白醋減肥法是一種食用白醋來達到減肥效果的方式,這種減肥方法也是通過控制人體攝取的營養(yǎng)來減肥的,那么白醋減肥法真的有用嗎?白醋減肥法是什么原理?白醋減肥法對部分人是有效果的,但是需要掌握正確的方法,下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。
喝白醋是有一定的減肥效果的。
白醋可以促進腸胃蠕動,幫助消化,避免脂肪在體內(nèi)堆積,而人體肥胖的最主要原因就是身體中脂肪堆積過多導致的。所以說喝白醋能夠起到一定的減肥效果。
1、白醋中含有氨基酸,能夠促進脂肪代謝,同時也可以幫助蛋白質(zhì)和糖類的新陳代謝。從而能把體內(nèi)多余脂肪轉(zhuǎn)化成能量進行利用,增強對脂肪的利用率,消耗更多的脂肪。
2、白醋中的醋酸可以幫助消化,促進胃腸道蠕動,加快食物的吸收利用,避免了脂肪的堆積。
雖然喝白醋能夠有一定的減肥效果,但是單純喝醋效果并不是很強,而且很傷胃。最好是能跟其他的食物搭配食用,如白醋加蜂蜜,可以中和一下白醋的酸度,而且蜂蜜蘊含的脂肪酸也能促進腸道蠕動,豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,這樣結(jié)合以白醋和蜂蜜1:4或1:3的比例每天堅持喝,一個月可以減重約8-10斤。
喝白醋減肥要在進食后、晚上睡前和消耗體力之后喝才能夠達到促進脂肪代謝的作用,起到減肥效果。需要注意的是不要空腹喝白醋,對腸胃的刺激和損傷會比較大。
雖然個人體質(zhì)不同會導致效果也不一樣,但是每天能正確的堅持喝白醋,一般三天可以看到減肥效果,能堅持一周甚至一個月,減的體重可能會更多。不過長期喝白醋容易對腸胃刺激過大造成傷害,還容易導致體內(nèi)鈣質(zhì)流失,發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況,所以采用白醋減肥法最好是能把時間控制在兩三天,最多是一周,避免身體受到傷害。
溫馨小貼士:使用白醋減肥法一定要注意控制白醋的用量,要慢慢調(diào)整用量,使胃部慢慢適應(yīng)。大量的喝醋會對胃粘膜造成損傷。胃部有疾病的人不建議使用這個方法減肥,就算是體質(zhì)正常的妹紙也要慎用這個方法。
1、正在服用某些西藥者不宜吃醋
醋酸能改變?nèi)梭w局部環(huán)境中的酸堿度,這樣就會使正在治病服用的某些藥物不能發(fā)揮作用,甚至引發(fā)不良后果?;前奉愃幬镌谒嵝原h(huán)境中容易在腎臟中形成結(jié)晶,損壞腎小管,因此服用此類藥物時不宜食醋。正在服用碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥物時,不宜吃醋,因醋酸可中和堿性,使藥物失去藥效。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時也不宜吃醋,因這些抗菌素在酸性環(huán)境下藥的作用會降低,影響藥效。
2、服用“解表發(fā)汗”的中藥時不宜吃醋
醋有收斂之性,祖國醫(yī)學認為:醋能收斂。當解表發(fā)汗的中藥如復方銀翹之類的藥物進入人體后,促進人體汗孔打開發(fā)汗排毒,如遇到醋會發(fā)生變化,醋會引發(fā)人體汗孔的收縮,還會破壞中藥中的生物堿等有效成分的正常治療,從而干擾中藥解表發(fā)汗作用的發(fā)揮。
3、胃潰瘍和胃酸過多的患者不宜食醋
醋含有豐富的有機酸,進入人體后,會促使胃液增加,加強胃酸的消化功能,但由于其含有的豐富的有機酸進入人體胃部后,會腐蝕胃腸粘膜加重潰瘍病的發(fā)展,并且能使消化器官分泌大量的消化液,加大胃酸的消化作用,使胃酸增多,潰瘍加重,故這類患者對醋的食用要有禁忌。
4、對醋過敏及低血壓患者不宜食醋
因食醋而導致身體出現(xiàn)過敏發(fā)生皮癥、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀體質(zhì)的人群及一些對醋有不適者應(yīng)謹慎食用,防止由于食醋而引發(fā)過敏不適。低血壓患者食醋會導致血壓降低,發(fā)生頭昏、頭暈、頭疼、全身疲軟等不良反應(yīng),故低血壓患者對醋的食用要有禁忌。
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