冬天由于天氣寒冷、干燥的影響，會對皮膚造成很多不利的影響，很容易導(dǎo)致皮膚粗糙、脫皮等不適癥狀，需要小心護(hù)理，那么冬天吃什么水果對皮膚好？冬天皮膚干吃什么水果好？適合冬季食用的水果有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、石榴抗衰老

石榴是對皮膚最有益的水果，其中富含天然雌激素，能保持皮膚緊實(shí)，防止皺紋滋生，冬天吃石榴還能補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素使皮膚看上去清爽而富有彈性，而石榴中自然生成的α羥基酸能幫助改善皮膚質(zhì)地，起到養(yǎng)顏抗衰老的作用。

2、蘋果保濕

蘋果最適宜秋冬季食用，因?yàn)樘O果中含有大量水分和保濕因子，有保濕作用，秋冬季天氣干燥，吃個蘋果保濕是最好不過了，此外，蘋果中還含有豐富的維生素C和果酸成分，所以除了保濕之外，吃蘋果還可以抑制黑色素沉著，幫助淡化面部色斑，使毛孔通暢。

3、橄欖抗氧化

橄欖樹全身是寶，無論是樹葉，還是果實(shí)都能提煉出護(hù)膚精華，橄欖果實(shí)中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，與油橄欖苦素結(jié)合能起到雙側(cè)抗氧化修復(fù)的作用，而且橄欖中還含豐富的維生素A,D,E,K，以及不飽和脂肪酸，其中維生素A可以滋潤皮膚，維生素D可以促進(jìn)人體代謝，強(qiáng)化皮膚彈性，維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制皮膚老化，維生素K能恢復(fù)皮膚彈性，所以，冬季吃橄欖護(hù)膚也是不錯的選擇。

4、甘蔗補(bǔ)血養(yǎng)膚

甘蔗當(dāng)中含有大量鐵，鈣，磷，鋅，錳等微量元素，尤其以鐵元素最為豐富，每公斤甘蔗大約含鐵9毫克，所以甘蔗有補(bǔ)血果的美譽(yù)，冬季吃甘蔗能起到補(bǔ)血養(yǎng)膚的效果，甘蔗性味甘，可以滋補(bǔ)身體，而且甘蔗屬寒性，冬季多吃可以清熱生津，滋養(yǎng)潤燥。但需要注意由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人群不宜食用。

5、鮮棗抑制黑色素

鮮棗中含有大量維生素C，維生素C是一種強(qiáng)有效的抗氧化劑，不但有助于保持皮膚彈性，還能抑制和阻斷皮膚中黑色素形成;此外，鮮棗中還含有鉀和鎂，其中鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度，鎂可以避免神經(jīng)興奮過度，常吃鮮棗還可以改善血液循環(huán)，使面色變得紅潤。

6、梨子補(bǔ)水潤燥

梨子含蛋白質(zhì)，糖分，脂肪，粗纖維，鈣，磷，鐵，以及多種維生素，而且水分充足，冬季吃梨可以補(bǔ)充足量水分，緩解皮膚干燥現(xiàn)象，還能潤肺止咳，清熱養(yǎng)陰，有益健康。

7、葡萄保濕抗衰老

葡萄具有極高的美容價值，葡萄籽中含有的必需脂肪酸有柔軟劑保濕肌膚的作用，葡萄果肉中則包含新陳代謝不可缺的水溶性維生素B群，糖分，磷，鈣，鎂，鉀等礦物質(zhì)，維生素C，維生素E等營養(yǎng)成分，補(bǔ)充這些成分有助于防止衰老。此外葡萄還含單寧，香豆酸，兒茶素，黃酮等，具有防紫外線傷害，增強(qiáng)皮膚組織抵抗力的作用，起到保濕，美白，抗老化的作用。

8、櫻桃補(bǔ)血去皺

櫻桃中含鐵量豐富，鐵是血液中血紅素的重要組成成分，人體血液充足了，肌膚自然就會白里透紅，而櫻桃中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，補(bǔ)充維生素A能使皮膚變得柔軟細(xì)致，去除皺紋。

9、冬天如何護(hù)理皮膚

1、洗浴不宜過勤，一般情況下，兩三天洗1次，如果皮膚特別干燥，則5天到1周1次。洗浴時間10分鐘左右，水溫不宜過高。選用溫和的沐浴清潔產(chǎn)品，忌用堿性浴液、肥皂等，宜選用含滋潤成分的浴液或香皂。可用冷水洗臉，避免應(yīng)用磨砂產(chǎn)品。

2、沐浴后立即擦干皮膚，在3分鐘內(nèi)擦上保濕霜。嚴(yán)重干燥的肌膚需要用較滋潤的濃稠的乳霜類保濕潤膚產(chǎn)品，比如或者深度滋潤保濕，自然柔潤健康，遠(yuǎn)離冬季皮膚不適。面部選用保濕效果好的保濕柔膚水，擦保濕霜后等上幾分鐘，讓皮膚好好吸收，然后再化妝。使用和滋潤營養(yǎng)的眼霜，每星期最少做一次補(bǔ)水、保濕面膜以滋養(yǎng)肌膚。

3、飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、魚肝油、胡蘿卜及新鮮水果等，謝絕含咖啡因飲料。

4、冬天保暖固然重要，但溫度過高會加重皮膚干燥，加濕器是緩解干燥的好辦法。內(nèi)衣要寬松、柔軟，不宜穿得太多、太暖，宜穿棉織品，忌穿尼龍、化纖品。