夏季的時候，防曬是很重要的，既容易被曬傷，也容易被曬黑，身體有許多部位是容易被曬到的，夏季的時候這些部位要更加注意防曬了，要做好防曬的措施，避免身體被曬到，那么夏季哪些地方容易被曬傷？夏季要小心哪些部位被曬傷？

1、容易被曬傷的地方

1、頭發(fā)

在我們?nèi)梭w頭發(fā)中里面含有很多的氨基酸本身就具有吸收紫外線的作用，而紫外線又會嚴(yán)重的損害氨基酸的結(jié)構(gòu)，很容易導(dǎo)致頭發(fā)中的黑色素和蛋白質(zhì)的流失，引起頭發(fā)變黃，枯萎等癥狀。

2、頭皮

很多人從來沒想過應(yīng)該給頭皮抹防曬霜。直到暴曬后梳頭才發(fā)現(xiàn)頭皮已經(jīng)被曬傷，嚴(yán)重的會引起脫發(fā)。

3、耳朵

耳朵是基底細(xì)胞癌第三大頻發(fā)部位?；准?xì)胞癌占非惡性皮膚癌病例的80%。

4、眼瞼

人的眼皮皮膚也是比較薄弱的，強烈的陽光照射很容易導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生，所以小編建議有時候在眼部涂抹點眼霜，有利于防護(hù)紫外線。

5、腋窩

腋窩汗量較大，即使涂抹了防曬霜，也很容易被“沖掉”。因此，腋窩應(yīng)涂抹防水性強的防曬霜。

6、肩膀

除了防曬衣外，普通材質(zhì)的衣服無法很好地阻擋紫外線侵害。因此，肩膀也應(yīng)該涂抹防曬霜。

7、腳背

腳部，特別是腳背對日曬最敏感，很容易曬紅曬黑。因此，應(yīng)當(dāng)將雙腳沖洗干凈，在整個腳面均勻涂抹防曬霜。

8、手背

大多數(shù)的MM涂好防曬霜之后，可能會因為油膩的關(guān)系，經(jīng)常的喜歡洗手，很容易忽視了手背被曬傷的這個細(xì)節(jié)。手背也是需要涂抹防曬霜的。

9、膝蓋窩

膝蓋窩（膝蓋后面）通常不在我們的視線范圍之內(nèi)，涂抹防曬霜時也容易遺漏。

10、嘴唇

明艷欲滴的嘴唇同樣嬌貴，而這也是一個無可奈何暴曬在陽光下的部位。嘴唇?jīng)]有角質(zhì)層的保護(hù)，容易被曬傷，尤其是下嘴唇，發(fā)生皮膚癌的危險是上嘴唇的12倍。嘴唇防曬最理想的是使用保濕度高、脂質(zhì)充分和紫外線防護(hù)效果佳的潤唇膏。

2、防曬美白的食物

1、高維生素C水果

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿，或是柑橘類。

維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王。因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養(yǎng)補助食品中獲得。

2、黃紅色蔬果

紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β-胡蘿卜素能有效阻擋UV。

3、豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干、豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。