很多人都認(rèn)為肌膚雪白僅僅是用護(hù)膚品和化妝品就能白的，基本上不認(rèn)為食補(bǔ)可以幫助美白，但這些認(rèn)識(shí)都是不全面的，想要對(duì)美白進(jìn)行一個(gè)全方位的了解，我們需要多了解一下美白知識(shí)，那么食補(bǔ)方是否可以讓肌膚美白？使用哪些護(hù)膚品可以美白？

1、食補(bǔ)幫助美白

1、美白要多喝水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

2、多吃含維生素C的食物

人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對(duì)全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

2、生活習(xí)慣也可助美白

1、充足的睡眠

人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，并且經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會(huì)白。

2、綠茶沐浴能美白

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，并在綠茶水中浸泡10-20分鐘。其實(shí)綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。

3、美白要把握出行時(shí)間

紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強(qiáng)的時(shí)段出行，早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是一天之中紫外線最強(qiáng)的時(shí)段，對(duì)肌膚的傷害很大，這段時(shí)候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

3、護(hù)膚品協(xié)助美白

1、使用防曬產(chǎn)品

烈日當(dāng)空，是無(wú)論如何也少不了防曬產(chǎn)品，每天出門都需要擦防曬霜，出行時(shí)每隔3-4個(gè)小時(shí)擦一次防曬霜，因?yàn)榱骱褂锌赡馨阎巴康姆罆袼獩_沒了，因此要時(shí)時(shí)留意自己的肌膚，給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。

2、化妝水美白

這個(gè)方法可在在睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔。