上火是我們生活中最為常見的一種病癥，許多人都會因為飲食或者生活環(huán)境等原因而導致出現(xiàn)上火的情況，而在這些人中就包括有一些孕婦，孕婦的體質(zhì)卻又是非常特殊的，所以就需要格外注意去火的方法，那么孕婦怎么樣去火？孕婦如何去火？

1、多喝水

孕婦出現(xiàn)了上火的癥狀，一定要多注意喝水?？梢栽谒蟹湃虢疸y花這樣可以幫助去火，還不會對腹中寶寶造成傷害。

2、苦瓜

孕婦上火了，可以多吃苦瓜。能夠有效清熱去火，還能幫助孕媽媽排毒美顏哦。

3、山竹

山竹中豐富的維生素、礦物質(zhì)使得它不僅僅是果肉嫩白，味道酸甜的水果，還能夠幫助降熱解燥，孕婦去火可以食用它，但是因為其含量，孕婦最好食用不要超過3個。

4、芹菜

芹菜中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，能很好地幫助孕婦平肝去火，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血補虛。

5、醫(yī)生指導下用藥

我們說孕婦不能隨便用藥，但是也不是所有的藥物孕婦都不能沾。要是一定要用藥的話，切記一定要在醫(yī)生的指導下進行服藥。

孕婦上火了也可以多食用像黃瓜、火龍果這樣的食物，都能很好地幫助孕婦去火。但是像草莓、西瓜這種水果，孕婦可以吃但是不宜多吃，也能幫助去火。

6、預防上火

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、作息時間規(guī)則

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。

其實，夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因，因此，作息時間規(guī)則是預防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。

因為根據(jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復。

3、提升睡眠質(zhì)量

睡眠就像計算機關(guān)機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。

具體方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)越來越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥。

4、飲食清淡

一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實，飲食應注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。

5、食補

用參須泡水喝，既補氣又不會“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。

6、增加體表散熱

常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。