很多人都常常會因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致出現(xiàn)臉上長斑的情況，而臉上長斑對于顏值是會有一定的不利影響的，所以許多人就會通過飲食來調(diào)理，例如喝一些美白祛斑的湯，那么如何去除臉上斑點(diǎn)？美白祛斑湯怎么做？怎么樣就可以美白祛斑？

1、美白祛斑湯

一、茯苓消斑湯

材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：以上材料同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。

功效：可健脾消斑，祛風(fēng)通絡(luò)。

二、枸杞生地散

材料：枸杞子100克，生地30克。

做法：將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。

功效：可補(bǔ)肝腎，去黑斑。

三、黑白消斑散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。

功效：可消淤化斑，潤膚滋肌。

四、當(dāng)歸山楂茶

材料：當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。

功效：可疏肝健脾，消斑化淤。

五、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

做法：

1、將白鴨去毛雜骨、洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外。

2、撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁，山藥切片。

3、生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁。

4、上籠蒸熟服食，每周2-3劑。

功效：可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

六、健脾消斑粥

材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

做法：將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。

功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

2、內(nèi)調(diào)祛斑

1、飲食宜清淡。

臉上長斑長痘，對于飲食的要求要很高。想要內(nèi)調(diào)祛斑的人應(yīng)該多吃一些清淡、易消化的食物，因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄飼碳さ襟w內(nèi)的毒素增多，從而令黑色素更容易沉積在皮膚表面。同時(shí)，還需要多補(bǔ)充維生素，多吃一些富含維生素和維生素E的食物，可以避免黑色素沉積和幫助皮膚嫩白細(xì)滑。

2、充足的睡眠很關(guān)鍵。

想要讓斑點(diǎn)消失不見，你需要將內(nèi)分泌調(diào)理到正常狀態(tài)。很多女性長斑是由于身體內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)會影響體內(nèi)和皮膚的排毒，從而令黑色素沉積在皮膚表面，導(dǎo)致皮膚斑點(diǎn)頻繁滋生。如何讓身體的內(nèi)分泌達(dá)到一個(gè)正常狀態(tài)呢。首先就要在夜晚十一點(diǎn)前入睡，保證每個(gè)八個(gè)小時(shí)的充足睡眠，平時(shí)不要熬夜和生氣，保持樂觀開朗的心境，更有助于幫助身體和皮膚排毒，讓斑點(diǎn)盡快消失。

3、多飲水，多吃果蔬。

身體內(nèi)部嚴(yán)重缺水也是皮膚長斑的一個(gè)重要原因，因此想要通過內(nèi)調(diào)祛斑，就要多飲水，保持體內(nèi)的水分充足，從而維持皮膚的一個(gè)濕潤度，進(jìn)而達(dá)到一個(gè)祛斑的效果。在多飲水的同時(shí)，多吃一些水果蔬菜也是有必要的。對于想要保持身體又想擁有水嫩皮膚的女孩子來說，多吃新鮮的果蔬可以在美容祛斑的同時(shí)，幫助身體維持苗條的身段。