相信所有的女性朋友們都是非常愛美的，在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，也有很多的女性朋友們會(huì)通過各種方法來保養(yǎng)自己的皮膚，實(shí)際上除了護(hù)膚品能夠保養(yǎng)皮膚以外，經(jīng)常喝湯也能夠很好的幫助女性朋友們達(dá)到保養(yǎng)皮膚的效果。那么女人常喝什么湯對(duì)皮膚好？經(jīng)常喝哪些湯對(duì)女性皮膚好？

一、喝什么湯對(duì)皮膚好

1、蹄花湯：

豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強(qiáng)皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的“十全大補(bǔ)湯”。

2、黑白鳳爪湯：

本膳可溫中益氣，滋陰補(bǔ)腎。所用黑豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。

3、苦瓜燉文蛤：

本膳可清熱和胃，增白養(yǎng)顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

4、翡翠杞玉豆腐：

本膳可養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞予可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚。

5、銀耳雪梨湯：

俗話說，秋天要進(jìn)補(bǔ)，春天好打虎，所謂秋收便是此意。四季之秋通五臟之肺，肺主皮毛，故皮膚好不好，肺健很重要。在中醫(yī)中，肺通五行之金，通五色之白色，故中醫(yī)認(rèn)為，多食潤(rùn)肺的白色食品有助于養(yǎng)肺。

如百合、秋梨、銀耳、蓮子、蘿卜等。秋季潤(rùn)肺，首推銀耳雪梨湯，不僅潤(rùn)肺止咳、還可滋陰美容。銀耳，性平味甘、淡，歸肺、胃經(jīng)，具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效;雪梨性涼味甘、酸，歸肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒之功效，二者組合煮湯，最易滋陰潤(rùn)肺。

6、白玉豬小肚湯：

功效：又是一年春來到，雖是萬物復(fù)蘇之時(shí)，卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。

材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克制法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。

7、薏仁豬腳湯：

功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。

材料：薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

二、對(duì)皮膚好的食物

1、西蘭花：增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。而且它還有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

2、天然香料：緩解皮膚干燥

香料包括胡椒、生姜、姜黃等，它們?cè)谑澄锩媲岸及缪葜浣墙巧?，但是卻發(fā)揮著重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解皮膚干燥，養(yǎng)膚功效不可小覷。

3、櫻桃：抵抗黑色素的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

4、小球藻：排除皮膚毒素

小球藻富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及食物纖維，但其最令人注目的是富含生命活性物質(zhì)：糖蛋白、多糖體及高達(dá)13%的核酸物質(zhì)，是令人體細(xì)胞中細(xì)胞核保持健康的重要保障。因此小球藻是科學(xué)界認(rèn)可的對(duì)人體排除毒素，修復(fù)受損器官組織的最強(qiáng)力的純天然物質(zhì)。其對(duì)人體的強(qiáng)健作用要比螺旋藻強(qiáng)上好幾倍。

5、生菜：有助于皮膚補(bǔ)水

生菜因口感好，深受人們喜愛。富含維生素、微量元素，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，清除體內(nèi)毒素不容易長(zhǎng)痘痘，有助于女性保持苗條身型。