很多人都是非常在意頭發(fā)的狀態(tài)的，因為頭發(fā)狀態(tài)對于一個人的外貌形象是有很大影響的。然而很多人平時的頭發(fā)狀態(tài)都是非常不容樂觀的，因此許多人都給外在意護理自己的頭發(fā)。那么怎么護理頭發(fā)比較好？潤發(fā)美發(fā)的方法具體有哪些？

1、護理頭發(fā)方法

1、用低溫的水洗頭發(fā)

燙發(fā)后在選擇洗發(fā)水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養(yǎng)功效的洗發(fā)水，最好選擇護發(fā)素配合著使用。除此之外，洗頭發(fā)用的水溫也是不容忽視的，并不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭發(fā)才更有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。在開始洗頭發(fā)的時候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最后一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統(tǒng)的洗發(fā)方式在燙發(fā)后已經(jīng)不適合了。

2、加強滋養(yǎng)發(fā)質

女性朋友一定要注意，燙過的頭發(fā)已經(jīng)受損，不僅干枯而且沒有光澤，缺少了水分也缺少了營養(yǎng)，所以加強滋養(yǎng)是必不可少的。在每次洗頭發(fā)的時候一定要使用護發(fā)素。而每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)也是增強頭發(fā)光澤的好方法喔。洗完頭發(fā)后從頭發(fā)的發(fā)根到發(fā)尾都涂抹上精華素，建議反復涂抹三次，直到精華素全部被吸收完。堅持使用一個月可以讓受損的發(fā)質好很多，不僅可以減輕頭發(fā)的干枯癥狀，而且還能夠提升光澤度。

3、多吃海藻

頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

2、潤發(fā)美膚的藥膳方

(1)醋泡核桃仁

原料：250克核桃仁，500克醋

制法：

選一個干凈的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃的時候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找個生活中用的小勺，每次盛一勺，連醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一樣，也是一道不錯的開胃小菜，它不僅能健胃消食，還能防病保健。

核桃仁營養(yǎng)價值非常高，可健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神、潤膚黑發(fā)。

(2)海帶燉雞

原料：凈雞1只（約重1500克），水發(fā)海帶400克，料酒、精鹽、味精、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。

制法：

（1）將雞宰殺，去毛，去內臟，剁成塊;將海帶洗凈，切成菱形塊。

（2）鍋內放入清水，將雞塊下入鍋內，開火燒沸后撇去浮沫，加入花生油、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊，燉燒至雞肉熟爛時，加入精鹽、味精，燒至雞肉入味，即出鍋裝湯盆。

雞與海帶相燉，具有補虛、益氣、軟堅散節(jié)、潤膚烏發(fā)的作用，亦可治療淋巴結核、甲狀腺彌漫性腫大。所以，此菜是潤膚、烏發(fā)的健美食品。

3、吃什么補充頭發(fā)營養(yǎng)

1.富含蛋白質的食物：這一類食物能夠補充頭發(fā)營養(yǎng)，防止頭發(fā)分叉。常見的有魚類、蛋類、瘦肉、牛奶、乳制品等；

2.富含礦物質的食物：這一類食物能夠讓頭發(fā)變得烏黑亮澤，減少開叉斷裂。常見的有黑米、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等等。

3.富含維生素的食物：這一類食物能促進頭皮毛囊的微循環(huán)，增加毛囊吸收營養(yǎng)，讓頭發(fā)更健康。常見有新鮮的蔬菜水果。