正所謂一白遮三丑，妹紙們都希望自己能夠擁有白皙的肌膚，這樣也會(huì)讓自己更加美麗，更加的引人注目，美白肌膚是一個(gè)漫長的過程，這個(gè)過程中需要有飲食，護(hù)膚，生活習(xí)慣這些方面的配合才能做到美白，那么，膚色跟飲食有關(guān)嗎？醬油會(huì)讓膚色變深嗎？

1、是不會(huì)變黑的

大多數(shù)人都知道多吃含有維生素C的食物能夠美白，說到吃什么能美白相信很多女生都知道的，但是說到吃什么會(huì)讓皮膚變黑你知道嗎？食物跟膚色真的有關(guān)系嗎？下面我們一起來看看吧！

1、喝咖啡會(huì)讓皮膚變深嗎？

從咖啡的成分你就能看出來，咖啡是用烘焙后的咖啡豆磨出來的，而在烘焙時(shí)咖啡豆里面所含的糖份高溫焦化就形成了我們常見到的咖啡，所以其中含有的顏色是純天然焦糖色，并不會(huì)影響你的膚色。

2、醬油會(huì)讓膚色變深嗎？

首先，醬油的成分是由豆、麥、麩皮釀造而成，盡管呈褐色，但是進(jìn)入人體胃腸道后，會(huì)經(jīng)消化形成氨基酸、碳水化合物、無機(jī)鹽、水等能被人體吸收的物質(zhì)，它們不具備增加光敏感的功能，也不合成某些激素，醬油中的色素物質(zhì)不會(huì)直接轉(zhuǎn)移到皮膚中，因此對黑色素細(xì)胞的合成等并不起作用。因此，吃醬油并不會(huì)影響膚色。

3、維生素C含量高的水果會(huì)讓膚色變白嗎？

維生素C確實(shí)是會(huì)對皮膚白皙有用的成分，但是水果中的維生素C含量即使再高，也無法完全影響到皮膚，它們只會(huì)在還在胃中時(shí)就被吸收，而無法完全到達(dá)皮膚表層。就像吃豬蹄無法補(bǔ)充膠原蛋白一樣。

4、喝牛奶皮膚會(huì)變白皙嗎？

牛奶之所以是白色的，只是因?yàn)榕Ｄ讨械睦业鞍啄z粒散射光線造成的，并不是牛奶中有什么“白色素”。牛奶喝到胃里就被消化了，酪蛋白也不會(huì)跑到皮膚表面。

2、調(diào)理膚色的方法

1、注意休息

在晚上十點(diǎn)之前上床睡覺，最晚不得超過十二點(diǎn)，因?yàn)橐归g是身體排毒的時(shí)間，越是睡的晚，排毒的效果越差，體內(nèi)的垃圾得不到及時(shí)有效的清理，就會(huì)造成皮膚發(fā)黃發(fā)暗，所以睡眠是很重要的。

2、及時(shí)防曬

室外的紫外線的燒傷里也是不能小看的，所以及時(shí)的防曬，減少色素的沉積是非常必要的。全身都要均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

3、盡量不要化妝

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

4、定期去角質(zhì)

角質(zhì)層過厚沒有得到及時(shí)的處理，會(huì)變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會(huì)變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個(gè)星期做一次就夠了，多了會(huì)損傷新長的角質(zhì)。

5、減少上網(wǎng)時(shí)間

電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會(huì)影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。