很多人都容易出現(xiàn)嘴唇干燥的情況，特別是在秋冬季節(jié)的時(shí)候，本來天氣就比較干燥，很多人這時(shí)候喝水也不太多，不僅是身上容易出現(xiàn)干燥起皮的情況，嘴唇更容易干燥脫皮，這時(shí)候可以吃一些補(bǔ)水的水果，那嘴唇干裂脫皮吃什么水果？嘴巴干裂吃什么水果？

1、梨子

梨子鮮嫩多汁，被譽(yù)為“天然礦泉水”，其含有豐富的維生素成分，具有清熱解毒，清心降火，生津潤燥之功效，嘴唇干燥的時(shí)候適量吃點(diǎn)梨子，可以達(dá)到很好的滋潤效果，而且還有助消化。

推薦吃法：

取一個(gè)梨子去皮，在頂端四分之一處切開，將梨子核用調(diào)羹挖出來，在梨子中倒入一勺蜂蜜和一勺清水，再蓋好頂蓋，用牙簽固定好，放入碗中，隔水蒸30-40分鐘左右即可。此方適宜嘴唇干裂脫皮，手足心熱，干咳少痰人群食用。

2、獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，其含有的維生素頗為豐富，此外還含豐富的礦物質(zhì)，包括鈣，磷，鐵，以及胡蘿卜素，獼猴桃之所以適合嘴唇干裂脫皮人群食用，歸功于它含有豐富維生素C和維生素E，這兩種成分能提高肌膚的抗氧化能力，防止細(xì)胞老化，修復(fù)細(xì)胞的作用。

推薦吃法：

取獼猴桃30克去皮切塊，黃瓜200克洗凈去籽，留皮切成小塊，將獼猴桃和黃瓜一起放入榨汁機(jī)中，倒入涼開水，攪打成汁后加入蜂蜜飲用即可。

3、蘋果

蘋果中含有大量的水分，而且營養(yǎng)成分充足，被人們稱為天然美容水果，蘋果中的水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，而且維生素C能起到抗氧化作用，果酸成分可以使毛孔暢通，嘴唇干裂脫皮的人吃蘋果可以幫助補(bǔ)充水分，滋潤皮膚。

推薦吃法：

取蘋果一個(gè)，去皮，去核，切塊;苦瓜半根，去籽，洗凈，切成丁放入鹽水中泡10分鐘，將蘋果塊和苦瓜丁放入榨汁中，加入冰鎮(zhèn)的礦泉水，攪打成汁，加入蜂蜜調(diào)勻飲用。

4、柿子

柿子中的營養(yǎng)成分頗高，有清熱祛燥，潤肺化痰，止渴生津，健脾止痢等功能，而且吃柿子還有益于預(yù)防心血管硬化，堪稱有益心臟健康的水果之王。

推薦吃法：

取新鮮柿子30克，洗凈，去蒂，放入鍋中，加清水煮成汁液，用柿子煮的汁液泡綠茶，加適量白糖調(diào)味喝即可，這種吃法對(duì)治療嘴唇干裂有很好的效果。

5、香蕉

香蕉中的淀粉含量豐富，可以清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，適合燥熱人群食用，嘴唇干裂脫皮的人吃香蕉可以起到滋潤雙唇的作用。

推薦吃法：

準(zhǔn)備香蕉一根，剝皮后，切成三段，取適量陳皮加清水泡軟，去白，將香蕉和陳皮放入鍋中，加適量清水，開小火煮15分鐘，至沸騰后加入冰糖，待冰糖融化后關(guān)火即可。

6、甘蔗

甘蔗含有豐富的水分和糖分，以及大量促進(jìn)人體新陳代謝的維生素，是清肺熱的最佳水果，具有清熱潤燥，生津下氣的效果，適宜嘴唇干裂脫皮的人群食用。

推薦吃法：

準(zhǔn)備一截甘蔗，去皮，切成小長條，荸薺適量，去掉小芽，洗凈，將甘蔗條和荸薺一起放入鍋中，加清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘后關(guān)火，即可食用，荸薺也是清熱解毒的好食材，和甘蔗一起吃有很好的緩解嘴唇干裂脫皮效果。

7、預(yù)防嘴唇干裂

1、及時(shí)補(bǔ)充足量的水分。天氣干燥，機(jī)體內(nèi)外均容易缺少水分，而充足的水分，對(duì)于人體機(jī)能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇干裂的發(fā)生。

2、多吃新鮮果蔬。如如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，可增加B族維生素；甘蔗、香蕉、西瓜、梨、蘋果等水果，可有效滋陰生津，補(bǔ)充維生素A或B，可盡快治愈嘴唇干裂。

3、糾正舔唇、咬唇等不良習(xí)慣。用舌頭去舔嘴唇，只會(huì)加速干裂的發(fā)生。

4、采用戴口罩的方法來防治。戴口罩可保持嘴唇的溫度和濕度，還可以避免風(fēng)吹日曬等外界對(duì)口唇的刺激。

5、可涂些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，也可用蜂蜜或凍瘡膏，還可以用無色唇膏來呵護(hù)雙唇。過敏體質(zhì)的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。

6、如果唇部的皸裂、結(jié)痂癥狀長期不愈，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，盡早查清病因，對(duì)癥治療。

7、飲食上還應(yīng)注意要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。

8、唇皮要用剪，處理已翹起的唇皮，可用小剪細(xì)心地對(duì)著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛、流血，甚至感染，那里可是醫(yī)學(xué)上所稱的“危險(xiǎn)三角”哦。