吃完飯之后，有時候會感覺飯菜比較油膩，需要喝些東西解解膩，但是飯后立即喝水是不好的，不利于腸胃的消化，需要等一段時間之后再喝水對身體會更好，飯后有些飲品是不適合喝的，那么飯后多久喝水比較好？飯后不適合喝什么呢？

1、飯后多久喝水比較好

飯后如果要喝水的話，最好能夠等到半小時~1小時之后，這樣能夠給胃部食物一定的時間進行消化。如果是患有胃灼熱的患者最好能夠等到2~3小時后再喝水。飯后喝水最好能夠喝溫水，這樣不會對胃腸道造成太大的刺激。

2、飯后立即喝水壞處

吃完飯后如果是立即喝水，且是較大量的喝水的話，很容易使水分進入胃部稀釋胃液，本身在胃部的食物還沒有來得及消化完全就進入到小腸，影響了胃液的消化力，容易使人患上胃腸道疾病。

3、飯后喝多少水影響不大

一般我們建議，飯后想要喝水的話，最好能夠越少越好，不要超過30毫升，如果是飯后已經(jīng)1小時后再喝水可以適量增加。另外如果是想要避免吃完飯就想喝水的情況，可以在飯前或者是進食時適量飲用湯水。

4、飯后不可喝汽水

飯后不僅不可以立即大量喝水，還能夠喝汽水。因為汽水進入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導致急性胃擴張。一般想要喝汽水的話，也應該至少等飯后1小時再飲用。

5、飯后不可喝濃茶

飯后除了要注意不可以喝大量的水和汽水之外，濃茶也不宜喝。我們都知道茶葉中含有單寧酸很容易與食物中含有的蛋白質(zhì)結合，影響身體對于蛋白質(zhì)的吸收。另外茶葉中含有的物質(zhì)還可能影響身體吸收鐵元素，長時間容易引起缺鐵性貧血等等。一般我們建議在飯后1~2小時后再喝茶，且晚上吃飯后不要喝。

6、如何健康的喝水

1、平日養(yǎng)成主動飲水的習慣，早起后喝水可以促進新陳代謝，通腸排便，增加食欲；睡前一小時飲水可以補充夜晚機體所需水分，出汗后，運動后帶機體恢復正常方可飲水，為機體補充流失水分。

2、喝水要喝溫開水，不宜喝冷水或者過燙的開水，這樣易刺激腸胃和咽喉，當然，也不要喝生水，生水中含有大量細菌和有害物質(zhì)，不宜飲用。

3、喝水要適量，不宜暴飲，少量多次的飲水是正確的喝水方式，一次性大量的飲水會影響機體健康，腎功能不全者會導致體內(nèi)水和電解質(zhì)紊亂，甚至出現(xiàn)水中毒，所以一定要特別注意。