我們每天都需要穿鞋，在家和出門穿的鞋子還會不一樣，鞋子的種類有很多，平時很多人會穿運動鞋、皮鞋，但是如果穿不合適的鞋子會磨腳，而且還會引起腳氣等腳部問題，穿鞋也是有講究的，那么怎么穿鞋才健康呢？怎樣保持鞋內(nèi)衛(wèi)生安全？

1、如何健康穿鞋

一、干凈的鞋，健康的腳

老話說到：千里之行，始于足下，可見腳對于一個人的健康是有多么大的影響。

在健康養(yǎng)生方面，常常會聽到健康達人說這樣的話：腳是身體的“晴雨表”，有了變化就得小心了，可以說，干凈的腳對于一個人的健康是非常有影響的。

而擁有一雙干凈的鞋，是能夠給干凈的腳提供一個非常好的空間。

這里說的干凈的鞋不是要買新的，也不是要每穿一次鞋就要刷一次，而是說，以鞋養(yǎng)腳，一雙干凈的鞋是能夠給健康的腳保駕護航的。

鞋子的使命就是為了行走的方便，不論是一雙上萬元的名牌鞋，還是一雙十幾元的地攤貨，其使用價值是一樣的，都是能夠幫助人們行走。

當然，這樣的使用是有節(jié)制的，要是一年只穿一雙鞋，對于鞋是一個傷害，對于腳傷害更加的大。

保護鞋子也就是在保護腳，如何保護鞋子在現(xiàn)在是越來越受很多人的關注。

二、選擇合適的鞋

為了鞋子保持干凈，很多人是會選擇經(jīng)常刷鞋，在他們看來經(jīng)常刷鞋是能夠很好的保護鞋子的，其實不然，經(jīng)常刷鞋是會造成鞋子損傷加重，使其使用價值下降的。

穿鞋和吃食物是一樣的，在食物攝取上，吃時令下的食物最養(yǎng)人，穿鞋的話，也是如此，在適宜的季節(jié)穿著適宜的鞋子，是對腳的保護，也是對鞋子的保護，例如，在夏天穿涼鞋就可以，對于馬丁靴這樣的冬天鞋子，最好不要穿。

同時，對于不少腳汗過多的人來說，在穿鞋子的時候，最好幾雙鞋換著穿，不然的話腳汗是會造成病菌的囤積，腳部是非常容易感染病菌，這樣的話是會給健康留下隱患的。

因此，在穿鞋子的時候，選擇合適自己的鞋子是非常重要的。

三、在鞋子里放入茶葉

生活中不少人在喝茶的時候，一包茶葉僅僅泡上幾次就被倒進了下水道，其實，對于茶葉是可以進行二次利用的。

泡過幾次茶水的茶葉，雖說其功效沒有新鮮的茶葉那么大，但是，還是有不少用武之地的。

不少人是會把泡完茶的茶渣，曬干之后縫進枕頭里的，在他們看來這樣的茶葉殘渣做出來的枕頭是能夠很好的幫助入睡。

的確，這樣的茶葉枕頭，是要遠遠比市場的一些昂貴的枕頭要幫助人入眠。

對于鞋子異味的清除上，用茶葉也是能夠達到的。

茶葉本身是具有清除臭味的功效，對于空氣中的異味，茶葉也是能夠吸收的，對于不少有腳臭的朋友來說，在每天回到家的時候，是可以用茶葉制作茶葉包的，把這樣的茶葉包放進鞋子里，對于吸收鞋子的異味是很有幫助的，在第二天早上穿鞋的時候，是會發(fā)現(xiàn)，鞋子里有股清香。

并且，生活中不少人是會把茶葉渣進行燃燒，在燃起來的煙霧中，把鞋子放在上面熏上一會兒，也是能夠達到清理異味的作用。

四、木炭清除異味

在生活中用木炭來清除異味的事情，早已是屢見不鮮。

對于有車一族來說，車內(nèi)有異味，是會用橘子皮或者是木炭來清除車內(nèi)的異味。對于不少家庭來說，冰箱是容易忽略的地方，卻不想冰箱中的細菌是很多的，這樣的細菌要是不注意的話，是會造成嚴重的細菌感染，而用木炭來稀釋異味，清除細菌是很多家庭主婦喜歡做的事情，可以說，木炭是不少家庭主婦的好幫手。

其實，對于鞋子異味的清除上，放上一小包木炭也是能夠很好的清除的。

木炭上有很多細小的纖維孔，這樣的纖維孔具有吸附的能力，對于空氣中的異味，對于潮濕的氣體，對于有害物質(zhì)都是能夠很好的清除。

生活中還有一些人是會用木炭來吸收盆景的水分，為盆景中微生物的生長提供了一個良好的生存空間，對于盆景的抗病蟲能力有很大的提高。

五、酒精清除異味

說到酒精很多人都會說酒精在醫(yī)學上用的多，能夠達到殺菌、滅菌的作用。

的確，酒精在醫(yī)學上，用于擦拭傷口、清理病菌較為廣泛。在生活中，對于酒精也是有很好的使用途徑，對于發(fā)燒嚴重的人來說，是可以通過涂抹酒精達到降溫的目的，這是利用了酒精的吸熱能力。

而在這里建議大家用酒精來清除鞋子的異味，主要是考慮到酒精的殺菌能力，對于鞋子的異味，是可以把酒精倒在紙巾上，把這樣的紙巾放進鞋子里，放在家中陰涼的地方是能夠起到殺菌除異味的作用。

這主要是考慮到酒精屬于揮發(fā)性很高的物品，在揮發(fā)氣味的過程中能夠給起到殺菌、除異味的功效。

2、孕婦穿鞋需注意

1、避免穿著高跟鞋

孕婦的腹部會隨著嬰兒的發(fā)育，逐漸隆起變大。所以，孕婦為了保持身體平衡、避免突然摔倒，就會在行走時潛意識的將身體向后仰身，并且在向前邁腿間，也會本能的使腿部更加用力。這樣就會使孕婦的足部，因為承受了過多的身體重量，出現(xiàn)酸澀難受之感。如果此時孕婦穿著高跟鞋，就必然會誘發(fā)孕婦腳腫、腳痛等副反應，讓孕婦的雙腳很容易受傷。

2、避免久穿鞋子行走

很多孕婦為了節(jié)約資金，不僅在外出時不舍得打車，甚至就連坐公交車她們都舍不得。所以，這部分孕婦經(jīng)常會靠著雙腳和毅力，行走很長的時間達到目的地。然而，此時的孕婦若是剛剛懷孕不久，就很容易會出現(xiàn)腹痛、下體出血等流產(chǎn)先兆。因為，孕產(chǎn)期間嘔吐等妊娠反應，會使孕婦營養(yǎng)不足，出現(xiàn)體力不支、氣血兩虧的癥狀。在這種情況下，孕婦若是長時間的行走，必然會由于過度勞累，使腹中的胎兒缺氧、胎像不穩(wěn)、流產(chǎn)。不過，倘若孕婦能夠做到避免久穿鞋子行走，或者在行走中途充分的休息好再繼續(xù)趕路，就可以起到幫助孕婦保胎安胎，緩解腳痛腳腫的作用。

3、少穿大碼或小碼鞋子

如果孕婦在選購鞋子時，不小心選擇了大碼或小碼鞋子，建議孕婦盡量換成碼號適中的鞋子穿著。因為，大碼鞋子存在走路時鞋子拖地、鞋子與腳步調(diào)不統(tǒng)一的現(xiàn)象。而小碼鞋子容易擠腳、束縛腳趾，會造成孕婦腳部及小腿處血流不暢等情況，對孕婦健康毫無益處。