女人最怕什么？最怕變老，最怕歲月在臉上留下痕跡。所以很多女性朋友都會早早的就開始護膚養(yǎng)顏，讓肌膚一直保持光滑水嫩的狀態(tài)。如果皮膚變的光滑水嫩了，人的心態(tài)也會變的年輕有活力。那么怎么讓皮膚變的光滑水嫩呢？吃什么能護膚養(yǎng)顏呢？

一、怎么讓皮膚光滑水嫩

1、涂抹保濕乳液要找對順序

很多妹紙使用乳液的時候，都是在涂抹完了爽膚水之后來使用的，這樣的使用順序雖然沒有錯，但是，在具體涂抹在臉上的時候，也要有個先后順序哦。如果你還沒有涂抹眼霜，就可以先涂抹眼部肌膚周圍，而后再到臉頰、嘴角周圍、再到下巴、額頭，再到全臉。這樣涂抹起來會比較均勻，避免漏掉一些邊邊角角，也可以讓肌膚得到全面的滋潤保濕護理。

2、涂抹保濕乳液需要用指腹的力量

涂抹保濕乳液，你還在用掌心涂抹嗎?那你就用錯了方法。雙手是很容易沾染細菌的，將保濕乳液都擠到掌心，然后再涂抹到臉上，這樣會將手上的細菌一同帶入到臉部皮膚上來，同時也會浪費掉一定量的保濕乳液。美眉們涂抹保濕乳液的時候，需要點在手指的指腹上，借用指腹的力量按摩皮膚，促進皮膚的吸收，用指腹涂抹，皮膚吸收得更好，也會感覺更舒適。

3、每次涂抹保濕乳液都要延伸到頸部皮膚

很多美眉在涂抹乳液的時候，只是涂抹了小臉蛋兒，而往往很容易忽略頸部，頸部皮膚的油脂分泌量比較少，因此也需要補充油脂和水分，建議大家每次涂抹乳液的時候，順帶著將頸部皮膚也一起涂抹上，這樣可以有效保濕頸部肌膚，避免頸紋的出現(xiàn)。

4、皮膚干燥時可多涂抹一些保濕乳液

平時在皮膚不缺水不干燥的時候，保濕乳液的使用量不需要太多，做好基本的保濕補水護理即可。但是，如果你感覺到皮膚非常干燥粗糙，這時候說明肌膚非常缺水，就需要多涂抹一些保濕乳液，加大使用量，來讓肌膚獲得更多的水分和營養(yǎng)，更好地鎖住水分，讓肌膚水潤起來。

5、保濕乳液應分早晚不同類型使用

我們都知道，面霜有分為晚霜和日霜，白天與晚上所使用的面霜是不同的，其實，使用乳液也應如此，早晚要有所區(qū)分開來。我們的皮膚早晚的需求是不同的，白天所使用的乳液最好是具有保濕和防曬雙重防護功效的，而到了晚上，皮膚即將進入到修復狀態(tài)，可以選擇具有補水修護型的乳液來使用。早晚使用不同類型的乳液，可以讓你養(yǎng)出更加水潤有彈性的好膚質(zhì)。

6、保濕乳液著重在夏季使用

保濕乳液由于水分比較高，因此，比較適合在夏季保濕補水使用，而我們冬季一般都用面霜來保濕肌膚，季節(jié)不同，皮膚的使用也就不同。因此，習慣了用面霜的美眉們，到了炎熱的天氣里要換成同品牌的乳液來使用哦。

二、護膚養(yǎng)顏吃什么

1、食鹽

食鹽是一種常見的烹飪調(diào)料，但是你知道嗎，只要善于利用，小小食鹽也能夠很好的去除角質(zhì)，令皮膚更加的細嫩、縮小毛孔哦！

專家告訴我們，使用食鹽洗臉能夠很好的起到去除角質(zhì)、油脂以及收斂肌膚毛孔的作用。特別是對于一些飽受黑頭困擾的女性，使用食鹽輕輕的按摩，能夠有效的清除，特別適合一些比較油性的肌膚。

只需要在每天的洗臉水中加入大約兩小湯匙左右的食鹽，然后進行一周左右的食鹽水洗臉，那么皮膚就會變得更加的細膩以及擁有透明感，臉上的角質(zhì)以及油脂都會遠離。

2、食醋

食醋也是一種常見的調(diào)料，他不僅能夠改變食物的味道，同時還能夠改變皮膚的酸堿度，對于抑制皮膚中細菌的滋生具有非常重要的作用。如果想要令毛孔更加的通暢、減少患有皮膚病的可能，那么使用食醋是一個非常好的選擇。

每天在洗臉水中加入十滴左右的食醋，最好能夠選擇純天然的米醋，最好能夠長期堅持使用。你會發(fā)現(xiàn)使用一段時間之外，皮膚的細胞變得更加的飽滿，皮膚也變得更加的紅潤有光澤，痘痘發(fā)生的概率也在不斷的下降。

3、綠茶

綠茶非常的適合上班的白領(lǐng)使用，因為他不僅能夠起到縮小毛孔的作用，同時還能夠抵抗輻射對于皮膚的傷害，一直色素的沉淀，過敏的可能性也會降低。

綠茶能夠起到保護皮膚的作用，主要就是由于含有比較多的茶多酚，特別是鞣酸。鞣酸能夠很好的治療皮膚干燥的情況，并且對于小兒濕疹也很有療效。除了經(jīng)常服用綠茶之外，也可以將綠茶水進行洗臉，效果也很好。

4、蜂蜜

蜂蜜是一種天然的美容圣品，女性吃什么對皮膚好，蜂蜜絕對是不能夠遺忘的一種。蜂蜜中含有多種人體所需的營養(yǎng)素，特別是氨基酸、維生素、糖類還有激素以及酶等等，這些物質(zhì)不僅能夠起到預防干燥的作用，同時還具有延緩衰老的功效。

干性皮膚最適合使用蜂蜜，將三滴左右的蜂蜜加入洗臉水中，攪拌均勻之后就可以進行洗臉了。首先應該用洗臉時在臉部輕柔的拍打以及按摩幾分鐘，然后在進行洗臉，這樣能夠令皮膚變得更加的細嫩。如果你是屬于油性的皮膚，那么我們并不建議使用蜂蜜水洗臉。

5、豬蹄

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，所以想要對皮膚好，適當?shù)亩喑砸恍┴i蹄能夠給細胞補充足夠的營養(yǎng)，令肌膚變得降價的彈性有光澤，對于抵御皺紋的出現(xiàn)有著非常重要的作用。膠原蛋白能夠有效的維持身體的正常運轉(zhuǎn)，令我們的肌膚保持年輕化，同時還能夠提高身體的抵抗力，預防各種疾病的出現(xiàn)。所以說，日常生活中我們應該多吃一些和豬蹄這樣具有大量膠原蛋白的食物。

6、堅果

堅果中含有豐富的維生素E，這是一種非常好的抗氧化劑，能夠有效的預防體內(nèi)出現(xiàn)過分氧化的情況，導致皮膚過早的衰老，變得干癟甚至是出現(xiàn)老年斑。除此之外，維生素E還能夠有效的促進細胞再生。除了維生素E之外，堅果中還含有多種氨基酸、維生素以及微量元素，這些對于滋養(yǎng)皮膚以及預防衰老都有著非常重要的作用。

7、蘋果

經(jīng)常服用蘋果，不僅能夠起到提高免疫力的作用，同時還具有美容養(yǎng)顏的功效。這是因為蘋果中含有大量的維生素、胡蘿卜素以及鎂元素，這些對于滋養(yǎng)皮膚還有去除色斑等等都具有非常重要的作用。

第八：黃瓜

黃瓜是一種天然的美容食物，不僅能夠直接服用，同時還能夠直接貼在臉上做面膜。專家告訴我們，經(jīng)常服用黃瓜能夠令我們的肌膚變得更加的細嫩，這是由于黃瓜中含有的某些物質(zhì)能夠有效的防止體內(nèi)脂肪的形成，所以不僅能夠去除多余的油脂以及滋潤皮膚，同時還具有減肥的功效。