一般自行車大家都是會騎的，隨著近年來現(xiàn)在電動車和摩托車的流行，雖然大部分人都選擇了騎摩托車和電動車，但還是有一部分人會選擇騎自行車，而且在天氣晴朗的時候騎自行車還是一項體育鍛煉，但在酷熱的夏天，騎自行車特別要注意防曬，那么夏天騎自行車如何注意防曬？夏天騎自行車曬黑了怎么辦？

1、 外出選擇時間

夏天最有效的防曬方法是在出門前一定要注意出門的時間，雖說夏天的太陽是毒辣的，但只要你在早上剛剛出太陽或者晚上太陽快要落山的時候外出活動，盡量避免在正午的時候外出，因為正午的紫外線和太陽是最強的。

2、涂橄欖油防曬

夏天的光太毒辣，尤其是正午的時候，即使我們在門的時候涂抹很高指數(shù)的防曬霜，但還是不太管用，因為我們會一直出汗，這樣就會把我們涂好的防曬霜都弄掉，我們要每隔幾個小時涂一次防曬霜才能真正達到防曬的效果，這個時候我們還不如來涂一點防曬霜，橄欖油有很好的防曬效果，但橄欖油會讓皮膚曬成均勻的小麥色。

3、遮蓋能遮的地方

夏天騎車出門之前，要把自己的全身上下能遮蓋的地方都遮蓋一下，這樣才不會讓自己的身體曬得不均勻，會一塊黑一塊白，我們得先把自己的脖子手臂等涂好防曬霜，還要戴上防曬的手袖和手套，這樣才會讓自己的身上不會曬黑。

4、曬后注意修復

如果騎車的時候雖然注意了防曬，但還是會曬紅，這樣我們還是要進行曬后修復，這樣才能讓肌膚恢復之前的光彩，用冰塊來對自己的皮膚進行冷卻，給皮膚降溫。皮膚如果感覺特別燙，特別痛，我們要用冰面膜來進行敷面。注意，皮膚曬傷了是在近兩周內(nèi)是不能進行其他的保養(yǎng)的。