水是離不開(kāi)我們的生活的，但是你們知道水除了可以解渴之外，還有什么作用呢？好身材的保持除了健身鍛煉之外，還有飲食的控制，當(dāng)然最簡(jiǎn)單的就是喝水，有的人說(shuō)喝水可以減肥，這是真的嗎？如果是真的，那怎么喝水減肥呢？怎么在正確的時(shí)間里喝水呢？

1.喝水減肥方法

一、早起喝水幫助清腸道

早晨是清腸道的最佳時(shí)間，而毒素又是是否能瘦下去的間接影響原因之一，因此想要成功瘦下去，可以在空腹的時(shí)候喝一杯水，如果你的胃沒(méi)有問(wèn)題的話可以喝一杯檸檬水，如果胃不好可以先喝水再喝檸檬水，檸檬是非常好的水果，很多女生也熱衷于喝檸檬水減肥，早上喝了檸檬水后可以少吃一些早飯，但是記得不能不吃早飯，因?yàn)樵顼垖?duì)于人的一天和減肥都有非常大的影響，至于檸檬水可以多泡一些，然后隔一會(huì)兒喝一點(diǎn)，但是要注意的是，在喝檸檬水的時(shí)候最好不要到太陽(yáng)很強(qiáng)的地方，因?yàn)閾?jù)說(shuō)會(huì)曬黑，但是小編是沒(méi)有覺(jué)得。

二、餐前喝水可以降低食欲

在用餐的前半小時(shí)喝一杯水，餐前喝水會(huì)使身體有飽腹感，可以減少食物的攝入，餐前喝水還能降低食欲，會(huì)減少對(duì)食物的渴望，但是由于喝水比較容易有饑餓感，因此可以準(zhǔn)備一些下午茶。

吃不胖的下午茶有哪些？

1、海苔

很多妹子一說(shuō)到海苔就會(huì)反問(wèn)這不是小孩子吃的嗎？怎么會(huì)選擇這種？其實(shí)海苔種含有很豐富的維生素以及礦物質(zhì)，這些都可以幫助人維持機(jī)體的酸堿平衡，所以經(jīng)常吃太嗨可以減少脂肪在身體里面的堆積，不僅如此海苔本身的熱量也很低，一百克只含有177大卡。

2、楊梅

現(xiàn)在正是楊梅大量上市的季節(jié)，楊梅酸酸甜甜的很是引誘人們的食欲，且楊梅種的水分含量非常高，維生素C和胡蘿卜素含量比較低，楊梅很適合減肥期間食用，且楊梅的熱量也很低，一百克大約只有30大卡的熱量，很適合當(dāng)做下午茶水果。

三、下午喝水可以有效減贅肉

上面說(shuō)到在下午茶的時(shí)候人們會(huì)感到饑餓，因此應(yīng)該吃一些下午茶，在吃下午茶的之前也可以再喝一些水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正是人們感到疲倦的時(shí)候，上面的食物雖然熱量低，但是多吃也還是會(huì)長(zhǎng)胖的，可以在吃這些下午茶之前喝一杯花茶，這樣可以減少我們吃東西的欲望。

睡前可以喝一小杯水，但是不能喝太多，喝太多水有可能會(huì)導(dǎo)致第二天水腫。

2.喝水最佳時(shí)段

喝第一杯水最佳時(shí)間是早晨6:30 ，有排毒養(yǎng)顏的效果。

喝第二杯水最佳時(shí)間是上午8:30，有補(bǔ)充身體水分的作用。

喝第三杯水最佳時(shí)間是上午11:00，有解乏放松的作用。

喝第四杯水最佳時(shí)間是中午12:50 ，可達(dá)到減負(fù)減肥的作用。

喝第五杯水最佳時(shí)間是下午15:00，有提神醒腦的作用。

喝第六杯水最佳時(shí)間是下午17:30，有助于食物的消化與吸收。

喝第七杯水最佳時(shí)間是晚上22:00，可以達(dá)到解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán)的作用。