吃飯是我們每天都需要做的事情，吃飯為了保持人體的能量，補充人的精力，但是有時候吃飯可能會出現一些不良的反應，需要及時注意，及時緩解和治療，有些人在吃飯的時候可能會有惡心想吐的現象出現，那么這是怎么回事呢？吃飯時惡心是什么原因？

1、消化不良引起

如果長期飲食不規(guī)律的人可能會以為脾胃受損，胃部出現不適、消化不良等原因引起吃飯惡心。另外因為吃飯的時候出現的積食、噯氣等也容易出現惡心。

2、懷孕引起

如果是有過正常的性生活的女性朋友在吃飯的時候出現惡心的話，要注意可能是懷孕初期出現的早孕反應。

3、藥物引起

經?？诜幬锏娜?，比如抗生素或者是其他藥物的朋友在吃飯的時候也容易因為藥物的作用出現吃飯惡心的情況。

4、胃酸過多引起

胃部患有胃炎或者是胃酸過多的人在吃飯的時候也容易出現惡心的情況。特別是胃酸過多的時候很容易在胃內發(fā)生酸性腐蝕作用導致胃部出現反胃、吐酸引起嘔吐。

5、肝功能異常引起

如果是在吃較為油膩的食物的時候出現惡心的話，可以考慮為是肝功能異常或者是患有慢性膽囊炎等引起的。這個時候最好空腹去醫(yī)院進行肝膽的檢查以確定病因及早治療。

6、其他疾病引起

如果是患有慢性咽炎的人，最常見的癥狀就是咽喉有異物感，經常惡心反胃。另外有腦炎、高血壓、胰腺炎等病癥的人也可能會在吃飯的食物出現惡心的情況。

7、吃飯沒食欲怎么辦

1、規(guī)律用餐時間

一部分人因為工作或是其他因素可能會有一頓吃一頓不吃飯，或是好吃的就大量食用，不好吃的就不吃的現象，這樣都是會造成下一餐吃不下飯或是沒胃口。

所以平時要有一個規(guī)律的合理的進餐時間，如每天中午在12-13點用午餐，晚上18-19點之間用晚餐，還要養(yǎng)成不偏食不挑食的習慣，這樣可以幫助改善吃飯沒胃口的情況。

2、和朋友共同用餐

和朋友一起用餐，會讓心情變得愉悅起來，而且邊和朋友聊天邊吃飯，會在不知不覺中吃進去一些食物，增加食欲。

3、經常變換食譜

有時一成不變的食物也是導致沒有食欲的原因，所以可以多嘗試新的烹飪方法，經常變換菜品的花樣和搭配，是能刺激味蕾，勾起食欲的。

4、適當增加調味料

醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等調味料在一定程度上是比較開胃的，在菜肴中適當的加入可以幫助消化，增加腸胃蠕動，增強食欲。

5、食物趁熱食用

食物一般來說在溫熱的時候香味是比較濃郁的，而食物的香味是能起到刺激食欲的作用的。所以當出現食欲不振不想吃飯的時候，讓食物保持熱量來食用。

6、改善就餐環(huán)境

人的腸胃蠕動以及消化液的分泌跟人的精神狀態(tài)有關，適量的改善就餐環(huán)境，播放一些輕松的音樂，房間選擇暖色系，像居室配以米黃色、餐廳增加橙黃、橙紅色，都是能幫助改變心情，增進食欲的。

7、適量喝點葡萄酒

在飯前可以適量的喝點葡萄酒，是有助于開胃的，但是要避免飲用大量的汽水或啤酒，會沖淡胃液，導致胃擴張，刺激飽感中樞，反而會減少進食量。

8、適當食用含鋅食物

鋅能維持正常的味覺功能及食欲，有些人味覺變差，食欲下降可能就是因為缺鋅，可以適當的食用像蘑菇、山核桃、豆類、海產品等含豐富鋅元素的食物，來幫助增強味蕾機能，營養(yǎng)味蕾，促進食欲。