雀斑是讓很多女性朋友都非常煩惱的皮膚問題，許多人在長(zhǎng)了雀斑之后都會(huì)采取一些措施來幫助自己去掉雀斑，例如很多人就會(huì)使用一些祛斑的護(hù)膚品，還有一些人則會(huì)吃幫助去掉雀斑的食物，那么長(zhǎng)雀斑吃什么食物好？雀斑的食療方法是怎樣的？

1、雀斑的食療方法

1、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌。

3、白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補(bǔ)肝腎，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。

6、當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑ⅲ呋?。

上面就是一些可以祛除雀斑的比較好的食療方法，如果女性朋友臉上出現(xiàn)雀斑的話，可以嘗試這些食療方法，相信會(huì)對(duì)您臉上的祛斑有一定的效果哦，希望各位都可以遠(yuǎn)離雀斑煩惱，生活愉快!

2、去雀斑的簡(jiǎn)單方法

1、做好肌膚防曬補(bǔ)水

雀斑出現(xiàn)后，顏色會(huì)隨著肌膚的好壞加深，長(zhǎng)期在陽光下暴曬會(huì)導(dǎo)致黑色素聚合，因此，做好肌膚補(bǔ)水保濕防曬工作，能有效的預(yù)防雀斑變得更嚴(yán)重。

2、采用激光去雀斑

復(fù)合光祛斑即采用多種激光治療儀器，根據(jù)人的不同體質(zhì)，針對(duì)不同情況引起的雀斑，調(diào)節(jié)適合的波長(zhǎng)、能量脈寬，將皮膚中的黑色素層層分解，將雀斑清除。

3、中醫(yī)療法去除雀斑

中醫(yī)療法去雀斑主要包括：刮痧、針灸、中藥、藥浴等方式對(duì)于雀斑、黃褐斑等各種色斑有很好的調(diào)療效果，同時(shí)還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助于排毒。

4、自制美白祛斑面膜

珍珠粉是比較不錯(cuò)的祛斑產(chǎn)品，用珍珠粉配合蜂蜜、牛奶、香蕉或者用面粉，蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15~20分鐘，用溫水洗凈，然后將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，可以起到明顯的美白祛斑效果。

5、巧用化妝術(shù)淡化雀斑

用白色修護(hù)粉底液和淺米色粉底液調(diào)和成遮瑕膏，輕輕點(diǎn)在臉部，小心按摩皮膚;如果臉上的雀斑比較突出，要注意眼線的描畫，轉(zhuǎn)移他人注意力，眼線要用灰色或褐色，切忌用黑色，一面與淺色皮膚形成強(qiáng)烈對(duì)比，導(dǎo)致雀斑更加明顯。

6、含維生素C的食物

維生素C中能有效分解皮膚中的黑色素，預(yù)防色素沉著，防治雀斑發(fā)生，使皮膚保持潔白細(xì)嫩，常吃含維C的水果蔬菜不僅能祛斑，對(duì)改善人體健康水平有非常重要的作用。含維C多的水果如獼猴桃、蘋果、桔子、草莓、桃等，蔬菜中的胡蘿卜、西紅柿、黃瓜中也富含了大量的維C。