皮膚問題是很多人都非常重視的問題，很多人的皮膚可能本身就不是很好，所以會想到各種方法來改善肌膚，皮膚黃的人平時會用到一些美白的產(chǎn)品，其實有很多食物都是有美白的效果的，那皮膚黃要吃些什么東西？皮膚黃要多吃什么好？

1、喝水

水是萬物之源，同時也是維持我們健康生命的不可缺少的物質(zhì)，當(dāng)人體缺水的時候，皮膚會相應(yīng)變得干燥、暗黃，嚴重缺水時皮膚甚至?xí)a(chǎn)生脫皮。人體一天正常的飲水量是8杯，皮膚黃的人更需要加強補水，可不能用飲料和果汁代替哦。

2、水果蔬菜

水果蔬菜中蘊含豐富的水分和維生素，其中維生素C對人體皮膚有著很好的改善作用，能夠美白去黃，皮膚黃的人可以多吃。含有維生素C的水果有：獼猴桃、橙子、檸檬、柚子等。含有維生素C的蔬菜有：菠菜、番茄、青椒、胡蘿卜等。

3、補血食物

皮膚黃很有可能是因為貧血或營養(yǎng)不足導(dǎo)致，因此需要多食用補血食物，加強身體內(nèi)血氣的流通，進而幫助皮膚恢復(fù)紅潤氣色。常見的補血食物有：紅棗、阿膠、豬肝、菠菜、當(dāng)歸、花生等，這些食物都很補身子，即便是皮膚白的人吃了也會氣色越來越好。

4、高蛋白食物

蛋白質(zhì)也是人體所必需的物質(zhì)之一，皮膚90%都是由蛋白質(zhì)組成，由此可見蛋白質(zhì)的重要性。當(dāng)人體缺少蛋白質(zhì)時，皮膚會變干變黃，甚至出現(xiàn)老化皺紋，因此皮膚黃的人建議食用一些高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、大豆、黃豆、豆腐、核桃等。

5、做好防曬措施

日曬是造成皮膚變黃變黑的很大一個原因，紫外線不僅會改變我們的膚色，更是會影響我們皮膚的健康，嚴重的甚至?xí)纬善つw癌，在出門時一定要做好防護措施，防曬霜是必須要使用的，不管夏季冬季，晴天雨天，另外在太陽照射強烈時，可以配置太陽傘、太陽帽等物品。