相信很多人應該都長過痘痘，長痘的原因很多，有些人是由于細化系統(tǒng)紊亂，導致的上火痘痘。還有些人是因為熬夜加班、長期精神緊張、便秘、月經不調而導致的痘痘。很多人都有這樣的煩惱，長痘后在飲食上要做注意哪些問題呢？下面我們一起來看看。

1、長痘痘后該怎么吃

1、戒掉含糖食物

糖果、蛋糕、甜飲料等，以及甜湯、甜粥之類加糖的家常食物最好別吃。甜食促進痘痘生長已是常識。

2、降低食物血糖反應

減少精米白面食物的比例，把一半以上主食換成全谷雜糧，比如不加糖的燕麥粥、紅豆粥之類，能夠有效降低食物的血糖反應。

3、少吃牛羊肉

紅肉類會升高痘痘的炎癥反應，而且不利于降低雄激素水平，可以改食豆制品和雜豆類。豆制品含有膳食纖維，豆固醇和大豆異黃酮都有利于平衡較高的雄激素水平。

2、治療痘痘的方法

1、中醫(yī)去痘方法：用細軟的美容針(或祛痘針)，先在痘痘表面周圍，進行挑刺，注意不要傷及肌膚真皮層。刺破痘痘后，不用手擠，而是使用拔罐，吸出來痘痘內的濃液和廢血，這樣，痘痘就會兩天內消除下去。用拔罐可以避免用手擠，而導致的炎癥。

2、護理痘痘：蘆薈、金縷梅、連翹、紫丹、果酸等成分具有消炎殺菌功效，可是在擠完痘痘后，護理痘痘，修復痘痘肌膚。還有就是多吃百合、薏仁、炒決明子，百合可清肺熱，薏米可以治療粉刺，而炒決明子則是通便消毒。每天混著煮水喝，能有效調理體內濕熱。