中老年人身體逐漸開始衰老，出現(xiàn)老年斑也是很常見的現(xiàn)象，老年斑會影響身體的美觀，很多人想要去除這些斑點，讓自己看起來更加年輕，老年斑的去除可以通過飲食調(diào)理，那么吃什么去除老年斑？去除老年斑飲食要注意什么？下面為大家介紹。

1、老年斑吃什么好

1、紅棗：干紅棗7枚，研細末，過篩后，用適量白凡士林油調(diào)成膏狀。每晚睡前洗臉后，薄薄涂抹一層，第二天早起洗掉即可。堅持數(shù)月，有預防和治療老年斑之效。

2、菠蘿：菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。

3、櫻桃：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成，不僅對祛斑有效果，對祛痘也很有效果。

4、茄子：茄子中的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣十分的多，人體的血管也會變得柔軟起來。茄子還有散瘀血的作用，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。

5、生姜：姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙(約10～15毫升)攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。

6、奇異果：奇異果中也含有大量豐富的維生素C，還具有不錯的抗氧化功效，而且還能幫助肌膚排出毒素，抑制黑色素在肌膚內(nèi)的產(chǎn)生與沉積，增強肌膚抵抗力，提亮膚色，使肌膚恢復彈性和光澤。適合于祛除老年斑。

7、蘋果：蘋果被奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及老年斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

8、草莓：草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

9、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。尤其對祛除老年斑有奇效。

2、老年斑去除方法

1、檸檬汁去老年斑

在皮膚上施用檸檬汁，干燥半小時后洗凈。如果皮膚敏感，可以用水、迷迭香或蜂蜜稀釋檸檬汁。每天重復這一偏方療法，堅持兩個月就能看出明顯效果。

2、蓖麻油去老年斑

用棉簽蘸蓖麻油涂抹老年斑處，輕輕按摩幾分鐘。幾小時后漂洗干凈。早晚各治療一次。

3、蘆薈去老年斑

蘆薈能促進皮膚再生，對消除因日曬導致的深色斑特別有效。用蘆薈汁輕輕按摩老年斑，干燥30分鐘后用冷水洗凈。每天重復兩次，一個月后能看出效果。

4、蘋果醋去老年斑

蘋果醋是最有效的去除老年斑的偏方之一，用等份的水稀釋蘋果醋，施用在黑斑處幾分鐘，然后漂洗干凈。每天一次，幾天后能看到顏色明顯減退。

5、蜂蜜酸奶去老年斑

混合這兩種成分制成一種漂白劑，能幫助消退老年斑。將混合液涂抹在皮膚上，一個小時后清洗干凈即可。