潔白無瑕的肌膚是每個(gè)人都希望擁有的，但是大部分人的皮膚都不太好，特別有色斑的話更讓人頭疼，想要祛斑方法很多，但是大部分的方法不是很管用，所以很多人平時(shí)會(huì)用化妝品來遮住色斑，那吃什么可以祛斑效果好？食療如何祛斑？

1、食療如何祛斑

西紅柿：

大家都知道富含維生素c最多的，每天一杯西紅柿汁或者常常吃西紅柿，對(duì)雀斑都是有很好作用的，它能夠減少黑色素的形成，從而能夠達(dá)到肌膚白白嫩嫩的。

黃瓜粥祛斑：

把黃瓜切成薄片，大米淘洗干凈，生姜洗凈，然后加水燒開后，再用慢火煮到米爛時(shí)在下黃瓜片，加入鹽調(diào)味就行。黃瓜含有胡蘿卜素、維生素c、蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分都很高，常常使用黃瓜粥能消除雀斑肌膚增白。

檸檬冰糖汁去斑：

把檸檬攪拌成汁，加入適量冰糖飲用。檸檬中所含的維生素c高達(dá)50毫克的，常喝檸檬汁可以使肌膚白嫩，防止老化，消除色斑的作用。

黑木耳紅棗湯去斑：

把黑木耳洗凈，紅棗去掉核，加水煮半個(gè)小時(shí)左右，常常服用可以治療面部黑斑，而黑木耳又可以防止肌膚老化;大棗又能去除黑斑。

胡蘿卜汁去斑：

把胡蘿卜榨汁，每天早晚洗臉后，取鮮汁拍臉，干后再用植物油輕拍面部。每天喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑作用的。

平時(shí)呢還可以多吃些蘿卜、絲瓜、豌豆、大白菜、芹菜、西紅柿、黃瓜全天然的食物，對(duì)自己的皮膚又沒有傷害，何樂而不為呢。

2、中藥祛斑的方法

(1)中藥祛斑小妙招一

5克，柴胡、紅花、桃仁、土元、蒼術(shù)各10克，生地20克。肝郁火旺者加丹皮、梔子;因病程較長，腎氣受損，偏腎陰虛者加二至丸，虛甚者加知母、黃柏;偏腎陽虛者加附子、肉桂、鹿角膠。1日1劑、水煎3次。

在第一次以及第二次煎熬的時(shí)候要用到大約三百毫升，可以分為兩次服用，第三次的時(shí)候，要每天一次，每次的時(shí)間在十五到二十分鐘。

(2)中藥祛斑小妙招二

冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

(3)中藥祛斑小妙招三

將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈。敷三個(gè)星期后，斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淡。治療時(shí)要注意防曬。

(4)中藥祛斑小妙招四

采用僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克石膏、滑石各16克白丁香7克冰片2克研成極細(xì)粉每晚睡前用水或牛乳調(diào)勻搽面部?？梢灾委熀诎摺⑵つw粗糙也可美白和去粉刺。之后還有些方子加有通透性強(qiáng)的冰片的是美容潤膚之品可使面部黑斑消退容顏美好。

(5)中藥祛斑小妙招五

6怠杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹，數(shù)月后，容顏會(huì)變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花。