相信在生活中大家一定見(jiàn)到過(guò)不少上身纖細(xì)看起來(lái)只有九十幾斤，下身卻比較胖，胯寬腿粗，看著有一百一十斤的樣子。這種梨型身材的妹子不在少數(shù)呢，她們也比較頭疼，今天就給大家講講大腿肉松弛應(yīng)該怎么減肥，以及瘦大腿最有效的方法是。

1.瘦大腿

怎么瘦大腿一定離不開(kāi)合適的運(yùn)動(dòng)，單靠節(jié)食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對(duì)于大腿較結(jié)實(shí)的人來(lái)說(shuō)，按摩和伸展運(yùn)動(dòng)能比節(jié)食更好的幫助大腿減肥。瘦大腿的方法有很多，如快走、慢跑、爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽當(dāng)中一些動(dòng)作也對(duì)大腿有很好的塑形效果。同時(shí)，您也可以做一些局部運(yùn)動(dòng)，加快瘦大腿的進(jìn)程，比如踢腿、蹲起等。

2.吸脂瘦大腿的方法

吸脂瘦大腿在現(xiàn)在非常常見(jiàn)，這項(xiàng)新興的醫(yī)療技術(shù)挽救了無(wú)數(shù)MM的蘿卜腿、大象腿，那么吸脂瘦大腿是怎么操作的？它的瘦腿原理是什么樣的呢？MM們不妨了解一下。吸脂瘦大腿是利用最先進(jìn)的共振吸脂治療器械，通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪刮碎再利用負(fù)壓的吸力，通過(guò)導(dǎo)管將脂肪碎塊吸出，以達(dá)到瘦腿目的。要做吸脂手術(shù)的MM首先要挑選正規(guī)的整形醫(yī)院，然后醫(yī)生會(huì)給你找準(zhǔn)吸脂瘦大腿的部位，在對(duì)腿部進(jìn)行消毒護(hù)理后，開(kāi)始進(jìn)行吸脂手術(shù)。一般吸脂手術(shù)所留下的創(chuàng)口僅針眼般大小，術(shù)后不留疤痕，所以對(duì)吸脂瘦大腿感到恐怖的MM大可不必?fù)?dān)心了。

3.瘦大腿最有效的方法

其實(shí)瘦腿的方法多種多樣，只要MM們有心學(xué)習(xí)，并付諸行動(dòng)，減去大腿贅肉是遲早的事兒！接下來(lái)媽網(wǎng)百科為你安利幾個(gè)能夠迅速瘦大腿的方法，馬上用起來(lái)，讓你的大象腿變成年人見(jiàn)人愛(ài)的筷子腿吧！

方法一：跑步

跑步會(huì)帶動(dòng)腿部脂肪的燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，而且這種有氧運(yùn)動(dòng)主要運(yùn)動(dòng)大腿部位，對(duì)瘦腿來(lái)說(shuō)實(shí)在是再合適不過(guò)啦。只要保持一定的運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，趕跑腿部贅肉并不難辦！

方法二：騎動(dòng)感單車(chē)

動(dòng)感單車(chē)是健身房里流行起來(lái)的健身器材，它對(duì)瘦腿也有很大幫助，如果你的大腿的脂肪很多，每天騎行20分鐘以上，大腿贅肉就會(huì)很快消失！...

4.大腿肉松弛怎么減

都說(shuō)粗腿分兩種，一種是肌肉型粗腿，一種是脂肪性粗腿。如果你覺(jué)得自己的大腿粗粗的，不妨拍拍你的大腿，如果拍起來(lái)感覺(jué)很松弛，內(nèi)側(cè)的贅肉也很多，那你就屬于脂肪性粗腿啦。那么，大腿肉松弛該怎樣減呢？

1、騎腳踏車(chē)

大腿肉過(guò)于松弛的你需要一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)啦！騎腳踏車(chē)是一種很好的運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓你腿部的贅肉變少，也可以很好地鍛煉到大腿的肌肉，讓它的線條變得更好看。

2、高抬腿運(yùn)動(dòng)

每天閑暇時(shí)刻，可以在房間里做幾組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿運(yùn)動(dòng)可以很好地活動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒哦。...

5.大象腿怎樣減肥

各種曬肉曬長(zhǎng)腿的季節(jié)來(lái)到了！你還不抓緊春天的尾巴狠狠地瘦一把！怎么甩掉多余的脂肪，讓大象腿滾粗不送呢？下面媽網(wǎng)百科為你支招！

第一招——踮腳直立

用書(shū)本墊出一臺(tái)階，腳尖站立。腰部保持緊繃，雙眼正視前方。這個(gè)動(dòng)作不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，還具有提臀、塑造臀型的效果。

第二招——坐姿踮腳

即坐在椅子上完成“踮腳收縮“的動(dòng)作，它的優(yōu)勢(shì)是運(yùn)動(dòng)和工作可以同時(shí)進(jìn)行。健身教練建議，OL每隔1小時(shí)左右，就應(yīng)該抽出1分鐘時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樗寝k公室最基礎(chǔ)的鍛煉。為增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，不妨將字典等重物放在膝蓋上。...

6.減肥瘦身湯的做法

1、冬瓜排毒瘦身湯

材料：蝦100克、冬瓜50克

做法：

1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);

2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗。

減肥原理：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。

2、白薯豆腐番茄湯

材料：白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開(kāi);

2、水開(kāi)后，加入番茄沙司，再次煮到水開(kāi)，轉(zhuǎn)文火煲20分鐘;

3、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰;

4、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。

減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時(shí)期的代餐去脂湯。白薯屬堿性食物，能中和酸性食物產(chǎn)生的過(guò)多酸性物質(zhì)，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預(yù)防疾病。

3、決明子山楂湯

材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車(chē)前子15克、枳殼5克

做法：

1、所有材料用冷水泡60分鐘;

2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘;

3、因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹，最后大概可以過(guò)濾出1至2碗的湯汁出來(lái);

4、過(guò)濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個(gè)療程。

減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!