生活中很多食物對(duì)我們的肌膚好處是非常多的，想要健康的肌膚，那么就應(yīng)該從飲食上下手，因?yàn)轱嬍骋彩且粋€(gè)影響膚色的重要因素，妹紙們都希望自己的皮膚能更加的完美，那么，夏天女孩吃什么美容？女孩吃什么護(hù)膚美容？下面大眾健康網(wǎng)小編為你介紹。

1、美容的食物

想要皮膚好，除了每天做好肌膚護(hù)理工作，日常還應(yīng)多吃對(duì)有助美膚的食物。下面這幾種食物美容效果倍兒棒，日常多吃這些食物，能讓你的美容工作事半功倍。

檸檬水

每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內(nèi)消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馐澄铮鼉?nèi)含光敏物質(zhì)，所以要避開陽(yáng)光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時(shí)還可分解黑色素，是美容美白的圣品。

葡萄籽

每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時(shí)候，可以剩下一點(diǎn)點(diǎn)用面膜紙浸泡其中，之后敷在面部。這樣內(nèi)調(diào)外敷效果加倍，堅(jiān)持使用一段時(shí)間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預(yù)防黑色素沉淀，降低紫外線的傷害，從而達(dá)到美白亮膚的功效。

魚皮

魚皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔(dān)心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯(cuò)的嘗試。

做魚皮的時(shí)候，注意汆燙時(shí)間不能過長(zhǎng)，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點(diǎn)醋能改善一些。

豬皮

豬皮是人們吃得最多的一類，動(dòng)物的皮都富含膠原蛋白，因此都具有潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效。豬皮能潤(rùn)肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。

豬皮最經(jīng)典的吃法就是豬皮凍，只要將肉皮處理干凈，切成絲，放入料酒和料包熬2小時(shí)左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然后加入鹽、糖調(diào)味，倒入容器中放涼凝固即可。還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。

2、活血美顏茶

材料：洛神花、干玫瑰各2克，桂圓肉8克，冰糖15克。做法：鍋中加水燒沸后，取300毫升放入洛神花、干玫瑰燜煮3分鐘。最后加入桂圓與冰糖，攪勻后倒入杯中飲用即可。功效：洛神花與玫瑰花都是養(yǎng)顏美容的最好茶材；桂圓補(bǔ)氣養(yǎng)身，可使肌膚恢復(fù)健康光彩。

3、桂花潤(rùn)膚茶

材料：烏龍茶、干燥掛花各3克。

做法：將干燥桂花和烏龍茶混合后一起故人茶壺中。沖入枷毫升沸水，加蓋悶泡5分鐘至香氣四溢．倒人杯中飲用即可。

功效：此款茶飲可以活血補(bǔ)氣，改善氣色，消除暗沉。