提到巧克力，就會(huì)想到其含有的糖分很高，是很多減肥人群拒絕的食品，但是，也有很多喜歡甜食的人，就喜歡吃巧克力。巧克力的品種很多，顏色也有不同的，大多是常見的就是黑巧克和白巧克力。在人們的意識(shí)里巧克力會(huì)讓人發(fā)胖，但其實(shí)巧克力還有美膚的功效，下面我們一起來看看。

1、巧克力的美容作用

巧克力一直以來被稱為美容神器，主要就是因?yàn)榍煽肆χ泻胸S富的可可多酚。這是植物為了抵抗紫外線的氧化而具有的天然植物防御機(jī)能。除了可可多酚外，巧克力中還含有兒茶素、異黃酮、蘆丁等生物堿存在，而這些生物堿都具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能夠有良好的抗老化、助美容功效。紅酒因富含多酚而著名，但巧克力中含有的可可多酚比紅酒中更多，黑巧克力中的含量尤其可觀。

美肌的另外一個(gè)大敵就是便秘，出現(xiàn)便秘的原因很多，膳食纖維的缺乏是造成便秘的重要原因之一。巧克力中含有大量膳食纖維，適量吃巧克力就能夠補(bǔ)充一部分在日常飲食中缺乏的膳食纖維。加上巧克力中還含有鐵、鈣、鎂、鋅、鉀等礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)肌膚新陳代謝，同時(shí)消除肌膚水腫，還具有緩解壓力、恢復(fù)疲勞的功效。

巧克力并不適宜多吃，但對于女性白領(lǐng)們來說，巧克力是一個(gè)不錯(cuò)的零食，每天在工作間隙吃一小塊黑巧克力，不但能夠補(bǔ)充糖分和營養(yǎng)，還能夠攝入足夠的美容營養(yǎng)素，促進(jìn)美容美白，抗擊衰老和各種皮膚問題。

2、夏季排毒食物

一、綠葉蔬菜：中醫(yī)認(rèn)為綠葉蔬菜對肝臟是非常有益的，加上綠葉蔬菜多呈堿性，可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，這對清除血中有毒物質(zhì)大有益處。

二、新鮮水果：水果養(yǎng)生的做法已經(jīng)沒有什么好稀奇了，新鮮水果在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，特別是水果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

三、綠茶：綠茶是很多人生活中的最愛，因?yàn)樗梢苑垒椛?，另外綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。

四、葡萄酒：雖說喝酒對身體不好，但是葡萄酒的酒精含量是比較低的，適量喝對身體有好處的。飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用于治療痛風(fēng)。

五、黑木耳：黑食物對補(bǔ)腎是有好處的，另外其中的黑木耳被稱為是素食中的肉類，黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。

六、苦瓜：苦瓜因味苦而得名。維生素含量很高，同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及鈣、磷等。它能清暑消熱，明目解毒?？喙献詈米龀蓻霾耍寤鹣钚Ч麜?huì)更好。

七、海帶：海帶呈堿性，可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運(yùn)動(dòng)。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動(dòng)。

八、糙米：糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi)，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

九、蜂蜜：蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因?yàn)樗陌被帷⒕S生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。

十、酸奶：酸奶中的益生菌可以加速腸胃的蠕動(dòng)速度，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。

排毒食物有哪些我們已經(jīng)介紹完了，當(dāng)然排毒的東西當(dāng)然不只是這么少的，你也可以做一些藥膳來排毒的。