在中醫(yī)里面利用中草藥來(lái)治療疾病的情況非常多，此外還可以用來(lái)調(diào)理身體，另外就是一些中草藥還能夠排毒減肥。實(shí)際上不同的中草藥在減肥排毒方面的效果不一，而且具體作用也不一樣。那么能減肥的草藥有哪些？如何使用草藥能減肥？

1、能減肥的草藥

1.尿功效：利尿草藥可以減少多余脂肪，防止水腫。香芹菜、西伯利亞接骨木、牛蒡根、菖蒲根、紅三葉草花、杜松子、藥用肺草等都屬于利尿草藥。需要注意的是這類(lèi)草藥不可以過(guò)量服用，因?yàn)樗鼈冊(cè)趲椭鷾p掉多余脂肪的同時(shí)也會(huì)使體內(nèi)一些有益物質(zhì)流失。

2.低饑餓感：可以減輕饑餓感的草藥主要有亞麻種子和熊果。

3.燒卡路里，調(diào)節(jié)新陳代謝：這類(lèi)草藥有玻璃苣、香蜂草、蒲公英嫩葉、茅草根、核桃葉子等。

4.膽：利膽草藥能很好地清除體內(nèi)垃圾，幫助肝臟和膽囊正常工作。蠟菊、水飛薊種子、蒲公英根、艾菊、樺樹(shù)葉等都具有利膽的功效。

5.腸通便：最常用的潤(rùn)腸通便草藥是沙棘和番瀉草，但使用這類(lèi)草藥需要注意控制用量。

編輯結(jié)語(yǔ)：各種草藥可以單獨(dú)使用，也可以配合一起使用，這樣可以同時(shí)達(dá)到多種治療效果。但使用時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

2、健康減肥食譜

1.花生醬草莓卷

只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來(lái)切成塊，一頓早餐就搞定了。據(jù)研究，花生醬可以產(chǎn)生長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)的飽腹感，讓你一直撐到中午不會(huì)餓。

2.覆盆子酸奶杯

想必你早上經(jīng)常會(huì)在便利店買(mǎi)上一杯這種營(yíng)養(yǎng)的早餐吧。其實(shí)做起來(lái)相當(dāng)簡(jiǎn)單。如果為了口感好，可以提前一點(diǎn)做好凍在冰箱。

3.藍(lán)莓醬配花生銅鑼燒

只需要用成品的銅鑼燒加熱后，配上花生和藍(lán)莓醬一起吃，非常美味。只有350卡路里，不用擔(dān)心胖。

4.火腿三明治

這是最常見(jiàn)的快速早餐了，不過(guò)加上一片加熱后的起司，會(huì)特別美味。

5.玉米減肥早餐

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

這款早餐以玉米為主的健康營(yíng)養(yǎng)餐，玉米羹做法方便簡(jiǎn)單。

做法：將材料用開(kāi)水沖飲即可，如果覺(jué)得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對(duì)促進(jìn)人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營(yíng)養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利于減肥。

6.豆?jié){餐

材料：豆?jié){

豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯(cuò)的選擇。

做法：其實(shí)自己做豆?jié){很簡(jiǎn)單的，買(mǎi)個(gè)豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來(lái)把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營(yíng)養(yǎng)又美顏。

Tips：這款早餐最具中國(guó)特色了，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類(lèi)的食物都有了，營(yíng)養(yǎng)豐富。

7.果蔬餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

簡(jiǎn)單的一頓蔬果早餐，就能滿(mǎn)足一天維生素需求。

做法：用不粘鍋煎蛋(無(wú)須放食用油)，再取兩片全麥切片面包，還可按個(gè)人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時(shí)令水果調(diào)配果汁。

Tips：鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋(píng)果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會(huì)是很好的選擇，有助于排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)新陳代謝。

8.牛奶餐

材料：牛奶，蘇打餅干

這款早餐以牛奶為主比較西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無(wú)法比擬的。

做法：超市購(gòu)買(mǎi)的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細(xì)菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。

Tips：最好選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶的熱量比較低。

用獼猴桃、櫻桃和椰奶來(lái)混搭一款水果杯吧，能確保你豐富的維生素?cái)z入量。