脫發(fā)是人體新陳代謝的正常現(xiàn)象，但是有些人在夏季的時候，脫發(fā)會非常嚴(yán)重，一脫一大把，讓人很擔(dān)心自己的健康狀況，夏季的時候需要注意呵護秀發(fā)，一些因素會導(dǎo)致脫發(fā)更嚴(yán)重，那么夏季為什么容易脫發(fā)？夏季導(dǎo)致脫發(fā)的原因有哪些？

1、夏季脫發(fā)的原因

1、營養(yǎng)攝入減少

蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物的含量較多，但在夏天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。

因此，夏天應(yīng)注意對蛋白質(zhì)的攝取，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

2、熱輻射過強

頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季應(yīng)像保護皮膚那樣保護頭發(fā)免受日曬的傷害。

夏季應(yīng)避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

3、吃冷飲過多

醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰棍兒、冰淇淋等冷飲，頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地食用冰棍兒、冰淇淋等冷飲，可以多喝些白開水。

4、炎癥刺激

夏季頭皮易發(fā)生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此在夏季應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。

在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應(yīng)徹底消除頭發(fā)上殘留的洗發(fā)液，以免傷害頭發(fā)。

2、脫發(fā)怎么辦

1、緩解壓力

保持心情舒暢，看淡人生即使工作，壓力大也要勞逸結(jié)合，不能一直讓琴弦總是繃著，放松自己做自己喜歡的事情，心態(tài)放平和點。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

2、改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果晚上失眠的話，睡覺前可以喝點牛奶有助于睡眠。

3、正確護理

正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

4、食物療法

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

小貼士：減少吃動物的肝內(nèi)臟，還有肉類洋蔥一些酸類偏高的食物。

5、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。