也是要相當(dāng)注重的。

5、多補水

通常在曬黑之后，肌膚流失大量水分，黑色素容易沉積。在這個時候，就應(yīng)該多喝水、多補水，促進人體的水循環(huán)，增快排毒進程，使皮膚水潤有光澤。

最好選用一些富含維生素C的果汁，避免喝咖啡等飲料。

6、保持愉快的心態(tài)

情緒對人的影響非常大。在人心請不好的時候身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝降低，使皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加。

所以想擁有嫩白肌膚，必須保持積極樂觀的心態(tài)，這樣才會有從內(nèi)而外的美麗。