女性在更年期的時候一般都會有絕經(jīng)的癥狀，這都是女性生理激素分泌造成的，因為女性在更年期的時候會有激素分泌異常的癥狀，所以在更年期絕經(jīng)也是正常癥狀之一，這個時候就要注意一些相關(guān)的病癥了。那么，一般女性在絕經(jīng)之后會怎么樣呢？

1、血管舒縮癥狀

最常見的是潮熱和盜汗，一般在絕經(jīng)過渡早期就會出現(xiàn)，這個時候雌激素還沒有明顯減少，但是生產(chǎn)的量波動很大，忽高忽低的，沒有平時的規(guī)律性。

因此，也使女性出現(xiàn)潮熱，就像潮水一樣，一陣一陣的，多數(shù)起自前胸，向上涌至頭頸，甚至全身。人會感覺皮膚灼熱，但實際上并沒有發(fā)燒，而是大腦的體溫調(diào)節(jié)司令部出現(xiàn)問題。

這些癥狀，隨著絕經(jīng)，雌激素持續(xù)極低水平，多數(shù)反而可以慢慢消失。

如何改善癥狀？

規(guī)律的鍛煉是不錯的選擇。

2、精神神經(jīng)癥狀

這個也出現(xiàn)得比較早，容易激動、焦慮、多疑、睡眠不好，也容易情緒失控，亂發(fā)脾氣。更年期的女性被扣上“帽子”，正是因為這些癥狀。

有一些可以慢慢消失，有的還會加重，比如睡眠問題，或者記憶力減退、注意力不集中等等。厲害的會出現(xiàn)老年癡呆。

3、泌尿生殖道癥狀

女性私處和尿道的粘膜都受雌激素的保護，激素少了，粘膜就會出問題，變薄、干燥，引發(fā)女性私處灼痛、發(fā)炎，同房困難疼痛，容易尿頻、尿急等等。

這些不適，別人是看不出來的，也沒法體會，只有女性自己知道。當(dāng)然，同房困難，老公也能體會。

而且，泌尿生殖道的癥狀，不會自己緩解，只會越來越重，甚至有些人出現(xiàn)子宮脫垂、尿失禁等。

4、心血管問題

女性在絕經(jīng)前心血管疾病發(fā)生率明顯低于男性，但是絕經(jīng)后，慢慢就追上男的了，高血壓、冠心病、心律失常和中風(fēng)的發(fā)生率多了起來，這可不是什么好事。

這說明，雌激素對心血管有保護作用。事實也證明，絕經(jīng)時間越長，女性這方面的問題越多。

5、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后，骨量丟失增加，逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。這個原因很多，但是雌激素減少絕對是主要原因之一。

骨質(zhì)疏松是個沉默的殺手，早期時候可能會出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛，慢慢地身高變矮、駝背，這是因為脊柱的椎骨發(fā)生骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致椎體壓縮性骨折。

有些老人，碰一下或者不小心摔個跤，就會發(fā)生骨折，這是更嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致的。如果腿部骨骼骨折，需要長期臥床，難以愈合，會引起褥瘡、肺炎、血栓等更嚴(yán)重的并發(fā)癥，致人死亡。

6、代謝問題

很多女性，絕經(jīng)后發(fā)胖，出現(xiàn)高血脂和糖尿病，這也與雌激素有關(guān)系。體重增加和高血脂，又會加重心血管的問題。

7、皮膚老化

或許更多的女性關(guān)注的是這個問題，皮膚皺縮、彈性減退、失去光澤，青春不再……這也與雌激素分泌減少有關(guān)。

在西方國家，40-50%的女性采用補充療法來治療更年期癥狀。研究表明，表明植物雌激素的成分及某些特定的植物雌激素補充劑與潮熱、女性私處干澀頻率的適度下降有關(guān)，但是與夜間盜汗之間并沒有明顯的相關(guān)性。

對于更年期的這些惱人的癥狀，除了必須采用藥物治療外，我們自己也應(yīng)該注意自己的飲食情況，增強自己身體的抗病能力。專家建議：

8、怎樣延遲絕經(jīng)年齡

1、增加營養(yǎng)

有資料表明，現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個世紀(jì)前有了提前，與此同時，絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，就得增加營養(yǎng)，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

2、氣血雙補

配料：鮮豬皮1000克、雞爪500克、魚皮500克、當(dāng)歸10克、黃芪(或白芪)50克

制作：將豬皮脫脂后切成小條，用水清洗干凈，然后入砂鍋內(nèi);再將雞爪、魚皮洗凈后入砂鍋中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，關(guān)至小火，經(jīng)12小時慢火煨燉后，再將當(dāng)歸、黃芪入砂鍋內(nèi)小火熬1小時，再將豬皮、雞爪、魚皮勞起取濃汁即可。

吃法：當(dāng)早餐空腹服用。連吃三個月。

功效：美膚，亮膚。豬皮、魚皮、雞爪都富含膠原蛋白，而人體衰老其中最主要的原因之一就是缺乏膠原蛋白的攝入。而氣血不足也是導(dǎo)致衰老的重要原因之一，當(dāng)歸、黃芪就有補氣補血的作用。

3、良好心態(tài)

一個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產(chǎn)生，不隨意的事情經(jīng)常會發(fā)生。因此，不斷進行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

4、體育鍛煉

一個多病多災(zāi)、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老；一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質(zhì)少生病，還是能做到的。這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質(zhì)，增強抗病御病能力。

5、服用補藥

直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質(zhì)，有病及時醫(yī)治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現(xiàn)的時間。

6、自我保養(yǎng)

如果一個人皮膚白皙細(xì)膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應(yīng)根據(jù)自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。

7、性生活和諧

性生活是夫妻感情融洽的一種標(biāo)志。和諧的性生活有利于促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態(tài)良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細(xì)胞等內(nèi)分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。有人對百歲老人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們晚年時其配偶大多數(shù)還健在;相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個側(cè)面反映出和諧的性生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關(guān)系。