嗜睡癥是一種較為常見的精神疾病，這中疾病會對生活、學(xué)習、工作都造成不同程度的影響，需要及時治療，并且做好調(diào)理工作，那么怎樣治療嗜睡癥最好？嗜睡癥的治療方法有哪些？嗜睡癥的治療方法有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、飲食調(diào)理

人嗜睡與自身體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)、身體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此在飲食方面調(diào)理可以起到相應(yīng)的作用?？梢赃m當吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如：魚類、蛋類、奶類、肉類等食物，增加維生素的攝入，維生素C能幫助人體細胞修補和增長，B族維生素可以防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除平日嗜睡癥患者的精神緊張，鋅能加強人的認知能力和注意力的集中，因此適當補充這些營養(yǎng)物質(zhì)對治療嗜睡癥有積極作用。

2、調(diào)整作息時間

冬天來了，大家都會比往日更貪睡，尤其是嗜睡癥患者，應(yīng)該嚴格控制作息時間，白天適當?shù)男∷?，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要三天兩頭熬通宵然后睡覺就睡整天，這樣只會加重病情。有實踐表明，在冬日里適當調(diào)整作息時間，使人體逐漸適應(yīng)氣溫下降的過程，是治療嗜睡癥的關(guān)鍵一步。

3、加強運動

人通過運動能使自身機體得到興奮感，嗜睡的人處于興奮狀態(tài)下能有效地治療嗜睡的病癥，因此根據(jù)自身體能適當做些健身體育活動，改善身體機能，增強代謝能力，加速體內(nèi)血液循環(huán)，提高身體供氧量，長期堅持，不僅能有效治療嗜睡，還能增強自身抵抗力和體能。建議本身體能不佳的人可以嘗試清晨散步、做操、慢跑、打太極等運動不劇烈的體育活動。

4、心理調(diào)節(jié)

嗜睡癥多半是心理疾病因素引起的，因此從自身出發(fā)，找尋與發(fā)病相關(guān)的不良心理因素，俗話說“心病還需心藥醫(yī)”，嗜睡癥患者要正確面對自己的這種病癥，每天制定好自己的生活學(xué)習計劃，建立樂觀積極的生活態(tài)度，對自己因感情方面產(chǎn)生的問題及時進行心理咨詢，同時家人也要及時的理解患者，幫助患者走出心理陰影，避免再次的精神刺激，建立正常的生活作息規(guī)律。

5、按摩治療

(1)按摩手部穴位方法一

按摩腦部的反射區(qū)少沖穴，減輕疲勞引起的頭痛不適，有助于提神醒腦。

方法：右手大拇指與食指夾住左手大拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏這個穴位，不要用蠻力，要慢慢出力揉捏，左右手可相互交替按摩。

(2)按摩手部穴位方法二

按摩脾的經(jīng)脈反射區(qū)大魚際穴，可以活血化瘀、促進血液循環(huán)、增強脾胃功能，避免昏沉欲睡。

方法：右手大拇指按壓左手大拇指指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區(qū)域，按下去后輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉一下，按完左手按右手。

6、藥物治療

西藥若嗜睡癥患者通過自身的調(diào)節(jié)很難改善病癥且疾病愈發(fā)嚴重，可以適當?shù)姆眯┝恐袠信d奮劑來控制患者的癥狀，改善患者生活質(zhì)量，如利他靈5~10毫克在早飯或午飯前半小時服用，一日總量30毫克，但不建議長期服用這類藥物，使用興奮劑中的某些藥物含有一定的副作用。

中藥中醫(yī)認為嗜睡是由氣血不足和腎精虧虛導(dǎo)致的，可以適當食用一些補腎養(yǎng)血的藥物，通過滋補身體來緩解嗜睡的癥狀。如河車大造丸這種補腎良藥以及黨參、白術(shù)、茯苓、熟地、當歸、白芍藥、黃芪、川穹、肉桂、甘草這類十全大補湯，都可適當食用來治療嗜睡癥。

7、嗜睡的危害詳解

1、大腦嚴重缺氧

危險征兆：反應(yīng)遲鈍

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

2、肝臟出了問題

危險征兆：皮膚發(fā)黃

衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再強制檢查乙肝五項。曉曉終于松了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每次體檢檢查這個項目，都讓他感到抬不起頭來。于是，近期應(yīng)酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

3、糖尿病正在發(fā)生

危險征兆：睡不醒啦

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙，身體長期處于亞健康狀態(tài)，誰知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。

4、腦溢血的先兆

危險征兆：手指麻木

中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時如果大腦血管出現(xiàn)險情，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。

5、可能血壓高了

危險征兆：頭暈頭痛

現(xiàn)在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的?；几哐獕旱牟∪藨?yīng)掌握自我感覺上述癥狀，出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動，需要提高警惕?？刂聘哐獕菏欠浅Ｖ匾?，如不注重自我保養(yǎng)，再高明的醫(yī)術(shù)也很難收到良好的療效。

6、睡眠性呼吸障礙

危險征兆：鼾聲如雷

出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。所以白天出現(xiàn)嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時候，都可能會出現(xiàn)打盹或入睡，非常可怕。

7、心臟病的信號

危險征兆：非常疲勞

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

8、貧血啦

危險征兆：面色蒼白

在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。