女性在懷孕之后身體內(nèi)分泌發(fā)生變化，狀態(tài)直接反應(yīng)在臉部肌膚上，變好的自然什么也不用擔(dān)心那么變得粗糙的就開(kāi)始憂心了，不敢保養(yǎng)但是又不想看到自己的臉上那么粗糙，也不知道用什么產(chǎn)品好，那么孕婦怎么保養(yǎng)臉部？孕婦可不可以用護(hù)膚品？

一、皮膚的日常護(hù)理

1、避免長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直射,外出時(shí)可以涂抹一些防曬霜阻擋紫外線的傷害;

2、飲食盡量清淡,多吃含維生素B2、B6豐富的食物,促進(jìn)皮膚新陳代謝;

3、多吃含維生素C的蔬菜水果,減少色素沉淀;

4、平時(shí)做好保濕護(hù)理,每日早晚各一次;

5、對(duì)腹部和其它易干燥部位,平日做好滋潤(rùn)保濕工作。

二、臉部皮膚的保養(yǎng)

1、徹底潔面:準(zhǔn)媽媽一定要堅(jiān)持每天早晚認(rèn)真清洗臉部皮膚,可以使用孕婦專用的無(wú)刺激的潔面乳,清洗臉部的每個(gè)角落。

2、涂抹護(hù)膚品:準(zhǔn)媽媽孕期不能使用帶有有害元素的護(hù)膚品,但是不代表準(zhǔn)媽媽就可以不涂抹護(hù)膚品,孕期的皮膚十分敏感,更應(yīng)該保養(yǎng)。可以使用孕婦專用的護(hù)膚乳涂抹,使皮膚保濕水潤(rùn)。

3、保濕:清潔皮膚后使用溫和的保濕乳液或乳霜,滋潤(rùn)皮膚。

4、控痘:有些孕婦在孕期會(huì)發(fā)痘痘,此時(shí)宜使用天然植物類的護(hù)膚品進(jìn)行保濕,既清爽也無(wú)負(fù)擔(dān),切忌使用祛痘產(chǎn)品。尤其懷孕前3個(gè)月,祛痘產(chǎn)品中的某些活性成分對(duì)胎兒的影響還未定論。

5、防斑:多數(shù)孕婦在孕期會(huì)產(chǎn)生妊娠斑,類似黃褐斑之類的色素沉淀,這種斑在產(chǎn)后會(huì)自行消退,因此不用特意使用祛斑產(chǎn)品,只要用專門(mén)的母嬰護(hù)膚品或者植物類護(hù)膚品即可。

6、外出涂抹防曬霜、戴帽子:孕期的皮膚由于激素作用,很容易長(zhǎng)雀斑,所以孕期外出時(shí)要涂抹防曬霜,尤其是炎熱的夏季更是要帶防曬帽,避免受紫外線的照射。但要選擇純物理防曬的產(chǎn)品,保證安全。

7、臉部按摩:臉部按摩就是加速臉部皮膚的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,使皮膚細(xì)膩光滑?；蛘呷ッ廊菰赫?qǐng)專業(yè)美容師輔助按摩,改善皮膚膚質(zhì)。

8、及時(shí)補(bǔ)水:孕期不但孕婦本身需要多喝水來(lái)補(bǔ)充水分,臉部皮膚也一樣需要補(bǔ)水,潔面后、上網(wǎng)前、外出前都要涂抹一定的爽膚水,使皮膚保濕水潤(rùn),皮膚就不會(huì)干燥、粗糙。也可以在閑散時(shí)給自己做個(gè)補(bǔ)水面膜。

三、勤擦滋潤(rùn)油

從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油,按摩霜產(chǎn)品,在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位(大腿,肚子,屁股),勤加按摩擦拭,以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性,對(duì)后期肌肉適應(yīng)體重增加有明顯作用。

四、滋潤(rùn)霜+橄欖油

1、懷孕中后期可以將妊娠紋按摩霜配合滋潤(rùn)緊膚油使用。懷孕中后期由于體重增加迅速,很容易皮膚斷裂然后形成妊娠紋。也可以簡(jiǎn)便一些,先涂抹一層保濕霜,再抹上一層橄欖油,輕輕按摩如何預(yù)防與消除妊娠紋。

2、多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

3、懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、動(dòng)物蹄筋、豬皮和魚(yú)皮凍等,對(duì)防止妊娠紋也有一定的預(yù)防效果。

4、產(chǎn)后堅(jiān)持保養(yǎng)

5、生產(chǎn)后在洗澡時(shí)可用毛巾對(duì)腹部、腿部進(jìn)行揉洗,再將溫?zé)岬呐Ｄ掏吭诙瞧ど?用雙手從里向外揉。最后再涂上滋潤(rùn)緊膚油,能收緊皮膚,并促進(jìn)皮膚新陳代謝,加速細(xì)胞修復(fù)的作用。

6、使用妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品，如果長(zhǎng)了妊娠紋可以利用專業(yè)的妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù),妊娠紋不多的話,后期會(huì)慢慢消退減少一些。

五、孕期吃這些美容養(yǎng)顏

1、紅色水果：番茄

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

而且迄今為止，還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過(guò)敏癥，驅(qū)除因皮膚過(guò)敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺(jué)輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

2、十字花科蔬果

各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

3、含胡蘿卜素的食物

魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國(guó)外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤(rùn)皮膚和抗衰老作用。

此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。

4、含硒食物：

芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚(yú)、金槍魚(yú)等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過(guò)阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪

5、富含膠原彈性物質(zhì)的食物

這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。