很多女性在產后都會出現(xiàn)皮膚病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好調理工作，以免對健康造成進一步傷害，那么產后臉上長斑怎么辦？哪些方法能有效的祛斑？產后臉上長斑可以通過一些方法緩解恢復，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、產后臉上長斑怎么辦

1.避免陽光過度照射

陽光直接照射面部會使雀斑數(shù)目增多，顏色變深或斑點變大，所以應該避免陽光過度照射，尤其是春天和夏天，外出要做好防曬措施，注意打傘或是戴帽子，或涂抹防曬霜。

2.外用藥膏祛斑

每天早晚在長斑的位置，涂一層薄薄的白降汞軟膏或氫醌霜軟膏，堅持數(shù)周或數(shù)月，直到皮膚起紅斑，皮屑脫落時停藥，但需要注意，白降汞軟膏對皮膚刺激性比較大，過量使用會有腐蝕性，因此一定要注意適量，避免損傷皮膚。

3.避免唇膏接觸臉頰

面頰和嘴唇的細胞組織結構是不同的，口紅或唇膏油分多，弄到臉上的話，經日光照射容易產生雀斑，因此涂唇膏或口紅的時候要注意不要把弄到臉上，尤其不能將口紅當腮紅來使用。

4.調理飲食幫助祛斑

多吃含維生素C的蔬菜和水果，如草莓，番茄，柑橘，油菜，卷心菜，維生素C能抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素產生，還能美白皮膚，有助于減輕雀斑滋生，或控制雀斑加重，還有助于保持大便通暢，防止便秘發(fā)生;多吃容易消化，營養(yǎng)豐富的食物，保護飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物。

5.DIY面膜祛斑

【蘋果檸檬面膜】

將蘋果打成果泥，加入適量檸檬汁，如果皮膚很干燥的話，還可以加入適量的鮮牛奶，如果是油性皮膚則可以加點蛋清，做成面膜敷臉，十五分鐘洗干凈即可。

【冬瓜蛋黃蜂蜜面膜】

將冬瓜搗爛之后，加入雞蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪拌均勻后敷在臉上，二十分鐘后洗干凈，堅持一段時間，色斑就自然消失了。也可以將冬瓜換成黃瓜，同樣有祛斑效果。

【黃瓜泥面膜】

將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調均勻后敷于臉部，15到20分鐘后洗掉，也可以起到祛斑的功效。

2、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。