泡腳是一種較為健康的生活方式,適當?shù)呐菽_可以為人體帶來很多的好處,但是也有許多要注意的地方,那么正確泡腳的方法有哪些?怎么泡腳更加養(yǎng)生?泡腳的方法有很多,不同的泡腳方式功效也是有差異的,下面就來詳細了解具體內容吧。
生姜的功效:中醫(yī)上說生姜性溫,具有驅寒解表的作用。而現(xiàn)代醫(yī)學也認為生姜具有促進血液循環(huán)和新陳代謝的作用。
具體做法:取適量生姜將其拍扁,放入鍋中加半鍋水一起大火煮十分鐘左右,將煮好的生姜水倒出來加冷水至大概40攝氏度。注意在泡腳時,水最好能夠蓋過腳踝。
注意事項:
1、用生姜泡腳,生姜的用量依據(jù)個人情況而定,若是寒氣較重的人,可以酌量增加生姜用量。
2、煮生姜水的時候最好能夠蓋上鍋蓋煮。因為生姜含有的藥用因子屬于小分子物質,蓋上鍋蓋不易揮發(fā)掉。
3、關于生姜水的溫度不是規(guī)定的40攝氏度,只要人體不覺得燙就可以了。
桂皮的功效:桂皮性溫,具有溫腎消腫的作用。
具體做法:在使用桂皮泡腳的時候,可以取適量花椒與桂皮一起熬成水。熬制辦法與生姜水的熬制辦法一樣。
注意事項:用桂皮泡腳起到的消腫作用主要是由于腎病引起的浮腫。
艾葉的功效:中醫(yī)講艾葉乃具有祛除濕寒,調理氣血的作用,用以泡腳可以有效改善人體肺功能。
具體做法:取一小把干艾草泡水,泡水辦法與前面提到的生姜泡水方法一樣。
注意事項:若是寒濕重的人,可以考慮在用艾葉泡腳之后,再來一杯生姜紅棗茶。生姜紅棗茶即取生姜和紅棗加水煮成。
紅花的功效:紅花具有活絡通血的作用,秋冬季節(jié)用其泡腳可以有效防凍瘡。
具體辦法:取一小撮紅花按照前面方法煮成水,用來泡腳即可。
注意事項:藏紅花具有活血作用,懷孕的人不宜使用。
1、促進血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題,做足療時,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之后,會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡,泡腳能刺激這六條經(jīng)絡,有利于活血。
3、輔助治療疾病
早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大?,F(xiàn)代人長期待在空調房內,并且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內多寒濕,而通過泡腳能加速體內排寒。
4、改善睡眠,消除失眠癥
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝,還可調節(jié)經(jīng)絡和氣血。
1、促進血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題,做足療時,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之后,會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡,泡腳能刺激這六條經(jīng)絡,有利于活血。
3、輔助治療疾病
早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大?,F(xiàn)代人長期待在空調房內,并且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內多寒濕,而通過泡腳能加速體內排寒。
4、改善睡眠,消除失眠癥
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝,還可調節(jié)經(jīng)絡和氣血。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起