高血壓是一種危害性非常大的心血管內(nèi)科疾病，根據(jù)病癥程度的不同分為低、中和高三類，而不同的病癥程度所需要的治療方式和日常生活注意事項也不盡相同，尤其是飲食、運動方面。那么高血壓患者能過性生活嗎？高血壓患者如何過性生活？

1、同房方法

研究表明，同房時收縮壓可上升30-60毫米汞柱，舒張壓可上升20-40毫米汞柱。房事結(jié)束后，升高的血壓會逐漸下降，恢復(fù)正常。至于高血壓患者，由于平時基礎(chǔ)血壓較高，性生活時血壓上升會更高，可增加心臟負(fù)擔(dān)。尤其是老年患者伴有冠心病或心功能不全者，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或猝死、腦卒中等。

（1）一般來說，輕度高血壓患者同房時血壓雖有所增高，但同房后可很快恢復(fù)至先前水平，因此引起心、腦、腎等急癥的可能性小，還可以與正常人一樣過性生活。

（2）中度高血壓患者，一般血壓比較穩(wěn)定，并伴有輕度心、腦、腎等并發(fā)癥，必須在藥物保護(hù)下有節(jié)制地過性生活。

（3）重度高血壓患者，有明顯的頭痛、胸悶、心前區(qū)不適、腎功能減退等并發(fā)癥，性生活時可能誘發(fā)心、腦血管意外。所以應(yīng)暫停性生活，經(jīng)過藥物治療之后，再咨詢醫(yī)師是否可以恢復(fù)性生活。

此外，中度以上的高血壓患者，在血壓不穩(wěn)定或有升高趨勢時，不宜進(jìn)行房事。高血壓合并有冠心病或腦血管疾病者，最好在性生活前30分鐘服次血管擴張藥，最好用鈣拮抗劑，以免在同房激動時導(dǎo)致血壓升高而發(fā)生意外。

2、高血壓飲食原則

1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

安排每日飲食，應(yīng)多選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，并建議按照每千克體重補給1克的比例攝取，植物性蛋白和動物性蛋白各占50%的搭配最佳。植物性蛋白可以選用大豆蛋白，如大豆、豆腐、豆?jié){等；等物性蛋白則可以選擇魚、雞、牛肉、低脂牛奶等。

2、控制體重

肥胖是導(dǎo)致高血壓的危險因素之一，肥胖的主因是熱量少攝取過多，體內(nèi)多余熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下和身體各組織中，從而導(dǎo)致肥胖。

3、低卡飲食

肥胖者想要避免高血壓，應(yīng)該少吃油炸食品和高脂肪、高熱量的食物、甜食，多吃蒸、煮、拌以及高纖維低熱量的食物，如全谷類、蔬菜、豆類。

4、少食多餐

少食多餐，消化同樣的食物需要更多的熱量，從而消除積存熱量，這也是有效減肥的關(guān)鍵。

5、飯前喝湯

飯前一碗湯能增加胃部的飽腹感，讓人少攝取100~200千卡的熱量。

6、低鈉補鉀

鈉是一種礦物質(zhì)，是影響血壓的主要元素。吃鹽太多，會攝入過多的鈉，導(dǎo)致鈉離子和水在體內(nèi)滯留，讓細(xì)胞間液含量和血液體積增加，從而導(dǎo)致血壓升高。此外食鹽攝入量多多，會導(dǎo)致口渴，當(dāng)攝入過量水分，就會增加血管內(nèi)的血液量。而且過多的鈉離子也會使血管阻力增加，導(dǎo)致血壓升高。

如同鈉離子維持細(xì)胞外液滲透壓，鉀離子具有維持細(xì)胞內(nèi)壓的作用，給身體適當(dāng)補鉀有利于血壓降低，補鉀可以多吃瘦肉、牛肉、魚類、海產(chǎn)品、小白菜、油菜、黃瓜、西紅柿、土豆、柿子、香蕉等。

7、正確攝取脂肪酸

脂肪酸主要分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪兩種，飽和脂肪酸主要來自于動物類油脂如豬油、牛油、肥肉等；不飽和脂肪酸主要來自于魚類和大部分植物油，如菜籽油、橄欖油。飽和脂肪酸會促進(jìn)血液中膽固醇的產(chǎn)生，而不飽和脂肪酸可以降低血液中起不良作用的膽固醇，升高有益膽固醇的含量。

8、適量飲酒

適量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，對身體健康有益，但大量飲酒時引發(fā)高血壓的高危因素，不但會增高血壓，還有可能引發(fā)心、腦血管疾病。

9、均衡攝取營養(yǎng)素

多吃富含膳食纖維、鉀、鈣和維生素的食物。膳食纖維具有增加飽腹感、腸道清道夫、預(yù)防結(jié)腸癌、降低膽固醇、降低血糖五大功能，有利于血壓調(diào)理；補鉀可以降血糖，預(yù)防癌癥；補鈣能穩(wěn)定血壓，強健骨骼；補充維生素可以預(yù)防高血壓，增強細(xì)胞的抗氧化能力。