眼皮跳是生活中很常見的癥狀，主要是由于眼睛疲勞導(dǎo)致的，但是身體出現(xiàn)異常也會引起這一癥狀，這會對眼睛健康造成很多不利的影響，需要及時治療，那么眼皮跳缺什么維生素？眼皮跳吃什么維生素？眼皮跳缺乏的維生素種類有很多，下面就來詳細(xì)了解缺乏哪些種類維生素可能引起眼皮跳吧。

1、維生素A

眼皮跳可能是缺乏維生素A。維生素A能夠維持正常的視覺功能，維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康和促進(jìn)免疫球蛋白的合成，可以防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療，也叫抗干眼病維生素，對于眼睛疲勞干澀引起的眼皮跳有緩解作用。

如何補(bǔ)充：可以通過吃魚肝油或者維生素A膠丸進(jìn)行補(bǔ)充，也可以從食物中補(bǔ)充，如海魚、動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、南瓜等。

2、維生素B1

維生素B1具有增進(jìn)食欲，幫助消化，改善精神狀況，維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動的正常等功效，當(dāng)機(jī)體缺乏維生素B1時，會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如煩躁、某些神經(jīng)反射減退或消失、嗜睡、眼臉下垂等疾病，還會出現(xiàn)眼球震顫和共濟(jì)失調(diào)。補(bǔ)充維生素對于由神經(jīng)系統(tǒng)癥狀引起的眼皮跳有緩解作用。

如何補(bǔ)充：維生素B1廣泛存在于天然食物中，最為豐富的食物來源為葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉；其次為小麥粉、小米、玉米、大米等谷物食物；魚類、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細(xì)的谷物，可防止維生素B1缺乏。

3、維生素C

其實眼皮跳與維生素C沒有直接關(guān)系，但是缺乏維生素C會使機(jī)體免疫力下降，容易讓身體更加疲勞，睡眠治療變差。當(dāng)由于睡眠質(zhì)量變差、用眼過度、精神壓力大等因素導(dǎo)致的眼皮跳，補(bǔ)充維生素C也是能夠緩解的。

如何補(bǔ)充：大多數(shù)的蔬菜以及水果中都會含有維生素C，所以平常盡量不要挑食，多吃蔬菜，每天保持吃一個水果，如蘋果、柑橘、梨子等。如果出差在外難以保持正常飲食，可以吃維生素片進(jìn)行補(bǔ)充。

4、補(bǔ)充維生素就不跳了嗎

眼皮跳是一種癥狀，引起眼皮跳的原因很多，補(bǔ)充維生素只能緩解由于維生素缺乏所導(dǎo)致的眼皮跳，并不能完全的解決所有病因，還需根據(jù)不通的病因進(jìn)行對癥下藥。

5、導(dǎo)致眼皮跳的其他原因

1、眼部感染。當(dāng)眼睛被致病菌感染后，有可能引起眼睛發(fā)炎、不適、發(fā)癢、疼痛、眼皮跳等癥狀，可通過外用抗炎、抗菌的眼藥水進(jìn)行緩解。

2、眼睛疲勞。長時間用眼，會導(dǎo)致眼睛干澀、眼皮抽搐、眼臉痙攣，可以通過熱敷、按摩等方法進(jìn)行緩解。

3、心脾血虛。中醫(yī)認(rèn)為心脾血虛、筋肉失養(yǎng)會引起眼皮跳個不停，可以平常吃些當(dāng)歸、人參進(jìn)行滋補(bǔ)，也可以去看中醫(yī)，開專門調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的藥方進(jìn)行調(diào)理。

6、眼睛痙攣的危害

1、多癥并發(fā)擾你健康

長期眼臉痙攣,身體可能會出現(xiàn)相關(guān)病變,肝、腎、臟腑功能、微血循環(huán)系統(tǒng)都會受之影響,久而久之,則會導(dǎo)致腦、腎、臟腑功能衰竭、氣血虛弱、陰陽失調(diào)、貧血、失眠、憂郁、面肌攣縮、聯(lián)帶運(yùn)動、面肌痙攣、上瞼下垂、精神病等病癥的發(fā)生,危害人身健康、后果不堪設(shè)想.

2、職場失力愛情淪陷

我們正值青春年少,愛美是我們的天性,個人形象是我們的追求,健康的面容更是我們的榮耀!可一旦患了眼臉痙攣,我們找工作會處處受挫;患了眼臉痙攣,我們還沒來得及跟愛慕已久的他(她)說"愛"就被其拒之門外……

3、精神萎靡情緒低落

眼臉痙攣患者會產(chǎn)生精神萎靡、情緒低落,還會常常感到疲勞,甚至對任何事情毫無興趣,變得墮落,對人生失去信心.

4、性格自卑性情自閉

當(dāng)臉上患眼臉痙攣,性格會變得越來越自卑,性情會越來越自閉,不愿與任何人交往,我行我素、自作主張,從而常犯錯誤、遺憾終生