長痘是很多人經(jīng)常會遇到的問題，也是皮膚疾病中很常見的一種，有的人從青春期開始就一直長痘，而且這么都好不了，甚至有人試過中醫(yī)還試過西醫(yī)也沒有很多用處，長痘要注意自己的飲食，有一些食物還能外用祛痘，那祛痘美食有哪些？哪些常見美食去祛痘好？

1、祛痘美食有哪些

(1)銀耳

被譽為“菌中之冠”，富有天然特性膠質(zhì)。長期服用可以潤膚、祛斑，還能給肌膚細胞提供充足養(yǎng)分，防止肌膚老化，能很好的預(yù)防痤瘡和消除痘印。

銀耳洗凈后先泡2～3個小時，然后撕小塊用小火熬，兩個小時后就可以喝了，不要放糖，每次喝的時候可以摻入脫脂牛奶。也充分清潔面部之后，再均勻涂抹上完全冷卻的銀耳湯，輕輕拍打直至完全吸收，20分鐘后用溫水洗凈，加上少許柚子汁和蘋果醋，效果更好。

(2)紅豆

紅豆清心養(yǎng)神，健脾益腎，具用清熱解毒的功效。它能促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長，讓肌膚嫩滑清透，多喝紅豆湯還能補血驅(qū)寒，是女性冬季養(yǎng)生美顏的佳品。

紅豆洗凈，放入沸水中煮至紅豆軟爛即可食用?；?qū)⒅鬆€的紅豆放入攪拌機內(nèi)打成紅豆泥，冷卻后均勻涂抹在面部，15分鐘后溫水洗去。

(3)南瓜

性溫味甘，潤肺益氣，補血美容。含有豐富的維生素A、C和鋅，還有阿爾法羥基，可以幫助清除老化細胞，促進新細胞的生成，對痘痘肌膚有很不錯的修復(fù)功效。

南瓜切成小塊，用文火熬成濃濃的南瓜羹即可食用。也可在潔面后涂抹在臉上，避開眼睛和嘴巴，停留15分鐘左右用溫水清洗掉，可以加入少許的蜂蜜和牛奶，調(diào)勻后使用。

(4)白菜

白菜是北方人冬季常食的蔬菜，更是一款祛痘良品。白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

可以直接將洗好的白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶或搟面杖輕輕碾壓直到葉片呈網(wǎng)糊狀，將其貼在臉上，10分鐘后取下，溫水洗臉。

2、五種祛痘方法

1、滴露消毒液抗痘

我們長痘痘都是因為有痤瘡桿菌在作怪了，而滴露消毒液正是它的天敵哦，有著很好地殺滅真菌和細菌的作用，對于消除痤瘡桿菌有著很好地功效。不過，它比較刺激，所以，在用時還是要控制量了，最好用于身體就可以了。

2、熱毛巾敷面祛痘

洗臉后用熱毛巾來敷面，可以打開毛孔。能夠讓毛孔里的污物排出來，從而加速痘痘的痊愈。

3、涂抹蜂蜜祛痘

或許，大家只知道蜂蜜的美白潤膚作用吧，其實，它的祛痘功效也是很不錯的哦。而且，蜂蜜比較溫和，營養(yǎng)也豐富，還有抗菌的作用，所以對于痘痘肌膚來說是很不錯的了。

4、敷胡蘿卜面膜祛痘

胡蘿卜的祛痘功效也是很好地了，尤其是它的維生素A對于治療痤瘡、痘痘有著很明顯的功效，大家不妨把它切片敷在痘痘處，能夠迅速消除發(fā)炎的痘痘哦。

5、運動流汗祛痘

利用運動來出汗祛除痘痘可謂是一舉多得啊，既減了肥又祛除了痘痘。通過流汗將肌膚里的毒素和毛孔里的污物排泄出去，同時還能夠緩解肌膚過度出油的癥狀哦，對于治療痘痘來說是非常好的了。