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黑眼圈該怎么擺脫?吃什么能預(yù)防黑眼圈?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:32 黑眼圈眼袋皺紋防曬

繁忙的工作給我們帶來了很大的壓力,讓我們沒有時間去好好的呵護自己。因為工作太忙,我們沒有足夠多的時間去好好休息,于是出現(xiàn)了一系列的熬夜后遺癥。皮膚變得越來越粗糙,眼部黑眼圈越來越明顯,可以直接跟國寶媲美!那么怎么才能擺脫黑眼圈呢?吃什么能預(yù)防黑眼圈呢?

黑眼圈該怎么擺脫?吃什么能預(yù)防黑眼圈?(1)

一、怎么擺脫黑眼圈

1、避免熬夜

現(xiàn)代都市的通病就是晚上睡不著,白天醒不了,機體的平衡一旦被打破,生理上就一定會出現(xiàn)問題,熊貓眼也就應(yīng)運而生啦,不要再以夜貓族為榮咯,早點休息吧。

2、盡量不要揉眼睛

用眼過度時候,忍不住搓揉眼睛,這些都是對脆弱的眼周肌膚嚴重傷害,會造成皺紋以及眼周肌膚松弛,出現(xiàn)眼袋,所以這樣錯誤的習慣動作要盡量去避免。

3、熱敷SPA放松眼睛

讓自己放松,壓力會造成細胞提前老化,適時得讓自己放松一下,在家可以用濕毛巾對眼睛做一個熱敷SPA,放松緊張的肌肉,更可以讓眼睛得到舒緩,再進行眼周護理,擦眼霜或者做眼膜保養(yǎng)效果會有加成。

4、按摩眼周

正確的按摩可以幫助提升輪廓,對抗地心引力,利用無名指的力道搭配眼霜進行彈鋼琴式的按摩,八字形打圈的循環(huán)按摩,輕彈的力道,幫助保養(yǎng)品吸收,更可以保持住年輕緊致。

5、一定要防曬

防曬不是為了防止曬黑,而是為了防止曬傷曬老,紫外線也是造成色素沉淀以及色斑的最大成因之一,防曬也要記得卸妝。

二、預(yù)防黑眼圈的飲食

1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

皮膚的再生離不開蛋白質(zhì)的合成,所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

食物來源:魚、禽、蛋、海產(chǎn)品、大豆、牛奶等。

2、富含維生素A的食物

維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外,還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚,通過正常的新陳代謝才能恢復(fù),這就離不開維生素A的幫助。

食物來源:動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、西蘭花等。

3、含鐵的食物

鐵能增加體能血紅蛋白的合成,針對血液循環(huán)問題可以改善。

食物來源:血制品、動物肝臟、瘦肉等。

4、抗氧化的食物

可以減少體內(nèi)自由基的形成,減緩因各種因素導(dǎo)致的新陳代謝障礙。

食物來源:富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍莓、紅葡萄酒等。

三、祛除黑眼圈的方法

1、冰敷或冰調(diào)羹敷眼

早起或晚睡時,用冰塊或冰凍后的調(diào)羹敷在眼睛上逆時針輕輕按摩,促進眼睛周圍的血液循環(huán),冰涼的感覺還能消除眼睛疲勞。注意按摩時閉眼,要快速而輕輕地劃過眼睛,停留太久或用力過度會容易造成皮膚凍傷、擦傷或產(chǎn)生皺紋。

2、隔夜茶敷眼

分別取隔夜的兩片茶葉(不是茶葉水)逆時針輕輕地按摩眼睛,按摩3分鐘左右,如果覺得茶葉沒有水分了可換另一片茶葉繼續(xù)按摩。

3、熟雞蛋敷眼

取一個剛煮好的雞蛋剝皮,拿掉蛋黃,用紗布包住還在冒熱氣的蛋白敷在眼睛上3分鐘,期間挪動2~3次保證受力平均即可。用銀首飾(銀戒指最佳)包在蛋白內(nèi)敷眼效果更佳,且見效快。

4、土豆片敷眼

把土豆切成薄薄的一片,敷在眼睛上10分鐘,取下后用食指輕輕按摩雙眼以促進土豆的營養(yǎng)吸收。該法不僅淡化黑眼圈,還能美白皮膚。

5、眼霜

眼霜要趁早使用,20歲后就可以使用了。選擇眼霜時,建議選擇質(zhì)地溫和、植物精華的,不嫌麻煩的可以先用眼部精華油或精華液按摩眼睛,再用眼霜。

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