干燥的皮膚往往會(huì)讓我們看上去狀態(tài)不佳，所以許多人就會(huì)采取一些補(bǔ)水保濕的方法來幫助自己潤(rùn)膚，只是很多人都并不清楚哪些方法才能夠有效地起到潤(rùn)膚的作用，那么潤(rùn)膚方法有哪些？怎么做就能夠潤(rùn)膚？潤(rùn)膚應(yīng)該吃什么食物才最好？

1、怎么做能潤(rùn)膚

蔬果補(bǔ)水法

蔬果是最為營(yíng)養(yǎng)健康的補(bǔ)水方法，秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當(dāng)然還有一些補(bǔ)水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補(bǔ)充肌膚水份，同時(shí)還有助于保持皮膚彈性，讓干燥的秋冬肌膚一樣水潤(rùn)不減。順便透露一個(gè)小秘密，萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊致毛孔，滋潤(rùn)肌膚的作用。

鮮豆?jié){敷面

每天鮮榨一份豆?jié){，然后將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆?jié){里，取出進(jìn)行敷面，大約15~20分鐘即可，一個(gè)星期后就能明顯感覺肌膚變得更加水潤(rùn)了。當(dāng)然，榨豆?jié){的豆渣也可以利用起來，用來去角質(zhì)，能讓肌膚變得更加光澤。

純水保濕法

秋季氣候干燥、皮膚的水份蒸發(fā)增多，肌膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)干，涂抹護(hù)膚品時(shí)有刺痛感，這種情況下我們可以嘗試用純凈水進(jìn)行冷敷。除了能緩解肌膚干燥的癥狀外，堅(jiān)持一周3~4次，會(huì)令你的肌膚光滑水潤(rùn)。

面霜加入維E更保濕

維E被譽(yù)為“青春之泉”，能起到鎖水滋養(yǎng)的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤(rùn)白皙。

普洱茶+蜂蜜

如果你來自云南，相信你一定聽說過蜂蜜水加普洱茶這個(gè)補(bǔ)水妙招。其實(shí)此前也有人爆出將蜂蜜水加入普洱茶中制成爽膚水。蜂蜜有很好的滋潤(rùn)作用，能令肌膚更為光滑有彈性，而普洱有很好的保濕、抗氧化的作用。兩者搭配使用能起到很好的補(bǔ)水滋養(yǎng)作用。

尤其是秋季到來的時(shí)候，天氣會(huì)顯得非常干，這時(shí)一定要做好肌膚的補(bǔ)水工作，要不然的話，肌膚缺少水分的，是會(huì)讓女人顯得老了好幾十歲的哦!

2、其他補(bǔ)水方法

1、高效保濕的潔面產(chǎn)品

護(hù)膚第一步就是洗臉潔面。在潔面的時(shí)候若是能夠?yàn)榧∧w選擇一款可以高效保濕的產(chǎn)品就可以在洗臉的時(shí)候避免水分的流失。

2、選擇高效補(bǔ)水的面膜

現(xiàn)在做面膜是很多人都必須要做的事情，皮膚過于干燥就是因?yàn)槿狈λ?。能夠選擇高效補(bǔ)水面膜能夠很好地緩解皮膚干燥。

3、選擇高效鎖水凝露

在用過補(bǔ)水面膜之后，皮膚中水分已經(jīng)有了，接下來關(guān)鍵一步就是避免水分流失。鎖水凝露可以幫助皮膚深層滋潤(rùn)，還能有效鎖住水分，讓肌膚水水嫩嫩。

4、選擇用精油來泡澡

在對(duì)臉部肌膚進(jìn)行一圈的護(hù)理之后，當(dāng)然不能忘記給身體其他部位的補(bǔ)水。這個(gè)時(shí)候最好的就是用精油泡澡，一方面可以幫助全身放松，另一方面就是防止洗澡皮膚水分流失干燥。

5、選擇正確的飲水方式

喝水吃水果都能有效幫助身體補(bǔ)水。特別是在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水，可以有效改善氣色，中午時(shí)能夠泡上一杯普洱茶，晚上睡前再來一杯溫開水。如此調(diào)理，身體皮膚干燥狀況就會(huì)得到有效緩解。