一個(gè)女人的膚色受很多因素的影響，不僅僅是所使用的護(hù)膚品，還有個(gè)人的飲食和生活習(xí)慣，對一個(gè)人的膚色影響也很大的，生活中很多女人的膚色偏暗黃，帶點(diǎn)暗沉的感，那么，女人臉色暗黃吃什么好？下面來看看，改變氣色多吃這些食物。

1、膚色暗黃吃

為什么很多MM就是容易出現(xiàn)臉色暗黃沒有光澤呢？什么原因?qū)е铝诉@個(gè)問題的發(fā)生？其實(shí)臉色暗黃有很多的原因；

第一：可能是因?yàn)樨氀脑?，大多?shù)女性都會有貧血的現(xiàn)象，因?yàn)檫@個(gè)原因就有可能導(dǎo)致臉色出現(xiàn)暗黃沒有光澤，所以根據(jù)貧血建議女生多吃點(diǎn)含鐵的食物，比如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等，同時(shí)還可以吃一些補(bǔ)血的食物，例如：動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當(dāng)歸等。

在食補(bǔ)上面可以吃這些：

紅糖小米粥：小米暖胃，紅糖跟紅棗補(bǔ)血；先將小米泡上30分鐘，紅棗去核切碎備用；先用燉鍋煮開水，然后放入小米，熬至小米開花，之后放入紅棗，攪拌均勻之后繼續(xù)熬，待紅棗煮爛之后加入紅糖就可以起鍋了。

花生紅棗養(yǎng)血湯：紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

木耳雞蛋炒雞?。盒』馃铃亙?nèi)無水分，鍋內(nèi)倒入少許油，待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒，雞蛋出鍋備用。注意不要炒過了，這樣炒出來的雞蛋才會很嫩，即使9成熟都沒關(guān)系。鍋內(nèi)再倒入少許油，倒入蒜頭碎爆香。倒入腌制好的雞丁翻炒至9成熟，倒入木耳絲翻炒2分鐘。木耳補(bǔ)氣，可以協(xié)助補(bǔ)血等功效。

第二：可能就是生活作息不正常，導(dǎo)致的身體出現(xiàn)代謝混亂，排毒不干凈，從而導(dǎo)致的臉色暗黃，在這個(gè)問題上面，我們能過做的就只能是改變自己的作息時(shí)間，早點(diǎn)休息，同時(shí)多喝水，讓身體的代謝功能可以更好地讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)，讓身體處在一個(gè)更好的健康狀態(tài)之下。

第三：運(yùn)動量不夠，我想現(xiàn)在很多女孩子都是不愛運(yùn)動的，因?yàn)閳?jiān)持不了，總感覺太累，所以運(yùn)動量不夠，其實(shí)太久沒有運(yùn)動的話會讓身體處在一個(gè)呆滯的狀態(tài)下，身體內(nèi)的毒素排不出來，毒素在身體能積聚過多，從而導(dǎo)致了身體的暗黃狀態(tài)呈現(xiàn)在表面；在這個(gè)問題上面我們應(yīng)該要多運(yùn)動，晚上飯后半小時(shí)可以來一個(gè)慢跑，或者飯后，散步也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，反正就是讓自己動起來，不要在一個(gè)呆滯的狀態(tài)下面一直待下去，這樣不單只臉色不會好看，同時(shí)身體也會垮掉。

第四：女孩子天生都愛美，化妝是再正常不過的一件事了，所以卸妝就變得格外重要，假如在一天的帶妝狀態(tài)下面回家沒有好好卸妝的話，臉上的皮膚會承受不住就會出現(xiàn)各種各樣的問題，臉色暗黃，沒有光澤，同時(shí)黑頭粉刺等也會隨之即來；所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩，還是堅(jiān)持好好卸妝吧，以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。

第五：護(hù)膚沒有做好也會導(dǎo)致肌膚的暗黃狀態(tài)，肌膚在干涸或者營養(yǎng)不良的狀態(tài)下面就會導(dǎo)致肌膚暗黃沒有光澤，我們平時(shí)除了把肌膚清潔之后還是要好好地護(hù)膚，保濕水、乳是必備的，還有保濕面霜，一個(gè)星期堅(jiān)持敷兩到三次的面膜，同時(shí)記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩，這樣才會更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來，臉色更加地白皙有光澤。

第六：定期去角質(zhì)，臉上的角質(zhì)層過厚的話也會導(dǎo)致你的臉色看上去沒有光澤，同時(shí)出現(xiàn)暗黃的程度，所以一個(gè)星期一次去角質(zhì)是必不可少的。

想要美麗是不可以偷懶的，所以改變一下自己就會讓你離美麗更近一點(diǎn)哦。

2、膚色暗沉調(diào)理

1、醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。如果長期吃這樣的食物的話可以讓皮膚從內(nèi)到外的得到美白和護(hù)理，有滋養(yǎng)皮膚的作用，而且還可以讓臉部的黑斑消除哦。

2、睡前敷黃瓜

雖然很多美白方法中都提及了黃瓜，也有很多人試過這種方法，覺得并沒有什么效果，其實(shí)并不是。黃瓜對比專業(yè)的美白護(hù)膚品，效果確實(shí)比不上，但是需要長時(shí)間的積累，這樣才能得到意想不到的效果哦，可以一周幾次的用黃瓜敷臉，時(shí)間長了自然也就有效果了。

3、維生素C食物

平時(shí)要多吃維生素C的食物，比如黃瓜、草莓、西紅柿、橘子，這些水果都含有大量的維生素C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白。常吃含有維C的食物，對于保護(hù)皮膚也是有很大的作用的，可以補(bǔ)充養(yǎng)分，而且還可以有美白的功效。