很多上班族因?yàn)楦鞣N原因會(huì)有一些職業(yè)病，比如腱鞘炎就是其中比較常見(jiàn)的一種，腱鞘炎其實(shí)是一種慢性疾病，是需要患者自己注意調(diào)理治療的，比如用一些中醫(yī)的方法按摩等等。那么，一般腱鞘炎怎么按摩會(huì)比較好呢？或者說(shuō)按摩治療法是哪些呢？

1、肱二頭肌按摩法

操作：先用手觸摸到壓痛點(diǎn)，并細(xì)辛觸摸到結(jié)節(jié)間溝部位，有時(shí)觸及索狀物，沿其肌腱順向左右輕輕分撥理順，從上而下反復(fù)3-5次，此時(shí)患者感覺(jué)劇本輕松且患者肩部活動(dòng)范圍可增大即可。

治療目的：通經(jīng)活絡(luò)，松解粘連，適用于肱二頭肌長(zhǎng)頭腱鞘炎患者。

注意：在施手法時(shí)，力量不宜太猛，以免使劇本毛細(xì)血管破裂，出血機(jī)化、加重腱鞘管腔狹窄。

拿揉上臂療法患者取坐位，施術(shù)者坐在患側(cè)，用輕柔的拿肉發(fā)從肩部開(kāi)始拿肉上臂，往返操作約5分鐘。施術(shù)者拇指與其余四指對(duì)合呈鉗形，施以?shī)A力，以掌指關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的力，自上而下往返捏拿患部，力量從小到大。

治療目的：此方法適用于上臂及肩部出現(xiàn)的腱鞘炎。

環(huán)揉肩關(guān)節(jié)療法患者取坐位，施術(shù)者站于患側(cè)，兩手分別治愈肩前和肩后，同時(shí)相對(duì)稍用力夾住肩部后，兩手交替逆時(shí)針環(huán)揉肩關(guān)節(jié)，至局部人頭為度，施術(shù)者兩手需吸定于治療部位，力度以患者覺(jué)得舒適為宜。

治療目的：此方法對(duì)于治療肩關(guān)節(jié)腱鞘炎有一定的作用。

2、腕關(guān)節(jié)按摩法

1、患者直坐，施術(shù)者以兩手拇指對(duì)置肘部橈側(cè)曲池穴位，自上向下推動(dòng)經(jīng)絡(luò)至陽(yáng)溪穴1-2分鐘。

2、患者直坐，施術(shù)者以拇指、食指分別置于前臂屈側(cè)內(nèi)關(guān)穴劑伸側(cè)處關(guān)穴，一起合按3-5分鐘。

3、患者直坐，施術(shù)者以一手拇指、食指夾第一掌骨，另一手拇指劑食指夾持拇指近關(guān)節(jié)，用中指抵住患者第一掌故遠(yuǎn)端掌側(cè)，用力屈曲掌指關(guān)節(jié)，病以該中指用力向尺側(cè)推擠其腱鞘的狹窄部位2-3分鐘

4、患者直坐，施術(shù)者以兩手拇指、食指掐定患者手指，逐指掐揉指端1-2分鐘。

5、患者直坐，施術(shù)者以一首拇指置肘部小海穴處，其余指置曲池穴按壓，再以手握住患者手指后壓掌，使腕部背屈數(shù)次后，繼以背伸，反復(fù)操作3-5分鐘。

治療目的：此方法可以通經(jīng)活絡(luò)，適用于腕關(guān)節(jié)腱鞘炎的患者。

3、屈指肌腱狹窄性按摩

1、患者呈作為，指柔整個(gè)患指，對(duì)痛處著重用力

2、捻搓整個(gè)患指，反復(fù)1-2分鐘。

3、施術(shù)者一手牽引患指指尖，另一手用拇指對(duì)隆起的結(jié)節(jié)處點(diǎn)揉和彈撥。

4、施術(shù)者一手握住腕部，另一手捏拿患指病做推擠和拔伸動(dòng)作。

5、抖動(dòng)患指十次。

治療目的：此方法能夠通經(jīng)活血，適用于屈指肌腱狹窄性腱鞘炎的患者。

4、腱鞘炎形成原因

1、腱鞘炎的基本病因

腱鞘是指套在肌腱外面的密閉的滑膜管，是起著保護(hù)肌腱作用的滑液鞘，具有維持關(guān)節(jié)的正常屈伸和肌腱滑動(dòng)的功能。腱鞘炎是因關(guān)節(jié)長(zhǎng)期固定在一定位置作重復(fù)、過(guò)度的活時(shí)，導(dǎo)致肌腱和劍鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，出現(xiàn)水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄，由于肌腱在腱鞘內(nèi)反復(fù)抽動(dòng)磨損而引起的勞損性炎癥。

2、手部活動(dòng)量較大

腱鞘炎在手部活動(dòng)量較大的人群中出現(xiàn)，特別是手工勞動(dòng)者，此類(lèi)人經(jīng)常從事繁瑣、重復(fù)性的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致手指的反復(fù)使用，容易出現(xiàn)勞損外傷，故而較其他工作者更容易患上本病。

3、高跟鞋致屈趾腱鞘炎

經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)是腳趾承受過(guò)大的壓力，腳步軟組織長(zhǎng)期受到外界不良刺激，可腫脹成包塊，出現(xiàn)疼痛劇烈等癥狀，即為屈趾腱鞘炎。

4、老年人腱鞘炎原因

腱鞘炎也多見(jiàn)于老年人，隨著年齡增加、骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，劍鞘環(huán)形纖維的攣縮劍鞘漸漸縮小、狹窄而造成肌腱在其中活動(dòng)不暢而最后形成了腱鞘炎。

5、哺乳期女性

婦女在哺乳期由于內(nèi)分泌的影響，滑膜和腱膜的水腫造成腱鞘相對(duì)狹窄同樣可導(dǎo)致肌腱哎腱鞘中滑動(dòng)不暢，最后也易形成腱鞘炎。

6、小兒腱鞘炎原因

小兒出現(xiàn)腱鞘炎主要可能是由于在其拇指掌指關(guān)節(jié)旁的籽骨間韌帶發(fā)育異常、攣縮導(dǎo)致腱鞘狹窄所引起肌腱滑動(dòng)不暢所導(dǎo)致。