護(hù)膚的時(shí)候，不同的肌膚護(hù)理是不同的，在選擇護(hù)膚品的時(shí)候也會(huì)有所差異，例如干性肌膚更需要補(bǔ)水保濕，油性肌膚需要控油，不同的產(chǎn)品功效不同，適合的肌膚類(lèi)型也不同，有很多人不知道自己到底是什么肌膚類(lèi)型，那么怎么樣知道自己的皮膚類(lèi)型？如何分清自己屬于什么皮膚？

1、如何分清皮膚類(lèi)型

(1)油性皮膚

如果你發(fā)型你的毛孔粗大，面泛油光，特別是T區(qū)，這就是所謂的油性皮膚。長(zhǎng)期都很容易長(zhǎng)青春痘和粉刺的美眉們要注意了，油皮也特別容易脫妝。但油皮也有其好處，就是特別飽滿(mǎn)，很少產(chǎn)生皺紋或者過(guò)敏，曬傷也比一般的難。

(2)干性皮膚

干性皮膚和油性皮膚剛好相反，干性皮膚毛孔細(xì)小，皮膚干燥又緊繃，還特別容易長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)斑與脫皮。但好處是膚質(zhì)細(xì)膩，很少會(huì)長(zhǎng)粉刺與痘痘，著實(shí)令油皮的美媚羨慕。

(3)中性皮膚

中性皮膚的美媚簡(jiǎn)直是太令人羨慕了，不油不干，沒(méi)有痘痘也不會(huì)那么容易長(zhǎng)皺紋也不過(guò)敏。但唯一的缺點(diǎn)是可能會(huì)由于缺乏養(yǎng)分而邊干。

(4)混合性皮膚

其實(shí)要知道，大部分人都是混合性皮膚，其中包括混合偏油和混合偏干。很多美媚可能會(huì)把混合性皮膚與油皮弄混，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了?；旌闲云つw最好分辨的就是不是整張臉出油，只有T區(qū)出油，夏天偏油，冬天偏干。

(5)過(guò)敏性皮膚

過(guò)敏性皮膚的皮層薄，且容易受到外界的刺激，容易過(guò)敏和產(chǎn)生紅血絲。所以倘若是過(guò)敏性皮膚的美媚們可要注意了，在選用護(hù)膚品和化妝品最好選用天然配方且避免風(fēng)吹日曬才是。

2、吃什么對(duì)皮膚好

1.動(dòng)物類(lèi)食物

推薦：動(dòng)物肝臟

理由：動(dòng)物肝臟堪稱(chēng)食品中的“維生素A之王”。人們常吃的動(dòng)物肝臟，其維生素A含量從高到低依次為：羊肝、牛肝、雞肝、豬肝。從肝臟中直接吸收得到的維生素A足以補(bǔ)充人體日常所需。

2.水果類(lèi)食物

推薦：芒果

理由：芒果的胡蘿卜素、維生素A含量特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。有益于視力的改善，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有一種叫做芒果甙的物質(zhì)，這種物質(zhì)有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。

3.蔬菜類(lèi)食物

推薦：胡蘿卜

理由：胡蘿卜在蔬菜中維生素A含量排名第一。胡蘿卜中主要含有β-胡蘿卜素，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，1分子可以轉(zhuǎn)化為2分子的維生素A。胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)，能提高人體免疫力，間接達(dá)到防癌癥的目的。

4.植物類(lèi)食物

推薦：紅薯

理由：根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部國(guó)家營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，一個(gè)中等大小的紅薯能滿(mǎn)足人體每日對(duì)維生素A需求量的40%，紅薯比紫薯維生素A含量往往要高很多。紅薯中的綠原酸，更能抑制黑色素，有效降低雀斑和老人斑的生成。還可以抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，延緩衰老。

這些食物我們可以多吃一些，可以大大降低皮膚老化的速度，讓皮膚變得更加細(xì)嫩有光澤。