運(yùn)動(dòng)是生命之源，我們每天都在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不管是走路還是跑步，都是一種運(yùn)動(dòng)。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體新陳代謝，還能預(yù)防一些疾病，但是，有些患病的人是不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，那么，肝病可以運(yùn)動(dòng)嗎？肝病適合什么運(yùn)動(dòng)？一起來看看！

1、肝病能運(yùn)動(dòng)嗎

這個(gè)問題不可以千篇一律的回答，要根據(jù)具體病情而定。

如果是肝功能正常的患者，完全可以和正常人一樣運(yùn)動(dòng)；如果是脂肪肝或者合并脂肪肝的患者，一般主張盡量增加運(yùn)動(dòng)。如果是肝功能衰竭或者失代償?shù)牟∪耍话阒鲝埗嘈菹?，少運(yùn)動(dòng)。

適度運(yùn)動(dòng)對(duì)于肝病患者來說，有以下好處：

①可以改善脂肪肝：對(duì)于脂肪肝患者來說，運(yùn)動(dòng)是最好的治療方法，通過逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，可以改善胰島素抵抗，減少肝臟的脂肪堆積，是治療脂肪肝的根本方法。很多慢性乙型肝炎或慢性丙型肝炎患者也同時(shí)合并脂肪肝，而合并脂肪肝會(huì)造成治療難度增加和預(yù)后變差，因此對(duì)于這樣的病人，適度運(yùn)動(dòng)是有好處的。

②可以改善消化功能：肝病患者最常見的癥狀是食欲下降、腹脹等消化道癥狀，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道排空，有利于改善以上癥狀。

③有助于調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠、減輕肝區(qū)不適癥狀：心煩、易怒、失眠、肝區(qū)不適，是很多肝病患者的共同癥狀，很多病人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是在休息、無所事事的情況下，這些癥狀越嚴(yán)重，這主要是和患者的心理作用有很大關(guān)系。通過適度的鍛煉，以上這些癥狀會(huì)明顯減輕。

④有助于預(yù)防和控制腫瘤，降低門靜脈壓力：人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)會(huì)加快，從中醫(yī)角度就具有理氣活血的作用。肝病患者常見的門靜脈高壓從中醫(yī)角度就屬于氣滯血瘀，通過適度運(yùn)動(dòng)可以一定程度上降低門靜脈高壓。另外，很多研究表明適度運(yùn)動(dòng)可以抑制腫瘤進(jìn)展。

所謂肝功能失代償期患者，主要是指伴有上消化道出血、肝性腦病、腹水、感染等嚴(yán)重并發(fā)癥的患者，或伴有肝衰竭的患者。對(duì)于此類患者建議盡量臥床休息，建設(shè)運(yùn)動(dòng)，待肝功能恢復(fù)、并發(fā)癥得到控制后再逐步增加運(yùn)動(dòng)。

肝病患者可以選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)大家關(guān)注的問題：首先，肝病患者運(yùn)動(dòng)的原則是：科學(xué)合理、循序漸進(jìn)、持之以恒。這事兒個(gè)字適合一切病人。對(duì)于肝功能正常的單純性脂肪肝患者，可以選擇強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如足球、器械訓(xùn)練等。對(duì)于其他肝病患者一般推薦快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)。太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)對(duì)于肝病患者是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

另外，本人發(fā)明的捶胸頓足健身法不需要特殊的場(chǎng)地，即使是重癥肝病患者也可以練習(xí)。

2、肝病注意事項(xiàng)

1、避免勞累

肝病病人要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可過度勞累，要加強(qiáng)鍛煉，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)體內(nèi)肝病病毒作抗?fàn)?。所以，?yīng)該加強(qiáng)休息，提升鍛煉的功效很重要。

2、戒煙戒酒

煙酒對(duì)肝病患者來說，是很忌諱的，肝炎病人本身自身的抵抗力就弱，如果還抽咽喝酒。那將會(huì)更加免疫力低下，并且還會(huì)刺激肝臟功能減弱，給肝炎病毒提供了更好的復(fù)制環(huán)境。并且還會(huì)誘發(fā)肝臟組織的惡化，甚至導(dǎo)致癌變，增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、飲食方面

在飲食方面也很重要，避免少吃或者就不要吃油炸食物和腌制食物，以及刺激性太強(qiáng)的食物，這樣會(huì)給肝臟帶來更大的負(fù)荷，讓肝臟受損程度更加厲害。多吃一些像黑木耳、香菇、水果等，增強(qiáng)免疫力。保持良好的心情也很關(guān)鍵。

4、藥物選擇

因?yàn)楦闻K具有很強(qiáng)的解讀功能，藥物的代謝也要經(jīng)過肝臟的分解，化學(xué)藥物經(jīng)過肝臟組織，同樣會(huì)對(duì)肝功能造成一定的影響。所以，一定要記?。菏撬幦侄?。少吃藥，盡量通過提高自身免疫力來增強(qiáng)身體體質(zhì)。