一個人釋放健康，就可以從她的面容上看出來的，中醫(yī)認為面相能夠反映一個身體內(nèi)臟是否健康，想要讓自己的氣色健康，那么就應(yīng)該了解下如何保養(yǎng)自己的肌膚，那么，如何護膚養(yǎng)出好氣色？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看氣色保養(yǎng)調(diào)出美艷“桃花肌”。

1、保養(yǎng)氣色的方法

年輕活力的美肌，不僅僅是白皙，還要有燦若桃花的好氣色！不用腮紅修飾就會透出細膩紅潤，從古到今美麗都是女性的終極向往，但是只依靠護膚品真的能讓“氣色”得到改善嗎？

改善菜色肌

煙酰胺外調(diào)，控制糖分攝入

所謂“面露菜色”，在皮膚上體現(xiàn)出的便是面色偏黃。這樣的膚色會讓我們看起來更顯病態(tài)。有研究認為，面色偏黃可能跟肌膚中膠原蛋白糖化變性有一定關(guān)系。肌膚中富含膠原蛋白、彈性蛋白，這類蛋白質(zhì)跟體內(nèi)過量的葡萄糖發(fā)生化學反應(yīng)，形成糖化的蛋白質(zhì)。而糖化后的蛋白質(zhì)會產(chǎn)生顏色加深、彈性變差等諸多問題。這類糖化后的蛋白初期是可以糾正的，但是隨著時間的推移會發(fā)展成不可逆的晚期形態(tài)。

國外有皮膚科醫(yī)生在臨床上選用5%濃度的煙酰胺來治療這種面色偏黃的癥狀。該成分具有抗炎、修復、美白、抗糖化等多重功效，用在護膚品中也十分常見。其添加濃度很大程度上決定了效果的強弱，市售含有煙酰胺成分的產(chǎn)品，通常濃度低于5%的最高限制濃度，但是依舊具有良好的提亮膚色、美白的功效。需要注意的是，由于煙酰胺中可能含有微量煙酸，有少部分人會在使用過程中產(chǎn)生刺痛、發(fā)紅等不耐受癥狀，所以在使用該類成分之前，要做過敏測試。此外，具有抗糖化功效的成分，還有小分子的肌肽。從糖化的原理來看，控制過量的糖分攝入，對于糾正面部膚色發(fā)黃、延緩衰老是具有積極作用的。

紅潤白紙肌

適當熱敷按摩，促進面部微循環(huán)

只白不美的那種柔弱林妹妹病態(tài)膚色已經(jīng)不再符合現(xiàn)代的審美觀。美膚不僅要白，還要白里透紅、細膩，膚色均勻、有光澤。許多人天生白膚底卻好像白紙一張，原因很可能是面部微循環(huán)較差，這類美人需要適當?shù)丶訌姲茨εc熱敷。

比如晚間在使用美白產(chǎn)品之前，可以用熱毛巾熱敷30~60秒。不僅能軟化角質(zhì)層，有助于毛孔張開及后續(xù)產(chǎn)品的吸收，并促進面部微循環(huán)。涂抹產(chǎn)品后，搓熱雙手，輕柔地順著血流方向按摩面部肌膚?？梢允褂锰砑舆m量維生素K、咖啡因、藏紅花、七葉樹提取物等成分的產(chǎn)品，這類成分具有一定的改善循環(huán)的作用?？诜恍┚哂锌寡趸突钛πУ漠a(chǎn)品：如維生素C、堅果油、月見草油等營養(yǎng)品。同時，在寒冷的冬季更應(yīng)注意遠心端的保暖，切莫為漂亮不要溫度。

提亮黯淡肌

區(qū)別膚色晦暗元兇，分別擊破

不少人抱怨美白亮膚的產(chǎn)品使用了不少，防曬也做足了功課，但是膚色仍舊暗淡無光，其實很有可能是你并沒有找對臉部晦暗、膚色偏黑的元兇。雖然大多數(shù)膚色偏黑的元兇是因為黑色素過多，但是只一味抑制黑色素未必能收到良好的效果。黑色素沉積的部位并非都在肌膚表皮層，有一部分炎癥導致的黑色素沉積在真皮層甚至有些斑點的病因在血管內(nèi)。元兇不同，選用的護理方式也不盡相同。

沉積在表皮層的黑色素，可以選用兩種甚至更多的不同美白亮膚機制的成分來改善膚色。比如使用果酸配合維生素C、傳明酸、間苯二酚類衍生物，或者用一些植物成分，如藏紅花、紅景天、綠茶提取物等從黑色素形成的不同階段予以擊破。若元兇是沉積在真皮層，則外用護膚品效果一般較小，可以使用維生素A類衍生物，如視黃醇、視黃醛等成分，該類成分不僅具有抗老功效，也具有抑制酪氨酸酶活性的作用，可以通過角質(zhì)屏障作用在真皮層。當然，糾正真皮層黑色素最給力的手段還是醫(yī)學美容的激光儀器，通過不同波長的光可以有效地淡化面部色斑、均勻膚色?？傊让鞔_自己膚色晦暗的元兇后，再選用亮膚養(yǎng)氣的產(chǎn)品才能有的放矢，不做無謂之功。

護理程序掌握四點很重要

一、多種單品混搭使用，順序有講究

各種護膚品瓶瓶罐罐看著就頭暈。護理程序是非常重要的一個環(huán)節(jié)，一旦疊加錯誤，很可能導致后續(xù)產(chǎn)品搓泥，效果減弱。

1.日常的護理步驟可遵循這個順序：清潔→爽膚水→精華→面霜/乳液→防曬產(chǎn)品。

需要注意的是，在同一類產(chǎn)品中，比如有三種不同功效的精華，建議先使用抗老精華，再使用美白精華，最后是保濕精華。

2.不同成分的配合使用也有順序：維生素C類成分白天配合防曬使用，可以有效增強防曬產(chǎn)品的功效。煙酰胺類成分配合維生素C衍生物，具有協(xié)同美白功效。維生素A類、果酸類成分，建議在晚間使用，同時再配合煙酰胺，可以在一定程度上減少前兩類成分對于肌膚的刺激性。

二、氣色保養(yǎng)內(nèi)外大不同

雖然現(xiàn)在很多保養(yǎng)品中添加了蟲草、當歸、枸杞、芍藥、黃芪等中藥材，但并不說明這些護膚品就能替代中藥來調(diào)養(yǎng)膚色，而是我們需要認清這些保養(yǎng)品的護膚訴求，才能真正讓這些調(diào)養(yǎng)氣色的藥品發(fā)揮作用。

護膚品中提到“氣色”和內(nèi)部身體調(diào)理的“氣色”不太一樣。通過飲食作息調(diào)養(yǎng)出來的氣色，更講究的是紅潤，而護膚品的“氣色”最重要的評判標準是光澤度、膚色紅潤有光澤，并且沒有明顯色斑、皮膚細膩，這就是“好氣色”膚質(zhì)的標準。比如雪花秀的人參霜，訴求的就是讓膚色整體亮度和細膩度都得到提升。

護膚品中提取中藥材成分，提取的是其中最具有活性的成分，食材或者藥材對身體的調(diào)理，講究的是更溫和、平穩(wěn)的調(diào)理，而“氣色”調(diào)理護膚品，也講究的是這個訴求點。比如人參皂苷、枸杞多糖等成分，不僅調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟的功效很強，其中的活性成分又是明星成分，當然也會作為護膚品研發(fā)科技的主打，加強護膚品的修復功能。單就這些成分而言，對皮膚的養(yǎng)護肯定也是非常有效的。

三、相互制衡，內(nèi)外兼修“好氣色”

臟腑好了，外在皮膚上的問題也會轉(zhuǎn)好。皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子，身體狀況好的人，皮膚遇到的問題肯定少之又少，但并不說明這些外用的“好氣色”產(chǎn)品就無用武之地。我個人認為，人體是無數(shù)的同心圓，每個臟腑器官也是個完整的圓，這些圓相互交疊又相互聯(lián)系，才能組成一副平衡的身體循環(huán)系統(tǒng)。就比如皮膚和內(nèi)臟，一個表象一個內(nèi)象，各個系統(tǒng)整合和運轉(zhuǎn)，膚色和內(nèi)臟自然都健康運作。這些“好氣色”產(chǎn)品所針對的問題涉及皮膚和皮膚生長，這兩者沒辦法互相取代。假如說護膚品維持的是小循環(huán)，而中草藥飲食維護的是大循環(huán)，這些護膚品更是個完整的“中藥方子”，三方面共同完善，人的外觀才會健康圓滿。

這些中藥材成分做成護膚品時，提取的是明星成分和核心成分，和中醫(yī)的內(nèi)臟調(diào)理成分又不太一樣。皮膚的屬性沒這么明顯，寒、熱、溫等癥狀不可能都表現(xiàn)在皮膚上，所以這些產(chǎn)品，基本是以“平和”的方式調(diào)理皮膚，致敏度都很低，即使是敏感性皮膚也能安全使用這些護膚品。中草藥提取的成分比如蟲草、枸杞（枸杞多糖）都有舒緩作用，對皮膚有很好的舒緩效果。所以，兩相共同協(xié)作，無論是內(nèi)臟還是外在膚色，都能得到很好的提升。我們使用護膚品，講究的是讓面色更好，而不是頂著一張光滑卻膚色晦暗的臉。

四、吸收途徑大不同，展現(xiàn)效果也不同

我們無論是消化這些中藥材還是使用護膚品，無疑都是通過三大吸收方式：靜脈吸收、消化吸收以及透皮吸收。靜脈吸收主要是依靠注射，比如常見的打美白針等。而消化吸收則是依靠食補來調(diào)理身體，主要通過腸胃吸收，最直接收益的也是內(nèi)臟。透皮吸收則是指外用護膚品的途徑，現(xiàn)在很多護膚品的科技已經(jīng)相當完善了，透皮吸收到達的皮膚層級也非常深，吸收效果可想而知。

這三個系統(tǒng)都能夠作用于身體，但顯露出效果的途徑不同。靜脈注射暫且不論，單就透皮吸收和消化吸收而言，目前談?wù)摰摹昂脷馍弊o膚品，是將原本通過消化吸收的有效成分轉(zhuǎn)化成能夠通過皮膚來吸收，從而展現(xiàn)“好氣色”效果。

但飲食作為主要吸收方式，營養(yǎng)肯定先供內(nèi)臟，而內(nèi)臟會直接影響皮膚的外觀，比如膚色晦暗、有色斑，一般都能聯(lián)想到此人肝臟不好，皮膚是外圍的表象，蟲草、枸杞等成分肯定能把腎臟、肝臟等主導膚色外觀的內(nèi)臟調(diào)理好，膚色自然白皙。

“挑肥揀瘦”選對增加好氣色的最佳成分

護膚品中哪些成分會增加你的好氣色？哪些成分會讓你的好臉色暗淡無光？Hers邀請“化學超男子”配方師小新，為你仔細分析個中奧妙。

一、改善氣色好成分是關(guān)鍵

很多肌膚問題起因都是水分流失，那么我們可以把保濕和補水作為護膚的首要問題來對待。關(guān)注重點可以轉(zhuǎn)移到日常使用的護理品上面，不必追求過高功效，起碼自己手中要有一款專門做保濕效果的產(chǎn)品，功效給力，用量要足，這樣才能滿足基礎(chǔ)的護理需求。保濕成分中，氨基酸、葡糖酸鹽、多糖、透明質(zhì)酸等都不錯，可以復配組合添加應(yīng)用。除了專效保濕品之外，抗衰老、提亮膚色就成為重點，但是無論哪種功效的產(chǎn)品，希望至少堅持半年以上。如果想針對眼部肌膚改善氣色，或者敏感類的護膚品，那么最好堅持一年以上再看效果。

二、避開化妝品中“黑色成分”

除了身體原因以及外界環(huán)境侵害，彩妝的危害也是不可小視的。主要來源是粉體和顏料中的雜質(zhì)。不同品牌的原料品質(zhì)不同，檢測標準規(guī)范也不盡相同，這樣就造成了彩妝粉體這類高雜質(zhì)攜帶成分的監(jiān)控不嚴，最大的影響是重金屬及其他致癌物的攜帶，長期使用后，肌膚深度中毒，膚色發(fā)青灰色或者棕褐色，對彩妝的依賴勢必更加明顯。不合適的護理品也會影響膚色，表現(xiàn)為使用的配方體系與自己不相符，或者產(chǎn)品本身穩(wěn)定安全性等方面存在一些缺陷，長期使用也會對膚色有所影響。

2、排毒養(yǎng)生茶

1.茉莉花茶排毒

茉莉花茶具有很好的清熱降火，解壓提神，清肝明目的功效，長痘痘的人經(jīng)常飲用，能夠有效美容去痘。而且其中含有的酸性、酚類物質(zhì)還能夠減重防癌。

2.玫瑰花茶排毒

玫瑰花茶中含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸等物質(zhì)，能夠有效改善內(nèi)分泌，排毒祛痘的同時還能夠幫助調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏。

3.普洱茶排毒

普洱茶中含有一種為普洱單寧的物質(zhì)能夠促進腸胃蠕動，有效促進通便排毒，而且其中含有的安妥明、葉綠素等物質(zhì)還能夠加快新陳代謝，有利于長痘痘的人祛痘養(yǎng)顏。

4.金蓮花蓮子菊花茶排毒

金蓮花蓮子菊花茶能夠有效排毒養(yǎng)顏，瘦身美體。只需要將金蓮花5克，蓮子、野菊花、決明子各3克用水煎煮代茶飲即可。經(jīng)常長痘痘的人喝此茶能有效祛痘美膚。

5.香蕉蜜茶排毒

香蕉具有清潔腸道的作用，能夠改善便秘，再加上蜂蜜能滋潤腸道，有效排毒清腸。只需要將香蕉去皮切成丁之后和綠茶葉一起放入碗中沖入開水，溫度適宜后再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。