每逢佳節(jié)胖三斤,這個已經(jīng)成為了一個慣例了,那么你知道在春節(jié)后吃哪些食物可以起到減肥的效果嗎?俗話說每逢佳節(jié)胖三斤,春節(jié)是回家和親人團聚的日子,但對于一些人來說,春節(jié)也是發(fā)福發(fā)胖的日子,每到節(jié)后總會看到有那么幾個人胖了三圈,可也總是有那么幾個人很快就能瘦回來,看得眼紅不如找找辦法。
因為春節(jié)期間的肉食總的來說有幾個特點。
1、純瘦肉比例低
為了保證口感和美味,節(jié)日期間的肉類基本上都會選擇肥瘦相間的。
2、烹飪方式特殊
很多地區(qū)在烹飪?nèi)馐硶r,會進行油炸,或重油烹制動物性食物,雖然如此口感會更好,但這無疑加重了脂肪的比例。
3、肉類攝入量高
全國各地年夜飯的主打菜基本上都是肉菜,在這種習(xí)俗的引領(lǐng)下,我們每個人春節(jié)期間的動物性食物的總體攝入量都會很高。
1、蘋果排除脂
蘋果的熱量很低,含有豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過,但它每次經(jīng)過人體時,總會帶走點什么,比如脂肪、油脂。
2、山楂消耗脂肪
山楂可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動,起到消食積、助消化作用。
3、涼拌菜抑制脂肪
每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類,其目的之一是要減少油脂的攝入,未經(jīng)熱加工營養(yǎng)素流失更少;其二就是可抑制脂肪的吸收,也會減少脂肪的攝入。
4、蘿卜解膩減肥也抗癌
蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產(chǎn)生飽脹感,有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素,抑制癌細胞的生長,對防癌、抗癌有重要作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起