流產(chǎn)會(huì)對(duì)女性身體健康造成較大的傷害，在流產(chǎn)之后是需要及時(shí)做好護(hù)理工作的，而且也需要做好避孕措施，那么流產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng)？流產(chǎn)后護(hù)理要注意什么？產(chǎn)后護(hù)理需要注意的內(nèi)容有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解產(chǎn)后護(hù)理需要注意什么吧。

1、流產(chǎn)后要注意調(diào)理睡眠

流產(chǎn)后睡覺(jué)時(shí)要選擇穿寬松衣物，做過(guò)流產(chǎn)手術(shù)的女性尤其要注意，睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)出肚臍兩側(cè)而支出隱隱作痛，這是因?yàn)榱鳟a(chǎn)引起子宮靜脈淤血，晚上睡覺(jué)時(shí)睡姿不對(duì)，子宮靜脈血液回流不暢而引起，因此，流產(chǎn)后要注意調(diào)整睡姿，并且注意睡覺(jué)時(shí)不要穿束身衣服，最好光身睡眠，光身睡覺(jué)可以使人感到全身心輕松，避免衣物較緊影響血液循環(huán)，也能緩解夜間腹痛的現(xiàn)象。

2、流產(chǎn)后的飲食如何調(diào)理

(1)補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，攝入不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)要注意每天保證足夠的蛋白質(zhì)供給，多吃新鮮魚肉，雞肉，豬瘦肉，蛋類，奶類和豆類以及豆制品。

(2)補(bǔ)充維生素和水分

流產(chǎn)后由于身體較虛弱，加之妊娠期增加的血容量需排除體外，經(jīng)常容易出汗，因此流產(chǎn)后應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，并且是少量多次的補(bǔ)充，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C，維生素B1，維生素B2，因此應(yīng)該都吃新鮮蔬菜，水果補(bǔ)充足量維生素，并且有助于預(yù)防便秘。

3、流產(chǎn)后的飲食禁忌事項(xiàng)

(1)流產(chǎn)后忌吃油膩食物

由于流產(chǎn)后胃張力及蠕動(dòng)均較弱，因此過(guò)于油膩的食物如給肉，動(dòng)物油脂，煎炸食物應(yīng)盡量少吃，以免引起消化不良。

(2)忌吃辛辣刺激食物

辛辣燥熱食物在流產(chǎn)后忌吃，流產(chǎn)后失血較多，機(jī)體陰津不足，辛辣燥熱食物如辣椒，胡椒，咖喱，芥末，茴香，炒花生，以及各種煎炸，烤炙食物，均會(huì)傷津液，加重口干，便秘等癥狀。

(3)流產(chǎn)后忌吃生冷食物

流產(chǎn)后脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過(guò)于寒涼的食物會(huì)損傷脾陽(yáng)，影響消化，而且流產(chǎn)后身體百節(jié)空虛，惡露容易瘀阻不凈，因此飲食應(yīng)偏溫性，西瓜，冬瓜，絲瓜，綠豆，白蘿卜，田螺，蚌肉，螃蟹等寒性食物應(yīng)少吃或不吃;各種冷飲，涼拌菜等低溫食品應(yīng)不吃。

4、忌吃堅(jiān)硬粗糙酸性食物

流產(chǎn)后身體各部位比較虛弱，需要一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，這段時(shí)間身體極易受到損傷，比如堅(jiān)硬粗糙的食物及酸性食物會(huì)損傷牙齒，因此比較堅(jiān)硬的食物如堅(jiān)果，松子，黃豆，栗子，較為粗糙的蔬菜如芹菜，竹筍，韭菜;酸性食物如酸醋，山楂，檸檬，橘子，石榴，芒果等水果不宜食用。

5、流產(chǎn)后要注意避孕

流產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，短期內(nèi)不適宜再懷孕，因此就要做好避孕工作，那么就要注意選擇合適的避孕方式：如選擇安全期過(guò)性生活，過(guò)性生活時(shí)使用避孕套，宮內(nèi)放置節(jié)育器避孕等等。

6、要注意個(gè)人衛(wèi)生清潔

進(jìn)行了流產(chǎn)手術(shù)之后，子宮有新的創(chuàng)傷及女性私處流血，容易發(fā)生逆行感染，血未凈前禁止盆浴，1個(gè)月內(nèi)禁止性生活。此外要注意陰部衛(wèi)生，如每天清洗外陰，洗澡選擇淋浴，不要選擇盆浴，應(yīng)注意不要讓污水流入女性私處。休息期間應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，以利子宮內(nèi)積血排出，不要整天臥床不起。

7、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽(tīng)從前輩的意見(jiàn)不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

3、多喝開(kāi)水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源。抗氧化營(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

6、過(guò)饑過(guò)飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過(guò)度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺(jué)得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說(shuō)拜拜:零食的熱量極高，想要誠(chéng)心減肥的，還是控制一下自己，千萬(wàn)別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺(jué)中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^(guò)度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。