每個人都希望自己青春永駐，特別是女性朋友，希望自己容顏不老，但是對著時間的流逝，歲月還是會在我們的臉上留下痕跡，特別是女人一旦進入30歲，肌膚就會出現(xiàn)各種各樣的問題，對于30歲的女性來說，該如何保養(yǎng)肌膚呢？下面，給大家介紹一下。

1、女性皮膚保養(yǎng)方法

提示1:天天都要運動

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。竭盡所能地做這些動作，有助于保持體形，改善血液循環(huán)。

提示2:笑口常開

笑對增強免疫系統(tǒng)有奇效，既改善自我覺得，又消耗熱量。

提示3:不乘電梯

天天沿樓梯上下6分鐘以上，能益壽延年。

提示4:注意走路姿態(tài)

在家里或公園里散步時，挺起胸膛走走，對保持體形十分有效。假使平常走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

提示5:不要急于起床

早上醒來后：仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間。

提示6:收拾廚房

吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯后強迫自己運動15分鐘。

提示7:不要久坐

邊看電視邊做些簡單的操練。有事時，不要把人從別的房間里喊過來，而是走過去。

提示8:多多交往

好交際的人比孤僻的人生病少一半。

提示9:減輕精神壓力

為了在生活中實施此項提示，記住3條簡單的規(guī)則。

呼吸平穩(wěn)：當感情沖動時，我們會情不自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。

糾正姿勢：精神壓力致使我們逐漸拱肩駝背，趕緊伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。

規(guī)范行為：即便在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發(fā)展。

總結：雖然說每一個人衰老的地方不一定一樣，有的是從頭發(fā)開始，有的是從臉部開始。但是無論是那種衰老，我們都可以通過飲食來改變衰老，讓自己看起來更加青春。

2、夏季肌膚保養(yǎng)原則

1、每天先順時針再反時針方向做50次頸部運動。

2、每晚洗澡后和每天早上洗臉后給頸部抹上滋潤霜，并由上至下按摩幾次。

3、不要在頸部使用磨砂膏，因為這里的皮膚太嬌嫩。有條件的話每星期去美容院做一次頸膜，這樣可以有效收緊肌膚、保持彈性、防止松弛。

第二災區(qū)：背許多人背部油脂分泌特別旺盛，容易長出粉刺和油脂粒。有效去除背部油脂粒的方法是：

1、用老絲瓜制成絲瓜絡刷洗背部，能去除沉積在背上的油脂。

2、每周使用兩次身體磨砂膏，能去除背部的老死細胞，并控制油脂分泌。

第三災區(qū)：腋窩吊帶衫、背心是這幾年夏天女性的寵物，可許多人因為腋窩部位的黑毛和毛茬子而影響了美觀。因此，準備工作要在冬季做好，不要臨時抱佛腳。

1、每次洗澡時都涂上去脫毛膏，讓黑毛一點點脫去。

2、此部位皮膚非常嬌嫩，不要用刺激性強的浴液。

3、洗澡后要保持腋窩干爽，最好涂上適度的爽身粉。

第四災區(qū)：胳膊肘許多女性在手上下了很大功夫，護手霜、纖維指甲、指甲貼花等等的確讓手及手筆皮肉光滑。可往胳膊肘一瞧，粗黑干燥的老皮讓人大倒胃口。你需要的是：

1、每天早晚將此部位洗凈，并涂上一層潤膚霜，以保持滋潤。

2、每周兩次用身體磨砂膏去除死皮，讓肌膚再生。

第五災區(qū)：腰部和肚臍夏天若是穿露臍裝或兩截式泳裝，腰部和肚臍的護理就十分重要。

1、每次洗澡時按摩腰部5分鐘，以保證腰部不長贅肉。

2、肚臍處要用絲瓜絡輕輕擦洗，別讓污漬積聚。

3、多做腰部運動，避免變成水桶腰。

第六災區(qū)：大腿內側你也許覺得這個部位很少人見，沒必要保養(yǎng)。假如夏天你常去海灘或游泳池，就不該拒絕護理。

1、每周用磨砂泡沫磨一次，能使之潔白、幼滑。注意，要用磨砂泡沫，而不是普通磨砂膏，因前者砂粒細小潤滑，適合較嫩薄的肌膚。

2、每晚用潤膚霜滋潤。

第七災區(qū)：膝蓋近幾年，夏天流行不穿絲襪，若膝蓋皮膚又黑又粗，就該叫苦不迭了。因此從冬天起，你就要為夏天作好準備。

1、每周兩次用身體磨砂膏在膝蓋上做按摩，去除老化角質。

2、每周一次用海泥面膜敷膝蓋，有消除皮膚垃圾、舒爽肌膚之效。

第八災區(qū)：腳后跟露了一個夏天的腳后跟現(xiàn)在又黑又粗。如果不加以保養(yǎng)，今年的夏天就難以再露真容。

1、每晚洗澡后涂上潤膚霜。

2、每周做一次磨砂按摩，以去除死皮。

3、冬天易裂口的干性皮膚晚上最好涂一層厚厚的特效防裂膏或甘油之類，再穿上特制的棉襪睡覺，既可保暖又可防裂。

4、有條件的每月可去美容院做一次全身海泥護膚，這樣可清潔和滋潤身體的每一個死角。