我們每天都會(huì)護(hù)膚,護(hù)膚有很多方法,護(hù)膚品護(hù)膚是最簡單的,但是也是效果最不持久的,所以護(hù)膚品需要長期的不斷的額使用,最持久的護(hù)膚應(yīng)該就是飲食護(hù)膚,從身體內(nèi)部調(diào)理改善。那么,美白養(yǎng)顏喝什么湯?喝什么湯可以美白又養(yǎng)顏?
1、燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì),然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。
此方有養(yǎng)顏和胃、祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
2、金鶯羹
雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克,雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核,與雪耳同煮30分鐘,然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
3、果紅湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花汁化同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調(diào)味食用。
此方味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
4、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘,濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味,即可食用。
此方清香撲鼻、美味可口,有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效,適于女性四季常飲。
5、蘋果雪梨羹
蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調(diào)味即可食用。
此方有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。
1.頭發(fā)
秋冬季頭發(fā)干燥易起靜電,也容易出現(xiàn)頭皮屑。需要注意,洗發(fā)次數(shù)為2次~3次/周,同時(shí)使用護(hù)發(fā)素。洗頭的水溫在37℃~38℃,頭發(fā)盡量自然晾干。一定要干透再睡覺,以免潮濕繼發(fā)真菌感染,產(chǎn)生頭皮屑。
2.嘴唇
秋冬季經(jīng)常出現(xiàn)干燥、脫皮,甚至裂口影響進(jìn)食。需要注意的是,多喝水,不要經(jīng)常舔嘴唇,不要用手撕干皮。可以反復(fù)涂抹潤唇膏或凡士林,干裂嚴(yán)重的可以給嘴唇做“封包治療”,即每晚不再進(jìn)食后,用清水清潔唇部,擦干后涂抹潤唇膏或凡士林(涂得厚一點(diǎn)),然后貼上保鮮膜包20分鐘~30分鐘即可。大風(fēng)天氣一定要記得戴口罩。
3.頸部
頸部皮膚是最容易暴露年齡的,也往往是最容易被忽視的部位。需要注意的是,枕頭不宜過高,不要低頭玩手機(jī)。面部保濕時(shí)不要忘了同時(shí)給頸部保濕。秋冬季節(jié)每周1次~2次給頸部做保濕面膜,同時(shí)注意頸部保暖,圍巾盡量選擇真絲、純棉質(zhì)地的。
4.軀干、四肢
秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)干燥、脫屑,甚至皮膚瘙癢、起皮疹。建議每周洗澡2次~3次,并盡量縮短洗澡時(shí)間,水溫控制在40℃以下,用清水或弱酸性沐浴露清潔,洗澡后立即涂抹保濕霜。貼身穿純棉內(nèi)衣,顏色盡量選擇淺色。
5.雙手
家庭主婦或經(jīng)常洗手的人到了秋冬季經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手背皮膚皸裂脫屑,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)在關(guān)節(jié)活動(dòng)處出現(xiàn)裂隙。建議使用洗手液,避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗手。每次洗手后都要使用護(hù)手霜,嚴(yán)重者可每晚睡前一次“封包治療”,即洗手后涂一層厚厚的保濕霜或凡士林,然后帶上一次性手套包1個(gè)小時(shí)左右,摘掉手套將保濕霜揉進(jìn)皮膚。還要注意,做家務(wù)時(shí)戴膠皮手套保護(hù),出門戴保暖手套等。
6.足跟
到了秋冬季節(jié)很多人會(huì)出現(xiàn)足跟脫皮干裂的現(xiàn)象,嚴(yán)重的會(huì)刮破襪子,甚至走路時(shí)也會(huì)出現(xiàn)疼痛。建議每次洗腳后在足跟部涂保濕霜。嚴(yán)重者每晚用溫水泡腳,輕輕搓掉死皮,擦干后立即涂上厚厚的凡士林,然后用保鮮膜“封包”1小時(shí)左右。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起